-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
ediyor canım,evet bende sevmiyorum çok uzatıyor ama yapacak bişey yok elimizdeki tek türkçe plates :)
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
o zaman bi kaç hareket edinip setler halinde kendinde yapabilirsin cnm
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
yarın bi ölçü alıcam unutmazsam eğer :) bakalım işe yaramışmı yaramamış mı :)
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
herkese günaydııınn:)
sabah 70 dakkalık yürüyüşümü yaptımhala kendime gelemedim
ölçülerimi de aldım hemen onları da yazayım
buyrun 3 günlük sonuç:) :
göğüs:108-106
bel:90-88
kalça:112-109
bacak:62-62
kol:34-33
göbek:108-104
gerisini artık siz düşünün :)
peki kiloda bi degisiklik varmi
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
tabiki var ama kiloyu diyet ve yürüyüş etkiledi sanırım :)peki kiloda bi degisiklik varmi
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
ilk gün biraz fazla acı veriyor ama sonra geçiyor benim 5. günüm 3. günden sonra geçiyor acı:) bırakma yapabildiğin kadar yapdün denemek istedim canim cikti cok aci veriyor
- 24 Haziran 2014
- 465
- 356
- 78
Merhaba..bende 3 k yapiyorum.8. Gunum bitti.baya sıkılastım.kalca 102 ile baslamistim 101 oldu bile.6 ay once dogum yaptim çok gevsemis vucut.bu kurden sonra skinny yapicam.49.3 kilo ile basladim su an 48.6. Falanım. Hedef 45.5. Insallah.bu rakamlar size cok dusuk gelebilir ama boyum 1.53 falan.ideal kilom 44 ama 2 çocuklu hatunum o kadar zayif olmaya gerek yok.
canim supermis sonuc :) devam ediyor musun skinny jeansa squatlari yapiyor musun agirliklaherkese günaydııınn:)
sabah 70 dakkalık yürüyüşümü yaptım
ölçülerimi de aldım hemen onları da yazayım
buyrun 3 günlük sonuç:) :
göğüs:108-106
bel:90-88
kalça:112-109
bacak:62-62
kol:34-33
göbek:108-104
gerisini artık siz düşünün :)
- 18 Şubat 2010
- 16.416
- 20.116
- 923
Şuan
Tatildeyim onun için yürüyüş yüzme birde plates yapmaya çalışıyorum cnm