Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

benim kocamda hep dalga geçiyo bunalıma girmiştim bi aralar

akşam yemeği ne yaptınız kendinize özel çocuğunuza özel mi yapıyosunuz
 
çalşıtığım için çocuklara babaanemiz bakıyop tabikide yemekler hazır güzel yemekler oluyoki tabikide kilo alırıız şişeriz..........
 
ohhh tabi güzel yemekler olunca

ben şimdi kuru fasülye bulgur pilavı yaptım

kendime göre hergün ne yapıcamki

pilavdan çok az yerim napim
 
evet bende dikakti ediyorum bazen spor gibi kendimce çırpınıyorum.aman eve gidince spordan sonra ütü de yapılırsa aktivide devam ediyor :)))
 
Aynen öyle canım sabah kalkıyorum bebeğimin yemeğini yapıyorum görümcem bakıyor ona gönderiyorum sonra bebeği hazırla evi toparla koştura koştura işe . Ama işte sürekli oturuyorum . Sonra iş çıkışı devam koşturmaya
 
selam bende 69 kiloyum.aranıza katılmak isterim.2 çocuğum var hep koşturmaca ama motivasyonum iyi şimdilik.sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorum
 
hoşgeldin canım aramıza
bu topikte buluşalım hepimiz
verdiğimiz kiloları yazalım hepimiz hem yarış gibi olur daha iyi motive oluruz
 
yeliz209 .!.:
selam bende 69 kiloyum.aranıza katılmak isterim.2 çocuğum var hep koşturmaca ama motivasyonum iyi şimdilik.sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorum
Genişletmek için tıkla...

boyun kaç yeliz209


Burdan haftalık kilolarımızı yazalım
tartılma günleri pazartesi olsun bakalım kaç kilo kaç gram vermiş olacak
 
Geçtiğimiz pazartesinin tarihini baza alıyorum yazmış olduğumuz kiloları

18 Mart

emine1986: 70
gulos :70
guler100 :72
yeliz209 : 69

hepimizin kilosu aynı sayılır ve hedefimizde 58-60 kilo olmak diyelim ve şu 3 ayda bakalım kim kaç kilo vermiş olacak
tabiki inşallah 3 aya kadar sürmez ama öyle diyelim

hepiniz varsınız değil mi bu yarışta?
 
Son düzenleme:
hu hu kızlar neredesiniz
neler yediniz abur cubur yok değil mi?
ben gayet iyi gidiyorum
sabah peynir zeytin 1dilim kepek ekmeği yedim
biraz öncede yeşilçayımla beraber 1kuru incir yedim

2 de sebze yemeğiyle beraber yoğurt yicem

üşenmezsem şimdi kalkıp biraz basen ve karnımı eritmek için bir iki hareket yapim
 
bir de kızlar sizin en çok kilo sorununuz hangi bölgenizde

benim karnım 6 aylık hamileler gibi tabi yediğim zaman daha da beter
mekik çekiyorum

ama daha çok basenlerimden şikayetçiyim erir giderler mi bilmiyorummm

ben sezeryanla doğum yaptım karnım olduğu gibi kaldı
 
pufff canım sıkılıyo bende habire yazıyorum

kızlar geçen gün forumu karıştırırken şuna denk geldim

nivea egzersizleri yapıyolarmış

niveanın sitesine girdim iletişim kısmından msj attım
nivea egzersizleri cd si gönderiyormusunz
adresimi yazdım daha sonra aramışlardı adresi teyit etmek için

veee şu anda da elime ulaştı 4-5 gün içerisinde
bi bakım nasılmış
 
boyum 161.bende bugün gittim bir sürü salata malzemesi aldım.yemeğe başlamadan 10dakika önce 2 bardak su içeceğim ve salatayla başlayacağım o zaman daha az yiyeceğimi düşünüyorum.hadi bakalım ::
 
yeliz209 kaç yaşındasın ? valla Allah yardımcımız olsun

inşallah verelim şu kiloları kendimi çok kötü hissediyorum bu halimle

karnımı gizlemekten sıkıldım bol bol giyiniyorum evde kendimden bile saklıyorum
 
26 yaşındayım çoçuk yok zaten üzücü tarafıda o daha çoçuk yok hamilelik bile atlatmadan 70 kilo olmak çok üzücü evlendikten sonrada aldım nasıl vericez peki ya çok sıkıntılı sanki hamileymişi,m gibi karnım hep şiş başta bu şişkinliğimi nasıl gidericem onu bile bilmiyorum
 
düzenli yeme alışkanlığı edinmeliyiz pastalar kekler börekler unutmalıyız bunları ya da çok nadir günlerde yarım tadına bakabiliriz 2 haftadabir ufak kaçamaklar olabilir

bir de imkanın varsa 1saat tempolu yürüyüş çok önemli
yazın 68 kiloyo düşmüştüm 4 kilo vermiştim 1 ayda yürüyüş sayesinde
şimdi her zaman yürüyemiyorum çocuk var annem her zaman bakamıyor
evde 20 mekik falan çekiyorum
dedim ya basen problemim çok önce onları vermeliyim

sen neler yapmayı düşünüyosun
buradan birbirimize destek olabiliriz motivaasyon çok önemli
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…