- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
oooww süpersinn 2 gün geçmiş bile
tabikiii hoş geldin aramıza
bende bu akşam jillian level1 den başlıycam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
oooww süpersinn 2 gün geçmiş bile
tabikiii hoş geldin aramıza
bende bu akşam jillian level1 den başlıycam
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
süperrrsinn cnmkilo oynamıştır büyük ihtimal
olur öyle fazladan yapar kapatırsın açığı
ama ama bu hatunun kasları çıkıyorr
bu kimki sen misin yoksa 
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- 333
benim regl yaklaştı,ağrılarım falan var,bu ara tam odaklanamıyorum ya :S akşam sözde pilatesimi yapcaktım yapamadım,11/14 de kaldımnormalde bitmesi gerekiyordu pooff son 3 bu akşam bi gayret yapıcam..
Yapamıyorsan zorlama istersen yürüyüş yap kendini iyi hissedince yaparsın tekrar :)
Bu arada bacak kol ve göğüs ölçülerini tam hangi hizadan alıyorsun? Göbek ölçüsünü göbek deliğinden alıyorum bu arada.
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
valla dün berbattım cnm
kendimi kaldıramıyordum
bugün iyiyidim sabah pilatesimi yaptım :)
ben kolu en kalın yerden alıyorum,omuzumdan bi el kadar aşağısı
bacakları baldır kısmı,onu da diz kapağının üstünden yine bi el kadar üstü
göğüs tam göğüslerden geçecek şekilde
göbek de dediğin gibi göbek deliğinden
oooo ip de atlamışsın
süper kalori yaktırıyordu
bi ara 2000 tane atlıyordum ipim koptu
bi daha almadımBugün tekrar Leslie Sansone 3 mile ve Mari Winsor bacak
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
bugün 12/14 bitti
akşam aksilik olmazsa ki inşallah olmuycak jillian dan başlıycam + pilates 13/14 yapmayı düşünüyorum
bundan sonraki hedefim göbek üzerine yoğunlaşmak
kalça ve bacak kısmını bi nebze hallettim sayılır tabi dahası var
kilom sabit bu arada kızlar :) diyete tam manada devam edemiyorum
birazkarışık haldeyim
akşam aksilik olmazsa ki inşallah olmuycak
jillian dan başlıycam + pilates 13/14 yapmayı düşünüyorum bundan sonraki hedefim göbek üzerine yoğunlaşmak
kalça ve bacak kısmını bi nebze hallettim sayılır tabi dahası var
kilom sabit bu arada kızlar :) diyete tam manada devam edemiyorum
birazkarışık haldeyim
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
aman sakın aniden çok atlama
o hatayı ben yaptım
dizlerimi açamıyordum 2-3 gün acı çektim
aman dedim atlayayım nolucaaakkk gördümmm neler oluyormuş
haftada 50şer arttır cnm alıştıkça bişey olmuyor
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
Yoo çok şükür bir sıkıntı yaşamadım.İp atlamak Jillian kadar yorucu değil:)aman sakın aniden çok atlama
o hatayı ben yaptım
dizlerimi açamıyordum 2-3 gün acı çektim
aman dedim atlayayım nolucaaakkk gördümmm neler oluyormuş
haftada 50şer arttır cnm alıştıkça bişey olmuyor
- 18 Şubat 2010
- 16.449
- 20.143
- 923
yok yani birden çok fazla atlama demek istedim :)
ay evet jillian beni öldürdü dün dedim tamam sabah kalkamam kesin
saat 6 da uyandm sadece az popom ve arka baldırlarım acıyor, sanırım skinny jeans yaptığımdan dolayı çok fazla acı çekmiyorumiyi gidiyosun cnm sendeBende bugün tekrar Leslie Sansone 3 mile, Mari Winsor bacak ve slim six pack abs yaptım