Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım



azimle her şeyin üstünden gelinir !!
 
Mübarek diyet aylarına girdiğimiz şu günlerde,
Bize fazla kilolarımızdan kurtulup fit duruma gelmeyi nasip et Yarabbim!
Bilhassa;
Obezlerimize dayanma gücü ver,
Selülitlere karşı onları muzaffer eyle Yarabbim!!

AMİN
 
kızlar sabahları ılık su içine elma sirkesi ve balı da deneyin ben 10 günde 2,5 kilo falan vermiştim( tabi 1 saat de yürüyüş) yarın sabah hemen başlıorum tekrar sizede tavsiye ederim.birde keten tohumu da aklınzda olsun öğlen açıktığınız zaman küçük bi kase yoğurtla yediğiniz zaman doyurucu oluo ve tok tutuo bunlar benim tavsiyelerim sizden de bekliorum
 
varım varım varım önümüzdeki hafta cuma günü tarrılıyoruz değilmi ? kızlar kusura bakmayın dün işler çook yogundu giremedim
 
aminnn aminnn canımmm
 
70 kilıyla bende varım takip edicem sizi hayırlı olsun diyet maceranızz
 
Güler 100 amin amin inşallah

ofya 1 hfta yemedim içmedim gene aynı kilo elma diyeti varmış
2 saate bir elma yenilecekmiş bakalımmı ona
 
Son düzenleme:
Hoşgeldin aramıza LaMekaN369
evet 2gün kaldı tartılmamıza bir nevi içimizde hırs olsun bu kilo verme
kim kaç gr verecek sanırım ben 2 kilo verdim gibi tabii ki görünüşten değil hepsi olduğu gibi duruyor maşallah
dayanamadım tartıldım 70 çıktım ama pazrtsi günü tartılalım ve burda belirtelim
her hafta yayınlayalım kilolarımızı

bu kilolar ya gidecek ya gidecek
 
Son düzenleme:
gulos06 .!.:
Güler 100 amin amin inşallah

ofya 1 hfta yemedim içmedim gene aynı kilo elma diyeti varmış
2 saate bir elma yenilecekmiş bakalımmı ona
Genişletmek için tıkla...


canım ben dr umun verdiği diyeti uyguluyorum geçtiğimiz yaz diyetisyene gitmiştim liste uygulamıştık ona uymaya özen gösteriyorum
elma benim daha çok midemi kazındırıyor
aslında şöyle düşünüyorum bi 6-7 kilo verdikten sonra şöyle 1 ya da 2 haftalık o tür diyetlere bakıcam şok diyet tarzı ama önce kendi çabamla kilo vermeyi başarmış olabileyim

bir de bacaklarım nasıl ağırıyor yürürken bile topallıyorum neredeyse

Jillian Michaels ile spor var 1ay yapıyosun toplam
3 ayrı videosu var
1 leveli ilk 10 gün
2. leveli ondan sonraki 10 gün o şekilde gidiyor

2gün yapabildim ee tabi hamlık var şu hamlığı üzerimden atabilsem devam edicem inşallah
 
Diyetdaşlarım

Ben Bursa da oturuyorum
Busmek'in açmış olduğu kurslar var devletin
nakış makış diksiyon kursları gibi
Spor salonu da varmış kaydoldum internetten Nisanın 2.haftası başlıyor
2ay devam edecek haftanın 3 günü 1 saat
inşallah kontenjana girmiş olurum arıcaklar son hafta
ona da gitsem tam olur

sizin illerinizde var mı bu tür şeyler
hangi illerde ikamet ediyorsunuz
 
Listeyi şöyle yeni diyetdaşlarımızı da ekleyelim

18 Mart olarak alıyorum bu değerleri
emine1986: 70
gulos :70
guler100 :72
yeliz209 : 69
gece_kahvesi :70
Lamekan369 : 70

25Mart ta tekrar kim kaç olmuş yazıcağım

gerçekten 70lerin sayfası oldu
 

ayy pazartesiye 2 gün kaldı evet moreller bozulcak sanki benim ... Ama olsun dediğiniz gibi öylede böylede gidecek.
 
kızlar ben burda hırs yapmışıım farkında olmadan
aslında hiç hırslı biri değilim
şu altta takip çizelgesi beni hırstan hırsa koşturuyor. :)
boğazımı çok güzel tutabiliyorum amaa hareket yapamıyorum üşendim bi de bikaçgündür hava kapalı ondandır
yürümek lazım




Allahım şu kilolarımızdan kurtar bizleriiiii

Aminnnnnn
 
gulos06 .!.:
çizelgeyhi ben yapamadımki bide karakterler kullanılıyo
onlar nasıl oluyo cahilmiyim neyim
Genişletmek için tıkla...


yok canım bende anlamamıştım önce 1-2 gün uğraştım anca başardım =)

Weight Loss - Diet Ticker

sitesine gir

seçerek next tuşuna bas

Choose a Password/Pin: BURAYA İSTEDİĞİN ŞİFRE GİR
Privacy: olduğu gibi kalsın elleme
Track: BURDA SADECE WEIGHT OLAN YERİ SEÇ

Weight Units: POUND YERİNE KG SEÇ
Your target weight: HEDEFİNDEKİ KİLONU YAZ
Your starting weight: DİYETE BAŞLADIĞIN KİLOYU YAZ
Your current weight: ŞU ANDA OLDUĞUN KİLONU YAZ



Weight Date:
Format MM/DD/YYYY BU KISIMLARI DOLDURMADIM
Waist Measurements
Waist Units:
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: EN ALTTAKİLERİ DOLDUR


Body Mass Index (BMI) - Optional What is this?
Height Units: BURDA METRIC OLAnı seç
Your Height: boyunu yaz mesela ilk kutucuğa 1 diğerine 62


buraya kadar yap canım önce
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…