tünaydın kızlarr 60.9 ile bu topiğe başlamış oldumm
ramazanda da burada paylaşsak yediklerimizi olur dımı?
ben gece oturup gündüz uyu yapacağım için iftarı 1 dilim ekmek sebze yemeği ,veya et salata yoğurt şeklinde
sahuru az yemeliyim çünkü hemen uyucaz yakma imkanı zor olur diye düşünüyorum..
saat 12.30 da uyandım 1 bardak ayran şimdilik canım bişey istemedi
selam kızlar ramazan boyunca diyetmi yapıcaksınız bende bir türlü kilolarımdan kurtulamıyorum
eşim zayıfladı 76 kiloya düştü benden sadece 6 kilo fazlası var utanıyorum ya
ramazanda allahın izniyle orucumu tutucam spor yapamam belki ama yediklerime dikkat etsem kilo verebilirmiyim acaba
15 saat oruçlu olucaz zaten hava sıcak iftar vakti insan suyla şişiyor fazla yiyemiyor asıl sorun sahura kadar boğazı tutmak :S
71 kilo oda.
1.65 boyum 60 kiloyum hedef 55 daha fazla versem iyi olur ama ahh ahh :2: göbek yok basenlerle sorunum var bacaklarımı kısa gösteriyor uyuz oluyorum uyuuuuuz
Bu hareketlerin birkaçını yapıyordum ama hepsini yapacağım artık birkaç hareket de topla yapıyorum aynı zamanda sıkılaştırıcı krem kullanıyorum istediğim gibi olmam için daha çalışmam gerek anlaşılan :2::2: Bol bol su içmek bir de banyodayken soğuk suyla masaj yapmak iyi geliyormuş sıkılaşmak için mesela lifle yapıyorum ben bütün kuvvetimi uyguluyorum oradaki yağları yakmak adına umarım işe yarar
Evde yapılan sıkılaştırıcı kremler maskeler yapan deneyen var mı acaba ?:44::44:Bu hareketlerin birkaçını yapıyordum ama hepsini yapacağım artık birkaç hareket de topla yapıyorum aynı zamanda sıkılaştırıcı krem kullanıyorum istediğim gibi olmam için daha çalışmam gerek anlaşılan :2::2: Bol bol su içmek bir de banyodayken soğuk suyla masaj yapmak iyi geliyormuş sıkılaşmak için mesela lifle yapıyorum ben bütün kuvvetimi uyguluyorum oradaki yağları yakmak adına umarım işe yarar
sevdiğim askerde izine gelicek ve onun beni böyle görmesini istemiyorum 
boyum 1.71 1.72 kilom 80 
:26::26: boyumdan kurtarıyorum çok kötü durmuyor ama göbeğim çıktı bayrama kadar 5 kiloda olsa verebilir miyim sizce??
1.65 boyum 60 kiloyum hedef 55 daha fazla versem iyi olur ama ahh ahh :2: göbek yok basenlerle sorunum var bacaklarımı kısa gösteriyor uyuz oluyorum uyuuuuuz
hiç denemedim nasıl durur acaba :44: Nasıl kombinledin canım :26:
)düşünüyorum ...gömlek yerine bluz da olabilir ayyy resim ekleyebilsem sana bir kombin gösteriyim
ben yeni atanan bir öğretmenim canım okulda giyerken gömlek tabi içine sokuyosun gömleği ,ayakkabı almadım çok az topuklu her tarafı kapalı önden bağcıklı ayakkabı( yaaa her yerde var ama ayakkabının modelini bilmiyorumm
Eki Görüntüle 232422
resim alıntı
Branşın ne canım? Gömlekle hoş olur gerçekten ilk fırsatta alacağım 
kombinle görmek isterim tatlım 
Ayy meslekdaşız canım tabi benim okul biterse 2 yılım var daha
