Selam çıtır kızlarr ))
Gelip şööyle bir göz attım yazdıklarınıza ))
Börek ve kurabiye yemeyen arkadaşım TEBRİKLER !!! Kocaman öpüyorum seni ))
Yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz ))
Diğer topiklerden hepinizi araştıracağım derken amacım, hem burda bizimle yazıp hem başka gruplarda farklı diyetler yapmanızı istemediğim için...
Örneğin burda bizimle sağlıklı beslenmeyi öğrenip başka bir topikte farklı bir diyet programı izleyen arkadaşlar istemiyorum...
Bu bizim motivasyonumuzu bozar... Başka topiklerde yazabilirsiniz, orda da arkadaşlarınız var, buna itirazım yok yani ))
Amacım sizin yanlış bir diyet olayına girmemeniz ))
Mesela burayı takip eden insanlar görüyorum (henüz bize yazmadılar, sadece okuyorlar) farklı topiklerde çok sıkı diyet yapıyorlar ama kendi grupları dışında başka gruplarda da yazıyorlar ve kendi gruplarına ihanet edercesine bugün dayanamadım şunu yedim bunu yedim yazıyorlar... Ama kendi gruplarına bu yedikleri şeyleri hiç yazmıyorlar ))) (Benden kaçmaz
Makarna yiyebilirmiyiz diye sormuştu bir arkadaşım,
Haftada 2 kere yiyebilirsin, ölçün şu şekilde olmalı..
1 su bardağına makarnayı doldur, bu senin ölçün olacak...
Sonra yağsız ve tuzsuz olarak haşla
İster salata ile ister yoğurt ile tüket (salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılacak, tuz konmayacak)
Badem fındık ceviz yiyenler, gün içinde toplamda 10 adedi geçmeyecek !
hepsini tek seferde yemeyin, özellikle yemeklerden 20 dakika önce 1-2 tane atın ağzınıza ))
Zeytini hiç bir şekilde tüketmiyoruz (biri zeytin yazmıştı sanırım)
Aklıma gelenler bunlar şimdilik...
