• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Serenay'ın Bayrama Kadar En Az 5 kilo Verme Günlüğü

evet arkadaşlar bugün itibariyle 64.8 kilom:118:

dünkü yediklerimi yazayım hemen (hep abur cubur):57:

sabah : 1 süttozlu şekersiz neskafe - 1 minik hobby:56:

öğle : çeyrek beyaz ekmek -5 kaşık az zeytinyağlı patates yemeği - 1 yeşil biber - soğan:56:

ara : 1 dilim karpuz - 1 avuç ayçekirdeği :56:

ara : 1 fincan süttozlu şekersiz neskafe - 1 minik hobby (arkadaş dağıttıda):56:

akşam : 2 kaşık dondurma - 1 dilim karpuz - 2 çatal kavun:56:



not : sabah ve gece yatarkende ballı - tarçınlı - limonlu sıcak su içiyorum:7:
 
sabah 1,5 km yürüyüş yaptı

sonra 8,15 bir bucuk kase çorba içtim iki dilim ekmek .. öğlen saat 2,30a kadar bişey yemeyi düşünüyorum ..
 
Son düzenleme:
selam ferrari.:71:hergün sabah çorba içiyorsun.ne çorbası içiyorsun canım.

senden tamah ettim :1: bende bugün sabah 1 küçük kase mercimek çorbası içtim geldim işe.çok güzeldi.:63:
 
serenay.30 .!.:
selam ferrari.:71:hergün sabah çorba içiyorsun.ne çorbası içiyorsun canım.

senden tamah ettim :1: bende bugün sabah 1 küçük kase mercimek çorbası içtim geldim işe.çok güzeldi.:63:
Genişletmek için tıkla...

ben lokantada çalışıyorum o yüzden her sabah çorba içiyorum her gün değişik çorba içiyorum hem sulu olması midem için yararlı elimden geldiğince dikkat ediyorum bakalım oruçla beraber nasıl kilo verebilirim emin değilim ..
 
LPGLi_FeRRaRi .!.:
ben lokantada çalışıyorum o yüzden her sabah çorba içiyorum her gün değişik çorba içiyorum hem sulu olması midem için yararlı elimden geldiğince dikkat ediyorum bakalım oruçla beraber nasıl kilo verebilirim emin değilim ..
Genişletmek için tıkla...


evet canım gayet güzel.bende akşam mercimek çorbası yapmıştım.sabah eşime ısıttım.
canım çekti bende 1 kase içtim.
tartıldınmı hiç canım,kilonda değişiklik varmı.ben tartı manyağı olduğum için sürekli tartılıyorumda:9:
 
serenay.30 .!.:
evet canım gayet güzel.bende akşam mercimek çorbası yapmıştım.sabah eşime ısıttım.
canım çekti bende 1 kase içtim.
tartıldınmı hiç canım,kilonda değişiklik varmı.ben tartı manyağı olduğum için sürekli tartılıyorumda:9:
Genişletmek için tıkla...

evde tartı yok malasef tartılamıyorum en kısa sürede tartı almam lazım .. ama hafiflik hissediyorum sanki belki 1 kilo vermişimdir :1:

evde mekik çekemiyorum bi türlü hep bişey çıkıyor ama sbahları 1,5 km yürüyüşe başladım ben asıl ramazanı düşünüyorum ne yapacam diye:18:
 
LPGLi_FeRRaRi .!.:
evde tartı yok malasef tartılamıyorum en kısa sürede tartı almam lazım .. ama hafiflik hissediyorum sanki belki 1 kilo vermişimdir :1:

evde mekik çekemiyorum bi türlü hep bişey çıkıyor ama sbahları 1,5 km yürüyüşe başladım ben asıl ramazanı düşünüyorum ne yapacam diye:18:
Genişletmek için tıkla...

cnm selam, sana nacizane tavsiyem iftarda bol su icmen. yemek yemeden once mideni suyla doldur zaten bir sey yiyemiyosun sonra. sahurda istedigini yiyebilirsin ben bu yontemle 4 kilo falan vermistim ramazanda, iftarda yemiceksin yani ozetle
 
tuysorunu .!.:
cnm selam, sana nacizane tavsiyem iftarda bol su icmen. yemek yemeden once mideni suyla doldur zaten bir sey yiyemiyosun sonra. sahurda istedigini yiyebilirsin ben bu yontemle 4 kilo falan vermistim ramazanda, iftarda yemiceksin yani ozetle
Genişletmek için tıkla...

saol canım iftarda karnımı çorba su içecek ne varsa sulu şey onlarla doldururum . zaten çokta yiyemiyo insan tıkanıyor hemen sahurdada dikkat ederim yediklerime yürüyüşlerime devam ederim inş verebilirim 8 kilo vermem lazım ama 6 kilo versem bile yeterli
 
aynen tatlımm ya bende vericem bi 5 kilo bayrama kadar.. aman almayalımda malum ramazn ramaznn..iftarlar,tatlılar,tuzlularr ;)
hedef 55 !!! :62:
 
merhabalar kızlar,nasılsınız:71:

ben dün öğleyin baya baya bi abarttım.:57:yediklerimi yazcak yüzüm yok.:17:
akşamada sadece karpuz yedim.

bugün çok dikkat edicem .:128:
1 minik armut,1 minik yaz elması yedim.
şimdi neskafemi içiyorum.:7:
 
ferraricim mekik çekememişsin ama , ne güzel yürüyüş yapıyorsun.ben onuda yapamıyorum yaa.
biran önce harekete geçmem lazım benim,akşama kadar oturuyorum masabaşında.:69:
 
bugünkü yediklerimi yazayım

sabah : 1 minik armut - 1 minik yaz elması - 1 şekersiz neskafe

öğlen : 2 dlm. çavdar ekmeği - 1 çk.yağla yapılmış 2 yumurta - 1 domates - yarım soğan - 3 çatal karpuz

ara : 1 minik armut - 1 avuç ayçekirdeği - 1 şekersiz neskafe

akşam : karpuz

dışarı gezmeye çıkarsak 1 dondurma :131:yiyebilirim belki

bugünlük bu kadar:124:
iyi akşamlar
 
slm canım yarından itibaren bende sana katılıyorum,5 gün 5 kilo diyetini yaptım bugün bitti yarın normal beslenme düzenine geçiyorum..boyun kaç canım?
 
twilight11 .!.:
slm canım yarından itibaren bende sana katılıyorum,5 gün 5 kilo diyetini yaptım bugün bitti yarın normal beslenme düzenine geçiyorum..boyun kaç canım?
Genişletmek için tıkla...

selam hoşgeldin canım.:71:
katıl tabiki sevinirim.:16:beraber birbirimize destek olalım.bu diyetle kaç kilo verdin 5 günde.ben yapamıyorum böyle diyetleri.herşeyden azda olsa yemek istiyorum ben.
boyum 1.63 canım.55 hedefim.
bayrama kadar 60 ın altında olmak istiyorum.inşallah hep birlikte veririz.:13:
 
dışarıya çıktım bu akşam oğlumla beraber. 45 dak.yürüdüm.:124:
dondurma canım istiyordu fakat yiyemedim.:50:benim oğlanın inadı tuttu,onun istediği yerden almadık diye :19:küstü bana yemiycem dedi.sayesinde bende yiyemedim.:57:
biryandan iyi oldu.akşamı sadece karpuzla geçiştirmiş oldum.:79:
 
Bende varim :)
2 aydir ayni kilodayim.istegim ramazanda oruc tutarken zayiflamak.4-5 kilo versem supper olacak.
Benim sorunum basen bolgesi.herkes cok zayiflamissin diyor ama bana gore oyle degil.koca popo oldugu gibi duruyo :(
 
durusuuuu .!.:
Bende varim :)
2 aydir ayni kilodayim.istegim ramazanda oruc tutarken zayiflamak.4-5 kilo versem supper olacak.
Benim sorunum basen bolgesi.herkes cok zayiflamissin diyor ama bana gore oyle degil.koca popo oldugu gibi duruyo :(
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım.:71:ben oruç tutamıyorum.benim sorunumda göbek malesef.popom küçücük:90:
poponu duvara vurmayı denedinmi.:1:çok yerde duydum bu formülü.dene istersen canım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

simca12
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
micikodany
M
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
7K
unzii333
U
Pisipatisii
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
Pisipatisii
Pisipatisii
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Minikgirl35
Kendi içimdeki eşimle olan savaşım?
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
13K
girlinred
girlinred
Back
X