son 3, 2 , 1 basliyoruzzz

A

amanda061

Guru
Kayıtlı Üye
23 Eylül 2013
207
20
318
35
Evettt kizlar yarin sabahtan itibaren basliyoruZ benim hedefim 50 ye kadar inebilmek beraber birbirimize yardimci olarak insallah verecegim ve buraya 50 oldum yazarim insallah... Kimler var bakalim??




DIYET ARKADASLIGI LISTESI

Amanda061
Kilo: 70
Ilk hedef:60
Son hedef:50

Alya Elif
Kilo: 66
Son hedef:60

_dusler_akedemesi_
Kilo:85
Ilk hedef:75
Sin hedef:59

Serifeben
Kilo:65.5
Ilk hedef: 60
Son hedef:50
 
Son düzenleme:
amanda061 .!.:
Evettt kizlar yarin sabahtan itibaren basliyoruZ benim hedefim 50 ye kadar inebilmek beraber birbirimize yardimci olarak insallah verecegim ve buraya 50 oldum yazarim insallah... Kimler var bakalim???
Genişletmek için tıkla...
Slm bnde varim,smdiki kilon kac cnm
Bn 66 yim hedefm 60 ,2 haftada imkansiz mi acaba
 
Alya elif .!.:
Frsat buldkca yazalm motive olalmmm olir muuu
Genişletmek için tıkla...
Ya canim imkansiz deil AMA sagliksiz olur bunyene bi anda yukleneceksin Ben 1,ayda verdim 5,kilo sonra fazlasiyla aldim Ben 70 im hedef 60 simdilik Ama boy kisa 50 ye inmek gerekiyor iste AMA soyle yapabilirsin sporla incelebilirsin hem kilo verip hemde spor yaparsan belki gozle gorulur olabilir AMA cok yuklenme kensdine bi daha ki bayrama sasirtirsin Bu bayramda gorsunler sonra sok olsunlar
 
Baslayalim o zaman sabah iki bardak Su iciyorum ilk olarak kizartma Hamur isi ve abur cuburu hayatim Dan bir sureligine cikartiyorum duzene girdikten sonra azar azar onlari da eklemeyi dusunuyorum nasil yapalim heroes ayni diyeti mi yapsin yoksa herkes kendi istedigini yapip sonucu mu yazalim
 
Bence herkes kendi beslenmesine göre uygulasın bende yediklerimin porsiyonunu azaltıyorum abur cuburdan uzaklaşmaya çalışıyorum
 
Tamam herkes bildigi gibi yapsin AMA yaptiginiz farkli bisi olursa paylasiriz bakalim zamanla insallah gider Bu kilolar hafta da bir tartilup burada paylasalim o zaman
 
Kuru meyve yiyebilirsin bi tanidigim da her istedigim zaman Su ictim dedi ya cok zorlaniyorsun AMA iste yemiyeceksin dedigin zaman bi sure sonra istemicek canin onu zor olacak AMA yapacagiz
 
Ya bende gobek ver her gun mekik yapmayi dusunuyorum baska tturlu gitmez heralda kis gelene kadar haftada en az 3 gun 1 saat yuruyus en az 30 dk artik duruma gore kis geldikten sonra cikamam zaten kizim oldugundan
 
Merhaba kızlar, ben de 5 haftadır diyetteyim ve 4.5 kilo verdim. İlk iki gün falan az yemeye dikkat ettim ama vücut alismadigi için açlıktan ölüyorum sandım. Sonra düzene girdi. Arkadaşımın önerisiyle my fitness pal diye bir program indirdim. Her yediğinizi yazıyorsunuz, program size kaç kalori aldığınızı yazıyor. Bu programı kullanınca ne yedim ki iki lokma dediklerimin aslında ne kadar çok kalori yaptığını gördüm. Spor konusuna gelince evde eliptik var onu kullanıyorum. İlk aldığımızda 5dk yaptığımda nefesim kesiliyordu. Çünkü hiç spor yapmazdım. Sonrasında 15dk oldu. Şimdi 60dk yapıyorum. 4.5 kilo çok değil ama şimdiden eşim sanki beni daha çok beğenir oldu. Tabii ki durmak yok. Daha en az 3-4 kilo vermem lazım
 
Cok II canim durmak. Yok yola devam o program biliyorum guzel bir program yavas AMA kalici olsun
 
Uzun zamandır her istediğimi yemeye o kadar alışmışım ki sanki yıllardır diyet yapıyorum. Ama çok emek verdim. Artık istesem de çok yiyemem.
 
21 yasindayim adim hayal
167 boyunda 85 kiloyum
Bi ara 79a kadar dustum
Hem diyet hemde sworkit programi ile spor yaparak
Simdi kalici kilo vermek istiyorum
Ilk hedefim 75 ikincisi 70 ve 59a kadr dusmek istiyorum....
 
_Dusler_Akedemisi_ .!.:
21 yasindayim adim hayal
167 boyunda 85 kiloyum
Bi ara 79a kadar dustum
Hem diyet hemde sworkit programi ile spor yaparak
Simdi kalici kilo vermek istiyorum
Ilk hedefim 75 ikincisi 70 ve 59a kadr dusmek istiyorum....
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldn arkdsmmm
Birlikte vericz ins.
Kahvaltida 3 yumurtali,bol srbzeli koca bir omlet yedim,2 bardk cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
114K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
56K
ggitp
G
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
125K
Chocolita
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
2020 Ağustos Anneleri Zayıflıyor
114 115 116
Yorumlar
2K
Görüntüleme
60K
esmeralda5
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…