zaten onları.yediğim için diyet yapamıyorum birazcık maymun istahliyim da
zaten onları.yediğim için diyet yapamıyorum birazcık maymun istahliyim daCanım günlük alman gereken kaloriden az kalori alacaksın ki kilo veresin, yediklerinde ictiklerine dikkat etmeye çalış hicbir şey yapamıyorsan gece yatmadan önce yemek yeme, akşam yemeğinde ekmek yeme, işlenmiş gıdaları tüketme
haklısınCanım anlıyorum seni ama mesela kıyafet almak için para veriyorsun, başarılı olmak için çalışıyorsun. Hayatta her şeyin bir bedeli var, eğer zayıflamak istiyorsan bunun bedeli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek zorundasın, gülü seven dikenine katlanır
:) telefondan izleyince net gorunmuyormus :)Allah seni bildiği gibi yapsın ezmira iyi güldüm
Ayyyy teşekkür ederimAgaric ve tavsannnn kizlar masallah cok bilgilisiniz kafamdaki soru isaretlerini bir bir kaldirdiniz.ben bugun regl oldum sancili geciyor.pazara telafi edecegim.
buarada bir cok denemem oldu spor adina yurudum bsklete bindim revoflexle calistim ama zerre bi yerim agrimadi.ama bu heryerimi agritti benim ya.ilk gun dedim ya bu kollar benim degilmis diye hic calistirmamisim ki ben orayi cok nazik davranmisim kendime:)benim inancim tam valla bi de arzumun yag kas su olcer tartisi var 3 gundur kilomu ayni gostersede kas artiyor yag azaliyor naaaber:)ve inanmaycaksiniz sen incelmissin diyen 3 kisi oldu hahah 3 gunde kesinlikle tamamlayacagim.
ben hayatim boyunca yapmadim bole bisi halimden memnunum valla. 6 hafta sonra bool bool tesekkurlerimi sunacagim efenim:)Ayyyy teşekkür ederimCanım bu egzersizler vücudun her yerini çalıştırıyor. Bu koşmaya, yürümeye benzemez Sen bir de 6 hafta sonrasını düşün
Aynen canım ben senin çok memnun kalacağından eminim. Beachbody programları hareketleri öyle bir kombinliyor ki hem çok zorlamıyor hem de çok iyi inceltiyorben hayatim boyunca yapmadim bole bisi halimden memnunum valla. 6 hafta sonra bool bool tesekkurlerimi sunacagim efenim:)
bu arada 700gr verdim gecen cumadan bu cumaya ustelik regl sisligim var hemide balon gibiyim normalde arti 1 kg cikiyordum -700 bayaaaa iyi bir rakam.
Evet bu bile zorladı beni jillian felan yapmazdım heralde bu kiloyla.Vücudumu alıştıracağım bu şekilde çok zor olmaması doğru yerden başladığımı gösteriyor:)İşte onu beceremiyorum ya hergün sabah tartılıyorum nerdeyse 13.takımda yarışıyorum normalde cumadan cumaya tartılmam lazım ama dayanamıyorummmmm.Bu hafta deneyeceğim bi bakalım dayanabilecekmiyim.Aynen canım ben senin çok memnun kalacağından eminim. Beachbody programları hareketleri öyle bir kombinliyor ki hem çok zorlamıyor hem de çok iyi inceltiyor700 gr çok iyi bir sayı gerçekten Haftada bir tartılmaya özen göster canım günden güne ufak tefek artmalar canını sıkmamış olur böylece benden sana öneri
Canım en mantıklı olanı egzersizlerde basamak basamak ilerlemek sen bununla başla, sonra arkası gelirEvet bu bile zorladı beni jillian felan yapmazdım heralde bu kiloyla.Vücudumu alıştıracağım bu şekilde çok zor olmaması doğru yerden başladığımı gösteriyor:)İşte onu beceremiyorum ya hergün sabah tartılıyorum nerdeyse 13.takımda yarışıyorum normalde cumadan cumaya tartılmam lazım ama dayanamıyorummmmm.Bu hafta deneyeceğim bi bakalım dayanabilecekmiyim.
bayıldım bu habere bende nakayım o tartıya bi=)Agaric ve tavsannnn kizlar masallah cok bilgilisiniz kafamdaki soru isaretlerini bir bir kaldirdiniz.ben bugun regl oldum sancili geciyor.pazara telafi edecegim.
buarada bir cok denemem oldu spor adina yurudum bsklete bindim revoflexle calistim ama zerre bi yerim agrimadi.ama bu heryerimi agritti benim ya.ilk gun dedim ya bu kollar benim degilmis diye hic calistirmamisim ki ben orayi cok nazik davranmisim kendime:)benim inancim tam valla bi de arzumun yag kas su olcer tartisi var 3 gundur kilomu ayni gostersede kas artiyor yag azaliyor naaaber:)ve inanmaycaksiniz sen incelmissin diyen 3 kisi oldu hahah 3 gunde kesinlikle tamamlayacagim.
Yaptım canım yapmaz olur muyum, yaptım demeyi unutmuşum
Ayyy canım benim için bir zevktiBu arada sabah her zaman ki gibi kazınarak yataktan kaktım ve sporumu yaptım=) 5. günde tamamdır=)
ve kızlar geçen cuma 85 kg dım. bu sabah ise sabah 83 kg =) bu hafta çok düzensiz beslendim. diyet yaptım denemez. Bütün gün ak durup akşam tatlı krizlerine girdiğim günlerde vardı.tüm gün 2 kase yoğurtla kaldığım günlerde. Haftaya inş güzel bi diyet listem olurda düzgün ilerler herşey.
tabi kilo vermemin en büyük etkeni turboya başlamak oldu bence bunun içinAgaric teşekkür ederim senin gazınla başladım=)
Dün turboda dinlenme günümüzdü akşam hiçbirşey yapmadım diye vicdan azabı çektim resmen=)
140 gün bendeki takvim canım ona göre yapıyorum. Ve öyle bir günde başlamışız ki doğum günümde bitiyor=)Yaptım canım yapmaz olur muyum, yaptım demeyi unutmuşum
Ayyy canım benim için bir zevktiTurbo gerçekten müthiş bir program kilo vermek için ama kalbi birazcık zorluyor yalan olmasın özellikle Hiit günleri Eminim Turboyla(Kimi takvimler 90 kimi takvimler 120 gün) istediğin kiloya oldukça yaklaşacaksın
Benimki de 20 haftalık canım, torrentten indirdigimde dosyada bu takvim vardı onu yapıyorum. Ama bayağı fazla takvim var en mantıklısı bu takvime devam etmek140 gün bendeki takvim canım ona göre yapıyorum. Ve öyle bir günde başlamışız ki doğum günümde bitiyor=)
senin yaptığın kac gunluk olan takvim aynısını yapmıyo muyuz ki?
Yok ben yapmadım pazara telafi edeceğim.
Benimde hoşuma giden bu oldu. tek derdim insty ye başlamayı çok istiyordum hazirandan önce ona başlayamam bu durumda. Ama en azından insitye saglam bi kondüsyonla başlamış olurum. O da ayrı bi güzellik olur=)Benimki de 20 haftalık canım, torrentten indirdigimde dosyada bu takvim vardı onu yapıyorum. Ama bayağı fazla takvim var en mantıklısı bu takvime devam etmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?