Spor yapıcan canım, boğaz tutma ile olmuyor sadece, eriyen yerlerin de sıkılaşması lazım. Gencecik kızsın çabuk toparlarsın. Al bi plates topu, yutupta plates dersleri var, başlangıç derslerinden başla, o bile epey bi ezer seni bişeyler fark ettirir. Ev ortamında rahatlıkla çalışırsın topla.121 kilodan 103 e düştüm ama yine de göbeğim çok fena nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum.
üzerime hiçbir şey yakışmıyor makyaj yapasım bile gelmiyor
kendimi balina gibi hissediyorum nolur bana akıl verin
Nasil olmuyor yaah kilo lanet gitsin çok zor. eskinin fiti şimdinin siskosu olarak iyi anlıyorum sizi. 60 kg ile hamile kaldım ilk kızıma doğumundan sonra 2 yaşında falanken 64 vs olmuştum. sonra 2.kizim oldu veremiyorum 97 kg falanim. veremiyorum yani yok olmuyor. nerdeyse 1 sene olacak mide balonu taktirdim Allah kahretsin ki bana mısın demedi. belki 15 diyetisyenle çalıştım dünyanın parasını harcadım. olmuyor. olması için uğraşıyorum ama yeni diyetisyene baslicambiraz da ona para yedireyim
Pilavı, makarnayı, sadece akşamları olmak üzere beyaz ekmeği, abur cuburu ve asitli şekerli içecekleri hayatımdan çıkartarak 16 günde 4 kilo verdim. 65'ten 61'e düştüm. Bol bol da yemek yiyorum, hiç de aç kalmadım. Öğleden sonra bazen açlık basıyor, diyete uygun atıştırmalıklarla ve meyveyle bastırıyorum. Sporla destekliyorum tabi, haftanın en az 4 günü gidiyorum. Bol su içmek de çok önemli.
Hadi ilkini yanlis yazmis dedim...ya ikincisi? Dizetisyen...Canım dizetisyene git. Kendim yaparım deme. Ben doğum sonrası çok kilom olmamasına rağmen dizetisyene gittim. Tek başına daha zor oluyoe. O listelerle. Hiç açlık duymadan zayıfladım. İşi uzmanına bırakın
Ne yalanı be? Ben durduk yere neden yalan söyleyip günaha gireyim ramazan günü aa pesAllah askinA yalan yanlis seyleri tavsiye etmeyin
Ne yalanı be? Sen kimsin de sana yalan söyleyip günaha gireyim ramazan günü aa pesNeresi yalan olabilir?
Hayır değil? Ben böyle verdim ve veriyorum. Arkadaş tavsiye istemiş, tecrübemi paylaştım. Sana noluyor? Polemik mi seviyorsunuz anlamadım ki. Yanlış hiçbir şey yok uyguladığım diyette ayrıca. Sağlıkla veriyorum kilomu.Yanlis yani...
Neden hemen acelesi ne6 ay çok uzun hemen vermem lazım
Dizetisyende ne? 2 kere aynını yazınca farklı bı dal mi acaba? Diyetisyen değil mi?Canım dizetisyene git. Kendim yaparım deme. Ben doğum sonrası çok kilom olmamasına rağmen dizetisyene gittim. Tek başına daha zor oluyoe. O listelerle. Hiç açlık duymadan zayıfladım. İşi uzmanına bırakın
Klavye hatası dese o da mümkün değilDizetisyende ne? 2 kere aynını yazınca farklı bı dal mi acaba? Diyetisyen değil mi?
Ben de aynen sizin gibi yapıyorum, tek farkımız spor yapıyorum. En sağlıklı yöntem bence bu.Öncelikle doktora gidip kanda herhangi bir sorun olup olmadığına baktırmanızı tavsiye ederim (bazı diyetisyenlerde alıyor kan)
Ona göre sorun yoksa diyet ve hareketle zayıflayabilirsiniz.
Eğer kanda herhangi bir sorun varsa zayıflamanızda zor olur.
Ben 6 haftada 12 kilo verdim diyetle.
Hareket açıkçası çok etmedim ama yediklerime çok çok dikkat ettim.
- Günde 1,5 litre limonlu su içtim
- Sabahları sıcak suya bir tatlı kaşığı zerdecal karıştırıp içtim
- Günde mutlaka sade türk kahvesi içtim bir tane
- Pirinç/ makarna/ ekmek/ cips/ abur cubur/ şeker / tatlı / tereyağ/ kızartılmış besinler/ soslar asla tüketmedim
- Öğünlerimde bol bol haslanmış sebze/ yumurta / ızgarada balık/ tavuk/ et (ben genelde tost makinasında yaptım etleri)
- Yoğurt/ salatalık çok tükettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?