• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

sıra bende 40kilo için diyet günlüğüm

oğluşuma mercimek çorbası yaptım hiç bir şey yemiyor diye içine patates havuç pirinç ekledim pişmesine yakın brokoli ile azıcık karnıbahar ekliycem allahtan mercimek baskın tatda anlamıyor içindekileri .kendimize de et kavurdum ama diyete uygun çok az yag yagsız et 3 tane yeşil biber soğan 3 tane domates attım pişiyor şaka gibi çok az etle yaptım normalde çok daha bol yapardım şimdi fazla yerim korkusuyla az yaptım eşimde yerse biter bundan sonra böyle az yapacağım böylece yemeği abartmayacağım keşke oğlum da her yaptığımı yese
 
iki dilim tam buğday ekmeği yarım kase yoğurt 100 gr et akşam menüm 3 tane de eşimin cipsinden aşırdım
 
sabah kahvaltım bir dilim ekmegi (28 gr)doğradım üzerine bir domates bir salatalık doğradım biraz tere ekledim 30 gr da köy peyniri ekledim bir güzel yedim
 
evet spor bitti perşembe kalça ve bacak günü olsun
iç ve üst bacak eğzersizi 15*2
üst bacak ve kalça eğzersizi 20*2
arka bacak ve kalça eğzersizi15*2
kalça ve yanbacak eğzersizi15*2
günlük kalça eğzersizi 15*2
lesli 3 mil ve saraçtan 10 hareket
 
selam ne zamandir buraya birsey yazmamisim iyi gidiyorsun
bende bugun en iyi gunumu yasadim diyet olarak bundan sonrada birsey yemezsem iyidir oglunun dogumgunu dunmuydu pasta yemissin
 
esradmr .!.:
sabah kahvaltım bir dilim ekmegi (28 gr)doğradım üzerine bir domates bir salatalık doğradım biraz tere ekledim 30 gr da köy peyniri ekledim bir güzel yedim
Genişletmek için tıkla...

esradmr .!.:
spor zamanı ne yapsam acaba :52:
Genişletmek için tıkla...

esradmr .!.:
evet spor bitti perşembe kalça ve bacak günü olsun
iç ve üst bacak eğzersizi 15*2
üst bacak ve kalça eğzersizi 20*2
arka bacak ve kalça eğzersizi15*2
kalça ve yanbacak eğzersizi15*2
günlük kalça eğzersizi 15*2
lesli 3 mil ve saraçtan 10 hareket
Genişletmek için tıkla...

esradmr .!.:
bir kepçe çorba içtim
Genişletmek için tıkla...
son olarak tavuk yaklaşık 100 gr ve bir dilim ekmekyedim şimdi de bir tane muz yedim dükkan kapandı.elimde çay var keyif yapıyorum

esradmr .!.:
iki tane grisini yedim yazmayı unutmayayım
Genişletmek için tıkla...
 
bersemi5333 .!.:
selam ne zamandir buraya birsey yazmamisim iyi gidiyorsun
bende bugun en iyi gunumu yasadim diyet olarak bundan sonrada birsey yemezsem iyidir oglunun dogumgunu dunmuydu pasta yemissin
Genişletmek için tıkla...

yok canımtek kişilik pastalardan haftada bir alıyorum çünkü hiç bir şey yemiyor bir tek onu sorunsuz yiyor
 
sanırım bu gün diyet iyi gitmiş inş bundan sonra da oyle olur benim bu hafta yine pek iyi değildi o yüzden pazardan pek umutlu değilim ama bu gün fena değildi spora da döndüm ogluşumun doğum gününe en fazla 80 olacağım
 
günaydın bu gün bizim için zor bir gün olacak oğluşum hırlıyor öksürüyor inş daha ağırlaşmaz.umarım salgına yakalanmamıştır
 
kahvaltım bu gün canım domates salatalık istemedi ben de 40 gr ekmek arasına 25 gr kaşar koydum tost makinasında ısıttım bir kupa şekersiz çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
10K
azraNurr61
A
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
24K
zehra2434
Z
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
17K
zehranurjk
Z
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X