-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
son 3, 2 , 1 basliyoruzzz
- Konu Sahibi amanda061
- Başlangıç Tarihi
Sworkit bnde indirdim ama daha denemedm
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Cok iyi bi program yoga ve kardiyo en hosuma gidenler pilateste yapmistim birde bacak inceltici bi hareket var onuda arastirip yapmalisin adinin ne oldugunu ben bilmiyorum bana lisedeyken bayan beden ogretmeni gostermisti baya inceltio oneririm
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Hosbuldum insallah vericez cnm kahvaltin cok guzel
Bende bir yarim kase müsli ve iki kepekli grissini yedim
Oglen omlet yemeyi dusunuorum ama bakalim kararsizim ne yesem diye
- 26 Ağustos 2016
- 80
- 10
- 3
- 26 Ağustos 2016
- 80
- 10
- 3
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Saol cnm aklimda bulunsun yuklerim bi ara internetim az oldugu icin yukuyemiycem suan :)
Kalori hesaplari korkutuyor beni,moralim bozuluo sonra
Ben biraz ekspress dukan ve karaty karisimi bsy yapicam
Bol protein,su,sebze
Tatli,ekmek yok
Evde olanlara gore karisik ayarlicm iste
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Sende gel kardes ,ne olucakkkkBeni de alın lütfen bu defa burayı düzenli kullanayım. 162 boy ve 65.5 kilo yaş 28bayrama kadar 60 olmak istiyorum. Ocak ayına kadar da 50 olmak istiyorum çok mu uzak hedefler
Hicte uzak degil
Tabi bn sana soyluyorum ama bn napcam,hemen hemn ayni durumdayiz
Bnmde boy 166,kilo 65.5 yas 30
Bayrama bende 60 olmak istiyorummmm
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Ben telefonuma 30 günde zorlu fitness görevi diye bir uygulama indirdim Çaylak 2 olandan başladım bir kaç dakika sürüyor şimdilik ki zaten iyice kilo verince sikilastirici programlardan uygulamak istiyorum. Adimsayarim var günde 10000 yapmaya çalışıyorum bazen Leslie 3 mil yapıyorum 45 dk
- 26 Ağustos 2016
- 80
- 10
- 3
- 26 Ağustos 2016
- 80
- 10
- 3
- 20 Mart 2014
- 294
- 367
- 303
Bir de çay tavsiye edeyim ben bi catdanliga bir elma dogruyorum içine kabuk tarçın karanfil kök zencefil kök zerdecal atıp kaynatiyorum elma yumuşayinca altını kapatıp Yeşilçay katıp demliyorum vücut anında ısınıyor onu içince. Geçen yıl bir ayda bu çay hafif diyet ve 3 mil Leslie ile 5 kilo yağdan verdim
- 26 Ağustos 2016
- 80
- 10
- 3
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Birine karar bence cnm dukan zordur cunki dukanda yulaf kepeginden yapilmis urunleri kullanmak zorundasin atak seyir gibi evrelerden olusuyo dukani hic karistirma araya karatay exprrss yada glisemik indeks diyetlerini uygulayabilirsin
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
