Son 8 kiloyu verme yolculuğu..

3oglanannesi · 5 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kalori açığımın tümünü akşam yemeğinde almak istemediğimden 1 elma ve bir avuç leblebi yedim 300 kalori hakkım kaldı akşam için

Masallah Canım 95 ten 56 harika bir sonuç tebrik ediyorum seni.az bi şey kalmış ins...bende 8 kilo verdim 3 ayda.7 kilo daha fazlam var umarım verebilirim. Takipteyim seni inş.

seyda586 · 5 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Her şey diyeyim ama 500 kcal da az sanırım ya

Ben de 4 kilomu vermeye çalışıyorum boyum 156:) 51 kiloyum şuan günlük sizce kilo vermek için kaç kal almam gerekiyordur? İnt hesapladığımda 1550 günlük ihtiyacım. 7000 kaloriye 1 kilo dersek günlük 1000 kal daha az almam lazım haftada 1 kilo vermek için bu da 550-600 kal yapar çok az değil mi sizce de? :110:

bilinmeyenkullanici · 5 Nisan 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Abowwwww eski bilinmeyen olsa kruvasan duyduğu an bize neler demezdi çok değiştin sen cokk

Eski bilinmeyen 44 beden ve 95 kilo idi. Şu anki 34 beden ve 50li kilolarda kendi görüntüsünden memnun. Hala memnun olmasa zaten asla yemez

umudum2 .!.:
Masallah Canım 95 ten 56 harika bir sonuç tebrik ediyorum seni.az bi şey kalmış ins...bende 8 kilo verdim 3 ayda.7 kilo daha fazlam var umarım verebilirim. Takipteyim seni inş.

Inşallah takiplerinizi boşa çıkarmam ya. Senin de az kalmış verilecek kilon. Inşallah hemen verirsin, veririz

seyda586 .!.:
Ben de 4 kilomu vermeye çalışıyorum boyum 156:) 51 kiloyum şuan günlük sizce kilo vermek için kaç kal almam gerekiyordur? İnt hesapladığımda 1550 günlük ihtiyacım. 7000 kaloriye 1 kilo dersek günlük 1000 kal daha az almam lazım haftada 1 kilo vermek için bu da 550-600 kal yapar çok az değil mi sizce de?

7200 kalori 1 kilo yağa denk gelir. 1 haftada 1 kg yağ kaybetmek çok zor zaten canım. Biraz hayatına hareket katıp 1000 1100 kcal alManı öneririm. 4 kilo çok az zaten

bilinmeyenkullanici · 5 Nisan 2018

Şu an sade nescafemi içiyorum patlamış mısıra Hayır dedim bugün

bilinmeyenkullanici · 5 Nisan 2018

Evet akşam yemeğimi de yedim 82 gr köfte (minicik 7 tane) yarım domates 5 adet köz biber ile.
Elim yoğurda gitti ama et yanında yoğurt yememeyi öğrenmeliyim

bilinmeyenkullanici · 5 Nisan 2018

Fitness yapıldı 150 dakika çok hızlı tempoda yürüyüş de yapıldı 800 kaloriden fazla kalori yakıldı

bilinmeyenkullanici · 6 Nisan 2018

Sabah kahvemi içtim fitness salonu açılmasını bekliyorum saat 9 olsun hemen gidicem gelince de kahvaltı

bilinmeyenkullanici · 6 Nisan 2018

Bugün tam 59.6 kilo geldim yine buna da şükür çarşamba günü yaptığım acayip kaçamaktan sonra vücudum yine adaletli davrandı

bilinmeyenkullanici · 6 Nisan 2018

Fitness çıkışı Migrosta şöyle bir şey gördüm denemek amaçlı aldım tadı aynı köpeğim için aldığım ödül bisküvilerine benziyor yani çok kötü. Ama 7 gr lif için değerdi

bilinmeyenkullanici · 6 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Bugün tam 59.6 kilo geldim yine buna da şükür çarşamba günü yaptığım acayip kaçamaktan sonra vücudum yine adaletli davrandı

Regl oldum o kadar fazla gelmemin bir sebebi daha çıktı ortaya

bilinmeyenkullanici · 6 Nisan 2018

Yarın kahvaltıya ve öğlene misafir var bakalım beni nasıl kaçamaklar bekliyor... iyi geceler..

bilinmeyenkullanici · 7 Nisan 2018

Bugün misafir vardı
Sabah 3 5 tane patates kızartması 2 sigara böreği 1 haşlanmış yumurta 1 biber domates salatalık kızarmış ekmek üstüne tereyağ ve bal

Ara 3 kare beyaz çikolata Nescafe sade

Öğle bir simitin 6da 1i, bir böreğin dörtte 1i

Akşam 1 dilim pasta 2 yk rus salatası 1 yk dondurma

Alınan 1900 kcal
Yaktığım da sporla beraber 750 800 kcal

bilinmeyenkullanici · 8 Nisan 2018

Sabah kahvaltıya davetliydim 1 haşlanmış yumurta 2 3 tane patates kızartması 1 dilim ekmek azıcık tereyağ reçel incecik ve avuç içi kadar gözleme 1 yk menemen yedim

Öğle yine misafirdeydim 1 minicik dilim tarçınlı Havuçlu kek 2 3 tane minik lokum

Totalde 800 kcal aldım

bilinmeyenkullanici · 9 Nisan 2018

Günaydınlar güne eksi ile başladım çok şükür.

Sabah 7 8 fındık yarım ceviz yedim
Arada 1 ankara simidi
Öğlen de buğday patağı

Şu an 550 kcal aldım

bilinmeyenkullanici · 9 Nisan 2018

Eve gelince patlamış mısır yedim sonrasında da erişte ve yoğurt
Hakkım 1241 kcal dı tam olarak doldurdum şu an ve 160 dakikadan fazla da çok hızlı şekilde yürüyüş yaptım görev tamamdır

bilinmeyenkullanici · 10 Nisan 2018

Hedefim yarın sabah tereyağda yumurta peynir ve zeytin yemek
Öğlen chialı yoğurt
Akşam da kereviz ve yoğurt yemek inşallah uyabilirim

Kalori hakkım 1000 küsür ama yarın az alacağım dengelemek adına

bilinmeyenkullanici · 11 Nisan 2018

Sabah 1 ankara simidi yedim

Öğlen okulda dana rosto 1 kaşık patates püresi 2 kaşık barbunya 1 kase yayla çorba ve 4 adet Tulumba tatlısı yedim midemi ağrıttu ama pişman değilim şu an 1100 kcal almış oldum akşam eve gidince de karnabahar kısırı veya haşlaması yiyip günü kapatacağım şu an Karnım acayip şişti

bilinmeyenkullanici · 11 Nisan 2018

Bu arada yanımda koca bir termos kahve getirdim sabah hep onu içtim sütsüzdü tabi ki ve 1.5 lt su bitti bile

bilinmeyenkullanici · 11 Nisan 2018

Akşam yemek yemedim starbucksta latte içtim 120 küsür kcal

bilinmeyenkullanici · 13 Nisan 2018

Günaydınlarrrr

Kahvaltıda kandil simidi ve peynir yedim kilom da pazartesi ile aynı buna da şükür

Son 8 kiloyu verme yolculuğu..

Popüler Üye

Boy 156—-Başlangıç 56- Güncel 49.0- Hedef 47

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular