- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
kimyon pul biber soğan domates ekleyince suni kebap deniyor biliyomusun bilmiyorumda çok güzel oluyo tabi bunu lavaşa sarıyosun ama sade de yenir yani
Evet biliyorum bayılırım da :)
ama son zamanlarda midemde sıkıntı var, onun için baharatlardan uzak durmaya çalışıyorum.
Birde lavaş demişken, mayasız ekmek oldupu için yiyebiliriz
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ekmeğimi ben kendim yapıyorum lavaşta yapıyorum arada buğday unundan güzel oluyo..imkan varken hazır almıyorum hem içine ne koyduğumu biliyorumEvet biliyorum bayılırım da :)
ama son zamanlarda midemde sıkıntı var, onun için baharatlardan uzak durmaya çalışıyorum.
Birde lavaş demişken, mayasız ekmek oldupu için yiyebiliriz
muz pek önerilmiyo diyetlerde ama bende kullanuyorum kas ağrılarına iyi geliyor tam bir potasyum deposu afiyet olsun
geçmiş olsun bu arada spor yapıyomusun
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
ekmeğimi ben kendim yapıyorum lavaşta yapıyorum arada buğday unundan güzel oluyo..imkan varken hazır almıyorum hem içine ne koyduğumu biliyorum
Evet muz pek önerilmiyor ama ben 2 hafta da bir 1 tane tüketiyorum :))) aslında daha çok geç saatlerde tüketilmesi istenmiyor.
sen ögrenci degilmisin yaaaw, ekmegini kendin yapıyosun :)) baya hamarat gördüm seni.
Spor olayı 66 dan 58 e düştügüm dönem yaptım.
Suan daha çok kol ve popo haraketi yapıyorum.
Öyle ciddi bi şekilde degil ama :) yatmadan önce 50 tane squat, birde 50 adet kol şınavı :))
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
öğrenciyim ama tek yaşayınca öğrendik bişeyler zamanda bol seviyorum mutfakta uğraşmayı
ben bayadır yemiyormuşum muz onu farkettim:)ben o squatı yapamıyorum dizlerim sorunlu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
şekersiz içiyosun diye düşünerekten bence günde 2 tane iç metabolizmayı hızladırıyor kahve ama selülit yapıyo diyolarMesela şuan da 1 tane daha kahve içmemek için kendimle savaşıyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
şekersiz içiyosun diye düşünerekten bence günde 2 tane iç metabolizmayı hızladırıyor kahve ama selülit yapıyo diyolar
selülitim yok çok şükür
Şekersiz içiyorum nescafeyi ama türk kahvesine 1 tane şeker atıyorum :) günde 1 oldugu için sorun etmiyorum :))
öğrenciyim ama tek yaşayınca öğrendik bişeyler zamanda bol seviyorum mutfakta uğraşmayı
ben o squatı yapamıyorum dizlerim sorunlu
tebrik ederim seni, kocaman çocuklu kadınım ekmek yapmışlıgım yok :))))
squat içinde üzülme onun yerine dizini bükmeden geriye tekme atma hareketi yap, oda olur :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
ben var vallahi ama sporla onlarda gidecek ben umutluyum:)selülitim yok çok şükür
Şekersiz içiyorum nescafeyi ama türk kahvesine 1 tane şeker atıyorum :) günde 1 oldugu için sorun etmiyorum :))
tebrik ederim seni, kocaman çocuklu kadınım ekmek yapmışlıgım yok :))))
squat içinde üzülme onun yerine dizini bükmeden geriye tekme atma hareketi yap, oda olur :)
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bende denemiştim ama dizimi zorladığı için bıraktım sürekli yapanlar güzel sonuç alıyor
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
ben yarısına kadar gelebildim yoruluyorum ama birdaha denicem
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bu saatte son öğünmüevet günün son öğünü olarak = Haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt,biraz beyaz ekmek
ve canım beyaz ekmek yerine buğday çavdar veya kepek ekmeği yemelisin- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Benzer Konular
