Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

lily86 · 8 Ekim 2012

selam arkadaşlar
bugun dışarıdaydım o yüzden ancak girebildim
öncelikle bugun pazartesi, yani bildirim günü...
sabah erken kalktım tartıldım ama girip de yazamadım maalesef
veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee......................
bu hafta başı kilom: 73,1
dün akşam aslında cıssslardan yemiştim :26: spor da yapamadım çat diye elektrikler gitti gelince de benim heves kaçtı
yani pek parlak bir menüm yoktu dün ama yine de iyi vermişim bir haftada

rdlpstck · 8 Ekim 2012

şu sizdeki azim bende olsa ahh

lily86 · 8 Ekim 2012

sinsin1983 .!.:
merhaba arkadaşlar ben geldim.hemeen bugünün diyet günlüğünü paylaşıım..
öncelikle 2 saat yürüyüş bu süperdi:)
sabah
eni konu bir pazar kahvaltısı:) yumurtası 2 dilim ekmek patates kızartması ama actifry da ,peynir 1 zeytin elma havuç suyu:)

akşam
1 içli köfte 2 lahmacun yarım bardak da kola ve 1 baklava(

şimdi de yeşilçay içicem
haftasonu biraz fazla kaçtı ama yarın günlerden pztsi kızlar :)telafi edicem :)

sabahı, patatesi hadi pazar kahvaltısının parçası der ve saymazsak, beğendim
öğle nerede? ya da ara öğünler hani?:44:
akşam da biraz ağır olmuş yani yemekleri es geçtim de baklava olmasaydı keşke
sporuna bayıldım, tebrik ediyorm

sinsin1983 .!.:
tebrikler sevgi meleği gayet başarılı...
ben bugün sabah bitki çayı uyanır uyanmaz, sonra normal kahvaltı...
öğlen 2 sigara böreğe (yağsız ve fırında) 2 dilim kek
akşam çorba ve z.yağlı pırasa
şimdi de yeşilçayımı yudumluyorum.3 gündür yeşilçayı ihmal eidyorum.bu çok kötü oldu

canım kahvaltının içeriğini de yazsan?!
öğlen 5-6 fırında sigara böreği yiyip kek yemeseymişsin süper olcakmış
akşamı beğendim
miktarların ne peki? kaç kaşık yiyorsun yemeklerden?

lily86 · 8 Ekim 2012

rdlpstck .!.:
şu sizdeki azim bende olsa ahh

canım hoşgeldin
azim konusunda elimizden geleni yapıyoruz sen de gel madem birbirimize yardımcı olalım
hem seni hatırlıyorum kilo vermiştin sanki:44:
naptın ne kadar verdin?

lily86 · 8 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Sinsin biraz fazla kaçmış evet ama olsun düzeltmek iste yeter ki böyle böyle alışacağız

Kahvaltım çok geç oldu saat 12 de. Normal kahvaltı şeklinde yedim
Ara larda kahve içtim
Akşam da 1 kepçe çorba, 2 kaşık ıspanak
Sonra da 2 çay bardağı çay

Bu kadar kızçelerim

tatlım çok az yemişsin napcaz senin bu durumu? biraz çeşitlendirmek lazım
bi de ıspanak yemiş olmana sevindim keşke 5-6 yk yeseymişsin şöyle doya doya...

lily86 · 8 Ekim 2012

kızlar, bildirimler nerede acep sorması ayıp?:44:

rdlpstck · 8 Ekim 2012

lily86 .!.:
canım hoşgeldin
azim konusunda elimizden geleni yapıyoruz sen de gel madem birbirimize yardımcı olalım
hem seni hatırlıyorum kilo vermiştin sanki:44:
naptın ne kadar verdin?

2 kg verebildim zar zor spor yapa yapa artık sporu da bıraktım 4 kg kaldı vercek ama ben bittim psikolojim hic hazır değil :52:

aeben · 8 Ekim 2012

güzeller hayırlı olsun topiginiz .
lilişim tebrik ederim fıstık ilk hafta için güzel :46:

lily86 · 8 Ekim 2012

rdlpstck .!.:
2 kg verebildim zar zor spor yapa yapa artık sporu da bıraktım 4 kg kaldı vercek ama ben bittim psikolojim hic hazır değil

canım olsun verirsin merak etme
ben de hep kiloluydum ve düşün 1 yılda topu topu 6kg verdim ama olsun vereceğine inanırsan olur
istersen kendini kasmadan birkaç gün menü yaz takıl bizle, her türlü destek verilir

aeben .!.:
güzeller hayırlı olsun topiginiz .
lilişim tebrik ederim fıstık ilk hafta için güzel

ablacım hoşgelmişsin
güzel yorumların için çooook teşekkür ediyorum

rdlpstck · 8 Ekim 2012

lily86 .!.:
canım olsun verirsin merak etme
ben de hep kiloluydum ve düşün 1 yılda topu topu 6kg verdim ama olsun vereceğine inanırsan olur
istersen kendini kasmadan birkaç gün menü yaz takıl bizle, her türlü destek verilir

sen çok güçlü birisin lily
her türlü destek alınır :)

lily86 · 8 Ekim 2012

hadi menü paylaşayım bari
dünden başlayayım...
dün sanırım öğlen yemedim düşünüyorum ama bir türlü hatırlayamadım:44:

sabah - 11:00
- 2-3 dilim çavdar ekmeği
- 1 dilim peynir
- birkaç lokma biber kızartması (pazar kahvaltısı kaçamağı)
- domates-salatalık
- çay

saat - 13:00 - 13:30 gibi...
- 1 ceviz

öğle yok...akşamı erken yedik

akşam - 17:30
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 3 parça balık
- birkaç çatal salata

ara - 21:30 :26:
- 5-6 petibör (aslında çayla yarım pkt yerdim ama yemedim)
- birkaç tane çubuk kraker (bunu da tuzlu diye bıraktım ödem yapar tartıda fazla çıkartır dimi ama )
- çay

su - 1,5-2lt
spor - yok - epey ev işi

arada başka birşey yedim mi hatırlamıyorum:44:

lily86 · 8 Ekim 2012

rdlpstck .!.:
sen çok güçlü birisin lily
her türlü destek alınır :)

güçlü mü?:44: yok kız nerden çıkardın bunu:44:
destekse elimizden geleni yaparız inşallah

lily86 · 8 Ekim 2012

kızlar bugun suyum az oldu dışarıdaydım, bir ev ziyaretinde... orada yediklerimle idare ettim Allahtan cıssslardan değildi

sabah - 10:30
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 dilim peynir
- 5-6 yeşil zeytin (boyut olarak minik normal zeytin gibi değil)
- domates-salatalık
- çay

ara - 14:30
- 1 fincan neskafe (3ü 1 arada)

ara - 16:15
- 1 haşlanmış mısır

akşam - 19:45
- 5-6 yk kuru fasulye yemeği
- 1 dl çavdar ekmeği
- salata

su - 1-1,5lt arası bişey
spor - 10-15dk ( koştum resmen)

bi de bugun araba sürdüm kızlar çok harikaydı hehe birkaç kalori yakmışımdır heral

Dionisa · 9 Ekim 2012

Ne haber hatunlar
Bugün menümü yazmaya çalışsam toparlayamam heralde çünkü unuttum
Ama tatlı kaçamağım vs yok iyiydi yani.
Spor olarak da merkeze indim fatura filan derken biraz yürümüş oldum 30-40 dk kadar

Vee kg bildirimi günü olduğu için sabah aklıma gelen buydu
69.600 çıktım vere vere 400 gr
Hiç yoktan iyidir damlaya damlaya göl olur

lily86 · 9 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Ne haber hatunlar
Bugün menümü yazmaya çalışsam toparlayamam heralde çünkü unuttum
Ama tatlı kaçamağım vs yok iyiydi yani.
Spor olarak da merkeze indim fatura filan derken biraz yürümüş oldum 30-40 dk kadar

Vee kg bildirimi günü olduğu için sabah aklıma gelen buydu
69.600 çıktım vere vere 400 gr
Hiç yoktan iyidir damlaya damlaya göl olur

kız 400 gramı ne küçümsüyorsun bakiiiyim
önemli olan vermiş olmak miktarı önemli değil bu nedenle tebrik ediyorum şekerim
menüden de kaytardn hadi ama bi daha olmasın

Dionisa · 9 Ekim 2012

lily86 .!.:
kız 400 gramı ne küçümsüyorsun bakiiiyim
önemli olan vermiş olmak miktarı önemli değil bu nedenle tebrik ediyorum şekerim
menüden de kaytardn hadi ama bi daha olmasın

Ay bebem burayı sel götürdü yağmur gök gürültüsü filan biraz kasvetli hava sıkıntıdan patladım zaten
Yarında evde olmayacağım ama dikkat edeceğim gülüm
Tatlı yemiyim de nolursa olsun

lily86 · 9 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Ay bebem burayı sel götürdü yağmur gök gürültüsü filan biraz kasvetli hava sıkıntıdan patladım zaten
Yarında evde olmayacağım ama dikkat edeceğim gülüm
Tatlı yemiyim de nolursa olsun

bizim de burda dün dolu yağdı ceviz büyüklüğünde buz topları gördüm gündüz sıcak akşam yağmurlu dengesiz bişey oldu:44:

lily86 · 9 Ekim 2012

selam
bugün de topiğin açılışını ben yapayım bari
ev işlerinin bir kısmını bitirdim şimdi yemek molası verdim bi gireyım dedim
öğlen yemeğimi yiyip tekrar kalan işleri halletcem bugun biraz temizliğe daldım da
bu arada kızlar...........
bu sabah 72yi gördüm tartıda şok oldum yani sonu 9 da olsa ben baştaki rakamı gördüğüm için önemsemiyorum küsüratını gerçi 72,7 idi onu da söylemeden geçmiyim
şimdilik ben çıkıyorum sonra görüşürüzzzzz

lily86 · 9 Ekim 2012

selam
bugun buralar yine sessiz
ben de geldim birşeyler yazayım da boş kalmasın dedim hehe
ya ben dün menüme yazmayı unutmuşum akşam 1 fincan kuşburnu çayı içtim
bugun de sabah çay içtim ama bugun bitki çayı içemem çünkü akşamları çarpıntı yapıyor artık yarın gündüz içerim
menüm güzel bugun yazcam birazdan...
sevgim sen naptın?

yelkenlikız bizi bıraktı heral, sinsin de bugun yok nerelerde acep?:44:

lily86 · 9 Ekim 2012

kalkar kalkmaz - 1 ceviz+1 bardak su (ceviz suyunu unutmuşum da:26:)

sabah - 09:30
- 1 kk peynir
- 5-6 minik yeşil zeytin
- domates-salatalık
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 2 bardak çay
(2. dilimi zorla yedim ama yemem lazımdı yoksa çabuk acıkıyorum ya bugun çok iştahsızdım öğlen de zorla yedim domatesi)

öğle - 13:30
- 2,5 kepçe mercimek çorbası
- yarım kase yoğurt (üstüne nane kırmızı biber serptim)
- birkaç çatal domates-salatalık (yiyesim gelmedi sırf salata niyetine yedim)

ara - 17:15
- 2 gün kurusu kayısı
- 1 tam ceviz

akşam - 19:30
- 1 tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta 6-7kaşık ıspanak 1 yk yağla yaptım kişi başı)
- 2 yk yoğurt

su - 1,5lt (2 olur mu bilmiyorum denerim)
spor - 30-40dk (10dk evde müzikle dans-sıkılaşma hareketleri + 20-30dk yürüyüş)

menü yaklaşık 1000kcal...

Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

Guru

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Guru

Guru

Guru

Guru

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Her daim üye :))

Guru

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular