sigarayı biraktiktan sonra hayata tutunamama sorunsalı

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

Zaten çok icmiyordum 3 günde 1 paket giderdi ama simdi onu da bıraktım. Birkaç gündür icmiyorum ve çok zorlaniyorum

hele kahve sigarasız kesinlikle gitmiyor. Neyse bir şekilde alisacagiz ama en büyük problem uykusuzluk. Geceleri uyuyamiyorum mesela dun 12 de yatağa girdim ama saat 4 e kadar uyuyamadim, uykum gelsin diye salonda hayvan belgeseli açtım yine uyuyamadim. 4 ü geçince sizmisim artik . bu büyük problem benim için çünkü sabahları işe giderken büyük sorun yaşıyorum o kadar uykusuzluktan sonra. Bu gidisle yeniden baslicam

Siz neler yasadiniz bu süreçte ?

Kokina15 · 23 Aralık 2017

baslama arkadasim az sabret gecicek.birkacgun gecmis bak neguzel.darisi bAsima insallah . cok istiyorum bende birakmayi

The Calender · 23 Aralık 2017

Bırakmak gibi bir meziyetim olsaydı ve uyumasaydım keşkee.

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

seker15 .!.:
baslama arkadasim az sabret gecicek.birkacgun gecmis bak neguzel.darisi bAsima insallah . cok istiyorum bende birakmayi

Siz de bırakın madem. Ama azaltmadan dan diye bırakın gitsin. Ben artik merdiven cikamadigimi biraz yurusem tikandigimi fark ettiğim için bıraktım.

zelzeleee · 23 Aralık 2017

Ben içiciyim. ‘’Bırakınca hayat kaliten arttı mı?’’ Diye sormaya geldim. Görüyorum ki psikolojik buhrandasın. Umarım kısa sürede geçer.

Ben bu buhranı yaşamamak için sigarayı bırakmıyorum. Tercih diyelim.

Saldıranlar olursa cevap vermeyeceğim ama tekrar iliştireyim şuraya: tercih.

dr_yad · 23 Aralık 2017

Ben terapi ile bıraktım. Bir ayı geçti. İki saatim kötü geçti sadece. .onun dışında sinir stres uykusuzluk hiçbirini yaşamadım. Çay, kahve içmek daha iyi geldi hatta. İştahım da beş sene önce bırakmama göre çok daha azdı.

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

The Calender .!.:
Bırakmak gibi bir meziyetim olsaydı ve uyumasaydım keşkee.

Çok zor oluyor alışkanlıkları terk etmek.

Sisyphe · 23 Aralık 2017

Allen Carr’ın kitabını mutlaka okumanızı öneririm. Ben de bıraktım ve bu kitap sayesinde asla hayatın tadı tuzu yokmuş gibi hissetmedim. Aksine çok mutluyum bıraktığım için.

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

sevicira .!.:
Ben içiciyim. ‘’Bırakınca hayat kaliten arttı mı?’’ Diye sormaya geldim. Görüyorum ki psikolojik buhrandasın. Umarım kısa sürede geçer.

Ben bu buhranı yaşamamak için sigarayı bırakmıyorum. Tercih diyelim.

Saldıranlar olursa cevap vermeyeceğim ama tekrar iliştireyim şuraya: tercih.

Valla ben saldirmam. Ben de çok keyifle iciyordum çünkü. Az ama öz içmekti benimki. Ama 34 beden olmama rağmen iki merdiven ciksam tikaniyordum, hatta spora başlamıştım doğru dürüst koşamadigim için o zaman da bırak demişti antrenör. İlerisi için gerekli bırakmak, uzun vadede kanser gibi hastalıkları tetikliyor. Yoksa tabii ki bana sorsan içmek isterim.

Kokina15 · 23 Aralık 2017

kitapkadinnx .!.:
Siz de bırakın madem. Ama azaltmadan dan diye bırakın gitsin. Ben artik merdiven cikamadigimi biraz yurusem tikandigimi fark ettiğim için bıraktım.

hergun niyetleniyorum ama olmuyo.sanki birkacgunu atlatsam olucak gibi geliyo.bi basarsam

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

inci_ser .!.:
Ben terapi ile bıraktım. Bir ayı geçti. İki saatim kötü geçti sadece. .onun dışında sinir stres uykusuzluk hiçbirini yaşamadım. Çay, kahve içmek daha iyi geldi hatta. İştahım da beş sene önce bırakmama göre çok daha azdı.

Ben enişteme nasıl bıraktığını sordum ve hiç azaltmadan bir anda pat diye bıraktığını söyledi. Ondan feyz alarak ben de boyle bir yol denedim, ki zaten az iciyordum 3-4 günde 1 paket. Sinir stres değil de insan istiyor yani ilk birkaç gün. Bir de uyuyamadigim için şikayetçiyim.

Kokina15 · 23 Aralık 2017

kitapkadinnx .!.:
Valla ben saldirmam. Ben de çok keyifle iciyordum çünkü. Az ama öz içmekti benimki. Ama 34 beden olmama rağmen iki merdiven ciksam tikaniyordum, hatta spora başlamıştım doğru dürüst koşamadigim için o zaman da bırak demişti antrenör. İlerisi için gerekli bırakmak, uzun vadede kanser gibi hastalıkları tetikliyor. Yoksa tabii ki bana sorsan içmek isterim.

herseye zarar.cildine ustun basin kokuyor.icerken keyif aliyoruz ama.

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

seker15 .!.:
herseye zarar.cildine ustun basin kokuyor.icerken keyif aliyoruz ama.

Heralde, yoksa o kadar zararlı olmasına rağmen neden içelim :)

Visne27 · 23 Aralık 2017

Bende icenlerdenim .Birakmak iyisi ama bu kadar hyat stresinde bana iyi geliyor ben birakmak istemiyorum.
Sanirim birakmak istesem icmem.

dr_yad · 23 Aralık 2017

="kitapkadinnx, post: 54003027, member: 797332"]Ben enişteme nasıl bıraktığını sordum ve hiç azaltmadan bir anda pat diye bıraktığını söyledi. Ondan feyz alarak ben de boyle bir yol denedim, ki zaten az iciyordum 3-4 günde 1 paket. Sinir stres değil de insan istiyor yani ilk birkaç gün. Bir de uyuyamadigim için şikayetçiyim.

o zaman dayanacaksınız bi on gün. Sinir stres olmuyorsan bu çok iyi bişey. Ben kendi başıma bırakmaya çalıştığımda çatacak yer arıyordum.

Kokina15 · 23 Aralık 2017

inci_ser .!.:
o zaman dayanacaksınız bi on gün. Sinir stres olmuyorsan bu çok iyi bişey. Ben kendi başıma bırakmaya çalıştığımda çatacak yer arıyordum.

aynn bende oyle valla.sinir kupu oluyorum.aslinda sigara icenlee icmeyenlere gore daha sinirli ve stresli oluyormus.sigara kullanmanin bahanesi sanirim.sigara icince bisey degisuyormu yok

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

Visne27 .!.:
Bende icenlerdenim .Birakmak iyisi ama bu kadar hyat stresinde bana iyi geliyor ben birakmak istemiyorum.
Sanirim birakmak istesem icmem.

Ben de mesela gecen yaz hayatta bırakmayı bile düşünmezdim.birçok sorun vardı çünkü ama bu sorunları astigim için cesaret edebildim birakmaya. Aksi halde zordu. İnşallah siz de birakabilirsiniz.

yelizzce1 · 23 Aralık 2017

inci_ser .!.:
o zaman dayanacaksınız bi on gün. Sinir stres olmuyorsan bu çok iyi bişey. Ben kendi başıma bırakmaya çalıştığımda çatacak yer arıyordum.

Dayanirim ya kendime güvenim tam ama uyku problemi hemen hallolsaydi.

Kokina15 · 23 Aralık 2017

aklina geldiginde baska seylerle oyalan.dayan arkadasim simdi bende senden ilham aldim

lou salome · 23 Aralık 2017

Bırakmak istiyorum diye bir film var. Izleyin. Motivasyonunuz artar.

sigarayı biraktiktan sonra hayata tutunamama sorunsalı

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

...........

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

...........

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular