Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Kendime çok kızgınım.Öğleden sonra yine sapıttım,yediklerimi yazmak dahi istemiyorum.Hiç olmazsa başkalarınakötü örnek olmayayım. Diyet pikolojisine girince bende böyle oluyor.Ya çok katı bir şeye gireceğim o zaman kendimi kontrol ediyorum.Yada normal zamanda bu kadar çok yemiyorum.Tarçın çubuğuna başlayayım bari.
 

Sevgicim spordan 2 saat önce yemek (dengeli bir öğün) yemiş olman gerekiyor. Ancak sabah kalktın kahvaltıdan önce spor yapmak istiyorsan 2-3 kuru kayısı ya da hurma+1 bardak süt tüketip yürüyüşe çıkabilirsin. Spordan önce bir miktar kaliteli karbonhidrat alınmasını tavsiye ediyor uzmanlar. Kas kaybını engelliyormuş. Aldığımız kalsiyum, D vitamininin kemiklerde yer edinebilmesi için de spor yapılması şartmış.


Bence de tarçın iyi fikir. Bu açlıkların sonunda yeme krizlerinin oluşması son derece normal. Bedenine ihtiyacını verirsen saldırmayı engelleyebilirsin. Menünde tükettiğin armutun üzerine de tarçın serpip yersen iştah kontrolünü sağlayabilirsin. Spordan sonra yeni topiği açmak üzere iş başı yapacağım. Gruba isim tekliflerinizi bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
Mervertugrul
M
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
B
Sizce yanlış mı düşünüyorum haklımıyım
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
983
Flower__
F
G
Evliliğim konusunda dertleşmek istiyorum
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
3K
Patianne
P
RenovaFood D-Tox 5 gün + D-Tox 30 gün uygulama ve Sonuç günlüğü
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
sercenin_gozyasi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…