Sonbahar kapımızda. Eylül ayının son günlerinde başlayan ve nisan ayında biten mevsimsel depresyon rahatsızlığı kapınızı her an çalabilir. Psikoloji Bilimsel araştırmalara göre, ABD’de her yıl 10 milyondan fazla kişi ‘Mevsimsel depresyon’ yaşıyor. Farklı kentlerde, farklı iklimlerde yaşayan milyonlarca insanı etkileyen mevsimsel depresyona, kadınlar erkeklere oranla daha fazla yakalanıyor.
Bu rahatsızlığın en tipik belirtileri arasında; mutsuzluk, ümitsizlik, isteksizlik, değersizlik hissi, uyku düzensizliği, enerjisizlik ve çabuk yorulma, iştah değişikliği (azalması veya artması), gerginlik, karamsarlık ve hatta ölme isteği sayılıyor.
Mevsimsel depresyonla savaşın!
- Özellikle çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacını karşılayın.
- Yaşanan ortamın ısı ayarının kontrol altında tutun.
- Gün boyu güneş ışığıyla temasın maksimumda olabileceği aktivitelerde bulunun.
- Uyku saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutun.
- Veeee pozitif düşünün!
Tüm bu önlemlere karşın kendinizi kötü hissediyorsanız, bir uzmanın yardımına başvurun.
alıntıdır..
Bu rahatsızlığın en tipik belirtileri arasında; mutsuzluk, ümitsizlik, isteksizlik, değersizlik hissi, uyku düzensizliği, enerjisizlik ve çabuk yorulma, iştah değişikliği (azalması veya artması), gerginlik, karamsarlık ve hatta ölme isteği sayılıyor.
Mevsimsel depresyonla savaşın!
- Özellikle çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacını karşılayın.
- Yaşanan ortamın ısı ayarının kontrol altında tutun.
- Gün boyu güneş ışığıyla temasın maksimumda olabileceği aktivitelerde bulunun.
- Uyku saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutun.
- Veeee pozitif düşünün!
Tüm bu önlemlere karşın kendinizi kötü hissediyorsanız, bir uzmanın yardımına başvurun.
alıntıdır..