-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Serenay'ın Bayrama Kadar En Az 5 kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi fatasa
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2009
- 2.360
- 468
- 688
Tok karnına 57 kiloyum,boyum 1.65...
Bayrama kadar bende 5 kilo vermek istiyorum.Umarım başarılı olurum.Asıl sıkıntım göbek ve bel bölgesi...
Titreşimli kemer,yarım mekik...Bol su... ile başlamak aklıma geldi...
Birde İftarda ve sahurda az yemek yemeyi başardım mı tamamdır...Gelişmeleri paylaşırım kızlar...
Bu arada bekarken çektirdiğim zayıf bir resmimi buzdolabına yapıştırcam birazdan,baktıkça heveslenirim :))
Bayrama kadar bende 5 kilo vermek istiyorum.Umarım başarılı olurum.Asıl sıkıntım göbek ve bel bölgesi...
Titreşimli kemer,yarım mekik...Bol su... ile başlamak aklıma geldi...
Birde İftarda ve sahurda az yemek yemeyi başardım mı tamamdır...Gelişmeleri paylaşırım kızlar...
Bu arada bekarken çektirdiğim zayıf bir resmimi buzdolabına yapıştırcam birazdan,baktıkça heveslenirim :))
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
bu titreşimli kemer gerçekten işe yarıyormmu??bide günde kaç mekik çekiyorsun.ben çektim hiçbir işe yaramadı sıfıra sıfır elde var sıfır yani
- 18 Ocak 2009
- 2.360
- 468
- 688
Titreşimli kemeri 1 ay kullandım ve işe yaradı canım ama yediklerime de dikkat ettim tabi...
Mekiğe gelince bu konuda çok istikrarlı olmamakla birlikte düzenli yapılırsa etki eder diye düşünüyorum...
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
Hoşgeldiniz kızlar :) Ramazan boyunca sahurda ve iftarda ne yiyeceğimizi yazsak nasıl olur acaba:44: En önemlisi birbirimizi frenlemek
ayy canım makarna böreği çekti valla dayanamadım malzemeleri hazırladım birazdan kalkıp yapacağım..:):)
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
canım senin kilon çok iyi aslında boyuna göre.neden daha da zayıflamak istiyorsun.bende 1.63 boyum kilom 65.malesef kilom boyumu geçmiş yani..
Afiyet olsun canım da çok kaçırma sen yine de
Ben bir dilim ekmek, biraz peynir, 3-5 zeytin bol salata ,çay,meyve şeklinde kahvaltı türü düşünüyorum ve bol bol su
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
Afiyet olsun canım da çok kaçırma sen yine de
şekerim senin menünde zayıfmış biraz.bak 16 saat aç kalacağız emin misin??:):)
Yarın deneyeceğim canım bakalım dayanabilecek miyim olmadı biraz daha arttırırım menüyü :))
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
dukan diyeti merve ben yaptım cnm süper netten bak
dukan diyetimi?ilk defa duydum hoşuma giderse yaparım vallaa..
O diyeti ben pek anlamadım :26:şu ara herkes yapıyor çok memnunlarmış .dukan diyeti merve ben yaptım cnm süper netten bak
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
inşallah dayanabilirsin canım.sıcaklarda hiç çekilmiyor zaten yanıyor istanbul vallaaa off...
Allah yardımcımız olsun ..bulunduğum yer baya serin , zaten suyu çok içen biri değilim halsiz kalır mıyım onu bilmiyorum işte :)
canım 1 yumurta da ekle istersen bende bu şekil düşünüyorum 1 yumurta ekli haliAfiyet olsun canım da çok kaçırma sen yine de
maşallah seranayy erimiştir kesinnnevet ben diyet yapmıyorumki , herşeyden azda olsa yiyiyorum.
aslında mevlütte yediklerimle akşamı ederdim,ama kardeşimin evine 2 ay önce gitmiştim..
bende şimdi indiriyorum canım ama bayağı uzun zamanda iniyorrr bunun kısa yolu yokmuAz az yemek en iyisi aslında işkence etmiyor insan kendine hareketlisinde maşallah serenay gitmiştir onlar gitmiştir
Twilight cimm plates topuyla yapıyorum sadece basen bacak çalışıyorum Ebru şallının dvd sini indirdim internetten ,bir de buraya atılmış bir link var serenay söylemişti orada da güzel basen hareketleri var onlar da güzel canım.Oruç tutuyorum ben de iftarda birbirimizi frenleyelim aslında ben bir tane ramazan diyeti buldum onu uygulamaya çalışacağım
evet şekerim frenliyelim kesinlikle peki iftarda ne düşünüyosun ?
Son düzenleme:
canım türkiye dışında mısın ? serin bir yer ? yayla mı yoksa ?
evet şekerim frenliyelim kesinlikle peki iftarda ne düşünüyosun ?[/I][/B][/QUOTE]
Severim yumurtayı ekledim senin için tatlım
Canım benim diyete özgü yemekler yapmayı beceremeyen ve istemeyen biriyim o yüzden şöyle düşündüm;
Genelde çorba ,salata ,et yada sebze yemeği mutlaka olur.Önce bir bardak suBir kase çorba, ekmek yerine 3-4 yk. pilav , yine 3-4 yk yemek bol bol salata diye düşündüm nasıl olur ?:44::44:
Severim yumurtayı ekledim senin için tatlım
Canım benim diyete özgü yemekler yapmayı beceremeyen ve istemeyen biriyim o yüzden şöyle düşündüm;
Genelde çorba ,salata ,et yada sebze yemeği mutlaka olur.Önce bir bardak su
Bir kase çorba, ekmek yerine 3-4 yk. pilav , yine 3-4 yk yemek bol bol salata diye düşündüm nasıl olur ?:44::44:Mersindeyim canım ama yaylasında o yüzden serin Allaha şükür :) Plates dvd zor iniyor canım ya ben de 1-2 gün uğraştım 4 parttan oluşuyordu benim indirdiğim sitede her parttan sonra 30 dakika beklemem gerekti
(
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
Mersindeyim canım ama yaylasında o yüzden serin Allaha şükür :) Plates dvd zor iniyor canım ya ben de 1-2 gün uğraştım 4 parttan oluşuyordu benim indirdiğim sitede her parttan sonra 30 dakika beklemem gerekti
ohh ohh ne güzel valla ne serindir şimdi oralar.mersinde ne biçimdir kaynıyordur valla..plates işe yarıyormuş galiba yapan arkadaşlarımda varda.
