- 10 Mayıs 2016
- 17
- 8
- 1
- 28
Arkadaslar . Ben yeni uyeyim sirf bunu sormak icin katildim ya inanin o kadar takinti ettim. Arkadaslar olculerimi yaziyorum
Gogus 78 bel 71 kalca 93 ama goguslerim ve gobegim ust taraficok buyuk gosterirken alt taraf ufacik ya popo yok bisey yok
Popoda ki kaslar yuksek kas urrtme potansiyeline sahip kaslarmi neymis. En cok kas burda bulunuyormus.
Bitkisel yag ile birinin yardimiyla suruldugunde buyuyormus
Lunge ve squat ilede
Fakat bunlari yaptigimizda kculmezmi ne yapmam gerek yaglari yakasa kuculur lutfen nasil buyuyecek oo kalcam su tekli resim kadarcik bile yok
Ama ben boyle olmasini istiyorum cok takinti yaptim yardim neler yapmaliyim. Biliyorsunuzki ince bell lasim bunun icin
Gogus 78 bel 71 kalca 93 ama goguslerim ve gobegim ust taraficok buyuk gosterirken alt taraf ufacik ya popo yok bisey yok
Popoda ki kaslar yuksek kas urrtme potansiyeline sahip kaslarmi neymis. En cok kas burda bulunuyormus.
Bitkisel yag ile birinin yardimiyla suruldugunde buyuyormus
Lunge ve squat ilede
Fakat bunlari yaptigimizda kculmezmi ne yapmam gerek yaglari yakasa kuculur lutfen nasil buyuyecek oo kalcam su tekli resim kadarcik bile yok
Ama ben boyle olmasini istiyorum cok takinti yaptim yardim neler yapmaliyim. Biliyorsunuzki ince bell lasim bunun icin