kızlar merhaba;bende aranıza geldim... Benim 65 kiloyum 1,58 boyum..çok sıkı diyet yapamıyorum çünkü çalışan biriyim ve öğlenleri evden getiriyoruz herkes evde ne pişirirse kişi başına 1 yemek kaşığı kadar getiriyor.o yüzden öğlenleri ne çok ağır nede çok hafif geçiyor ama artık ekmek yememeğe ve kola içmemeye dikkat ediyorum bende yediklerimi yazarım.
hoşgeldin canım ben 26 yaşındayım inşallah verecez bu kiloları .ben 60 63 arasındaydım hangi ara kio aldım bilmiyorum :)
bu arada canım sen spor yapıyormusun.ben yapamıyorum ama aklımda koşu bandı ya da stepper aleti almayı düşünüyorum .senin bi bilgin varmı bu aletler hakkında
hoşgeldin canım ben 26 yaşındayım inşallah verecez bu kiloları .ben 60 63 arasındaydım hangi ara kio aldım bilmiyorum :)
bu arada canım sen spor yapıyormusun.ben yapamıyorum ama aklımda koşu bandı ya da stepper aleti almayı düşünüyorum .senin bi bilgin varmı bu aletler hakkında
hoşbulduk canım ben sporu evde akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıyorum yarım saat ayak hareketi fln yapıyorum ve emin ol belden aşağım okadar çok ağrıyor ki anlatamam.koşu bantın bende çok araştırdım ama fiyatı çok pahalı ve çok çeşit var diyetisyen bir arkadaşımda evde yap haraket alete gerek yok deyince öyle yapmaya karar verdim.
hoşbulduk canım Ben sporu evde akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıyorum yarım saat ayak hareketi fln yapıyorum ve emin ol belden aşağım okadar çok ağrıyor ki anlatamam.koşu bantın bende çok araştırdım ama fiyatı çok pahalı ve çok çeşit var diyetisyen bir arkadaşımda evde yap haraket alete gerek yok deyince öyle yapmaya karar verdim.
bu arada kahvaltım
2 yumurta ve birazdanda nescafemi içeçeğim
tartıldım ve tam 1 kg vermişiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmm. 67 400 üm
evet çok değil ama ben diyeti hem çok bozuyorum hemde gün içinde diyet dışına çıkıyorum
Günaydın kızlar herkese iyi pazarlar fakat bana değil ben çalışıyorum.dün çok fazla yedim kendimi çok kilolu hissediyorum bugunden itibaren diet hiç bozmamaya çalışacağım