• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♡ Shaun T Workouts, Fitness Blender, Leslie...♡ Spor ile Sağlıklı Yaşam Diyenler Buraya ;)

GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus...............
6Dinlenme...............
7Stretch...............
 
Son düzenleme:
ooo mistik kedi sessiz ilerliyormuş:KK9:
2 günden sonra bıraktım. Hastayım benimde hafta sonu sınavım var. Başımı kaldıramadıkça onun stresine giriyorum. Spor hak getire.
 
_Simurg_ .!.:
ooo mistik kedi sessiz ilerliyormuş:KK9:
2 günden sonra bıraktım. Hastayım benimde hafta sonu sınavım var. Başımı kaldıramadıkça onun stresine giriyorum. Spor hak getire.
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun :KK43:
sonuçta ilk ikisini yaptın Leithia'nın konusunda hep yazıyordu ya. nasıl olsa ara verdim diye en baştan başlamayalım.
kaldığın yerden devam et kendini iyi hissettiğinde :KK66: bak bugüne kadar ara verince hep en baştan başladık, üstelik pazartesiye erteledik, hadi şu da geçsin hadi bu da geçsin dedik hep, bir türlü ilerleyemedik. Kaldığın yerden 3.günden devam iyileşince :KK66: :KK19:
 
GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus✔............
6Dinlenme...............
7Stretch...............
 
GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus✔............
6Dinlenme✔............
7Stretch✔............
 
Tavsiyem her hafta sonunda vücudunuzun fotoğrafını çekin. 1 haftada bile yavaş yavaş şekle giriyor vücut, sonra ilk ay ve son ay arasındaki farkı karşılaştırın, motivasyonu arttırıyor.
 
GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus✔............
6Dinlenme✔............
7Stretch✔............
[tr]
[td]8[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
An-Athletic-woman-jogging-in-the-winter.jpg
 
Son düzenleme:
Sahalara bende döndüm canım.
Hastalık ve kaytarmadan sonra anca aşabildim kendimi . Sabah cize videosuyla güne başladım.
Çok eğlendim spor hergün olmazsa olmazım alışkanlığı kazanana kadar cizede takılabilirim.
 
_Simurg_ .!.:
Sahalara bende döndüm canım.
Hastalık ve kaytarmadan sonra anca aşabildim kendimi . Sabah cize videosuyla güne başladım.
Çok eğlendim spor hergün olmazsa olmazım alışkanlığı kazanana kadar cizede takılabilirim.
Genişletmek için tıkla...
sevindim :KK68: havalar da buz gibi ama soğukta spor bir başka oluyor :D
hoşgeldiiin :KK19:
 
GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus✔............
6Dinlenme✔............
7Stretch✔............
[tr]
[td]8[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr] [tr]
[td]9[/td]
[td]Tot Body[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]

[tr]
[td]10[/td]
[td]Speed 1.0[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]

[tr]
[td]11[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
Mistik Kedi .!.:
sevindim :KK68: havalar da buz gibi ama soğukta spor bir başka oluyor :KK70:
hoşgeldiiin :KK19:
Genişletmek için tıkla...
Ben neden hastalandığımı çözdüm spora çamur atıyordum ama ondan değil :D
Normalde üşüyen ve kat kat giyinen bi insanımdır. Her ortamda:D
Spor yaparken o aynı ortamda askılıyla terleyip ardından 5-10 kendime gelene kadarda giyinmeyi düşünmediğimden hastalanıyordum tabi ki daha ne olsun:D
Şimdi dersimi aldım fire vermicem. Ama focus a niyetlenemiyorum:(
 
_Simurg_ .!.:
Ben neden hastalandığımı çözdüm spora çamur atıyordum ama ondan değil :KK70:
Normalde üşüyen ve kat kat giyinen bi insanımdır. Her ortamda:KK70:
Spor yaparken o aynı ortamda askılıyla terleyip ardından 5-10 kendime gelene kadarda giyinmeyi düşünmediğimden hastalanıyordum tabi ki daha ne olsun:KK70:
Şimdi dersimi aldım fire vermicem. Ama focus a niyetlenemiyorum:KK43:
Genişletmek için tıkla...
sorunu bulmuşsun ;)
sen bilirsin canın ne zaman isterse devam edersin önemli olan içinden gelen programı uygulamak ;)
ben alıştım iyice, zevkli gelmeye başladı alfanın bitmesini dört gözle bekliyorum.
sonra gelsin beta :KK68:
 
Mistik Kedi .!.:
sorunu bulmuşsun :KK66:
sen bilirsin canın ne zaman isterse devam edersin önemli olan içinden gelen programı uygulamak :KK66:
ben alıştım iyice, zevkli gelmeye başladı alfanın bitmesini dört gözle bekliyorum.
sonra gelsin beta :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Ben haftaya sehir dısına cıkacagım 4 gun falan spor yapamam oyle bolukluk yasamaktansa cizeyide sevmişken tempoya vucudumu boyle sokayım sımdılık.
Sen beta dayken ben alfada olcam ama pesınde olcam :D
 
GünFocus T25 AlphaMistikSimurg.........
1Cardio✔✔.........
2Speed 1.0✔✔.........
3Total Body Circuit✔............
4AB Intervals✔............
5Cardio & Lower Focus✔............
6Dinlenme✔............
7Stretch✔............
[tr]
[td]8[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr] [tr]
[td]9[/td]
[td]Total Body Circuit[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]

[tr]
[td]10[/td]
[td]Speed 1.0[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]

[tr]
[td]11[/td]
[td]Cardio[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]

[tr]
[td]12[/td]
[td]Lower Focus & Ab Intervals[/td]
[td]✔[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[td]...[/td]
[/tr]
 
Son düzenleme:
_Simurg_ .!.:
Ben haftaya sehir dısına cıkacagım 4 gun falan spor yapamam oyle bolukluk yasamaktansa cizeyide sevmişken tempoya vucudumu boyle sokayım sımdılık.
Sen beta dayken ben alfada olcam ama pesınde olcam :KK70:
Genişletmek için tıkla...
focusun en en en güzel yanı kısa sürmesi benim için :D
yapı itibariyle çabuk sıkılan birisiyim 25 dakika yetiyor bana fazlasında acayip sıkılmaya başlıyorum
misal bugün 2 focustan 50 dakika baydı... ama yarın boşum :KK68:
belki yarın cize yaparım :KK68:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X