bende diyete başladığımdan beri suyu arttırdım hatta bu sabah elma sirkeli ballı suya başladım bakalım faydasını görebilecekmiyim
sabahtan beri 1 bardak bitki çayı
1 bardak su
1 bardak nescafe
4-5 bisküvi yedimmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
bende diyete başladığımdan beri suyu arttırdım hatta bu sabah elma sirkeli ballı suya başladım bakalım faydasını görebilecekmiyim
sabahtan beri 1 bardak bitki çayı
1 bardak su
1 bardak nescafe
4-5 bisküvi yedimmm
havalar iyice ışınmış bi saat hızlı hızlı yürüdüm geldim ama yolda bi ara kalbim durcak sandım.olsun durmak yok
hanımlar bişey sorucam ayıp olmaz inş.günde kaç kere tuvalete çıkıyosunuz acaba bende bi anormallik mi var diye soruyorum ben saat başı gider oldum ve işyerinde pek hoş olmuyo bu durum çekiniyorum artık
hanımlar bişey sorucam ayıp olmaz inş.günde kaç kere tuvalete çıkıyosunuz acaba bende bi anormallik mi var diye soruyorum ben saat başı gider oldum ve işyerinde pek hoş olmuyo bu durum çekiniyorum artık
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Normal birşey bu ))
Fazla suyu vücudun atıyor işte, bir nevi ödem ve zararlı toksinleri atıyorsun
Çekinilecek bir durum yok rahat ol ))
Ayrıca çok hızlı yürüme, tempolu yürü...
Zayıflayacağız diye kalp hastası olmamalıyız öyle dğil mi?
Gün içinde 2-2,5 litre su içmen yeterli, bunuda vücudunun bir şekilde atması lazım
İçerde durması şişlik yapar ))
Öğle yemeğimi yedim ve geldim
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Kesinlikle verirsin ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Öğle yemeğimi yedim ve geldim
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
Canım,
Sadece ballı sirkeli su bir işe yaramaz
İşe yarayan yediklerimize dikkat etmek ve kaçamaklara müsade etmemek...
Bugün o pastadan hiç yemeyerek iradeni kendine kanıtlayacaksın öncelikle !
Sonra da bize kanıtlayacaksın tabi ki ))
Akşam yemeklerini 7'de yemek çok geç bir saat değil ki?
Ben bazen 8'de yiyorum...
Ki evde oturan bir insan olduğum halde...
Netice de yemek yediğim saat ile uyuduğum saat arasında en az 2 saat olması yeterli ve tabi akşam yediğim yemeğin az kalorili ve hafif şeyler olması da...
Ve kesinlikle kendini 70 kiloda takıldım diye demotive etme...
Kısa süreli bir duraksama yaşıyorsun o kadar...
Ben 1 ay boyunca gr veremediğimi, hatta 1-2 kilo aldığımı biliyorum... (muayyen dönemler)
Üstelik hiç kaçamak yapmadan, diyetimi bozmadan devam ettiğim halde...
Ama sonra bir başladım kilo vermeye, şimdi durdurabilene aşkolsun...
Bak hergün en az 300-400 gr gidiyor...
Morelini bozma, sadece gelinliğin içinde nasıl güzel görüneceğini düşün
Ve yediğin ilk pasta lütfen düğün pastan olsun
Lütfen....
durmasın içimde şişlik yapmasın tamam çıksın o zman:)
gelirken yokuş çıkmam gerekiyo hava da sıcak olunca zor geldi akşam ve sabahları o kadar zorlanmıyodum..ara öğün yaptım saat 11 de tabi ki bir adet yeşil elma saat 1 de öğle yemeği yerim ekmeksiz.daha nolsun
Öğle yemeğimi yedim ve geldim
Bugun acıktım erken yedim
1kase yoğurt+k falkes yedim
Şimdide çayımı içiyorum
Arkadaşımın doğum günü bugun iş yerinde onu kutlucaz
Pasta var yemek istemiyorum yaa
Ben nerdeyse 1 aydır 70de takıldım
Sporda yapamıyorum
İşten 6 da çıkıyorum eve gidiyorum 7 oluyo
Ve akşam yemeklerinide bu yüzden geç yiyorum
Evlencem bu yaz onun hazırlıkları var derken yoruluyorum uyuyorum
Ballı sirkeli su umarım bende iş yarar
öğle yemeğin ne kdar güzel bi öğün olmuş bunun üzerine kalkıp pasta yersen olmaz yeme canım yeme ondan bişey olmaz bundan bişey olmaz diye diye neler yedik içtik şimdi vercez diye çabalıyoruz bak yeme pastadan sonra pişman olucaksın çünkü
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Bu şekilde zayıflama olmaz...
Bak canım,
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsak lütfen dikkatli olalım
Sabahtan beri birşey yememişsin, yediğin sadece 4-5 bisküvi (light mı bilmiyorum)
Tamamen kan şekerini yükselten, hemen ardından açlık duymanı sağlayacak bir şey
Sana bunun sağlayacağı şeyi söyleyeyim
Bir süre vücudun bununla savaşacak, sonra seni yenecek ve ne bulursan yemeye başlayacaksın
Lütfen bana biraz inan ve sana söylediklerimi azda olsa yapmaya çalış
Sana günlük bir menü yazacağım
İstersen yaparsın, istemezsen yapma
Ben elimden geleni yapmaya çalışacağım senin için...
Sevgilerimle...
Sabah
Aç karnına - Elma sirkesi (1yemek kaşığı) + bal (1 çay kaşığı) + ılık su (ölçüler bu şekilde olmalı ve mutlaka hepsi olmalı, balı mutkala kullan miden için faydalı)
2 yk lor peyniri (85 kalori sadece, tuz çok az var içinde ve yağ neredeyse yok, bilgine)
5-6 dal dereotu ( açlık duygusunu bastırır, daha çabuk doymanı sağlar, sindirimi kolaylaştırır, midedeki şişkinliği alır, özellikle göbek bölgesi için faydalı)
1-2 dilim çavdar ekmeği (kepek ekmeği asla kullanma, çavdar yoksa tam buğday ekmeği kullan)
Haftada 2 gün yumurta ekleyebilirsin bu menüye
Salatalık istediğin kadar yiyebilirsin
Kıvırcık, marul istediğin kadar yiyebilirsin
Ara
1 meyve (elma,kivi,portakal vb)
2 adet galeta
Öğlen
Sebze yemeği 5-6 kaşık
Yoğurt
Çorba
Salata (1 tatlı kaşığı yağ, tuzsuz)
veya
Kepek ekmeğine sandviç
ayran
Ara
Yoğurt
1 pk light bisküvi
Akşam
Et (haşlama veya ızgara) + salata veya
salata+ 1 bardak haşlanmış makarna veya
çorba ve sebze yemeği + yoğurt vb
Ara
Yeşilelma ve yeşilçay
Gün içinde 2-2,5 lt su
Günde 2 fincan yeşilçay
2 fincan sade neskafe
Yatmadan önce yine elma sirkesi + bal + ılık su
Ha birde dereotunu her yemeğinde kullanabilirsin
Acıktıkca ağzına atabilirsin, iştahını kapatır
Eğer gecenin ilerleyen saatlerinde acıkırsan 2-3 kaşık yoğurt ye, en azından göbek bölgesindeki yağların yakımında faydalı
Sevgilerimle...
Soya sosu_
Kesinlikle katılıyorum, yıllarca herşeyi denedim, öğün atladım, günlerce sadece kahve ile bisküvi ile aç kaldım. tabiki kg verdim ama aynen dediğiniz gibi 3-5 gün sonra ne bulduysam yedim..Sonuç 70 li kilolar oldu..
Yazdığınız diyete çok benzer bir diyet yapıyorum bende, ilk önce dedim ki bu kadar şeyi nasıl yiyeceğim ben.. ama gerçekten vücuda faydası olan ve gereksiz baş dönmelerini mide kazıntılarını durduran bir menü bu.. 1 haftada 1,5 kg verdim bu şekilde ve hiç şaşmıyorum, hala da veriyorum ve devam edeceğim.. Kesinlikle düzenli beslenmeyi öğrenmek en iyisi, umarım sadece bisküvi yiyen arkadaşımız bu tavsiyeyi alır ve yazdığınız harika menüyü uygular.. sevgiler :)
Kesinlikle katılıyorum, yıllarca herşeyi denedim, öğün atladım, günlerce sadece kahve ile bisküvi ile aç kaldım. tabiki kg verdim ama aynen dediğiniz gibi 3-5 gün sonra ne bulduysam yedim..Sonuç 70 li kilolar oldu..
Yazdığınız diyete çok benzer bir diyet yapıyorum bende, ilk önce dedim ki bu kadar şeyi nasıl yiyeceğim ben.. ama gerçekten vücuda faydası olan ve gereksiz baş dönmelerini mide kazıntılarını durduran bir menü bu.. 1 haftada 1,5 kg verdim bu şekilde ve hiç şaşmıyorum, hala da veriyorum ve devam edeceğim.. Kesinlikle düzenli beslenmeyi öğrenmek en iyisi, umarım sadece bisküvi yiyen arkadaşımız bu tavsiyeyi alır ve yazdığınız harika menüyü uygular.. sevgiler :)
Canım benim yaa
Yemiyeceğim o pastadan söz veriyorum
Bu zamana kadar yeterince yedim zaten sonuç ne şuan vermeye çalışıyorum
Evet yediğim ilk pasta düğün pastam olacak söz
Gelinlik bile gidip bakamıyorum düşünün kilo vericem diye
Mutlaka başaracağım başka yolu yok!!!
Tebrik ederim seni canım
Aynen yedik yedik şimdi gitsin diye uğraşıyoruz
Kolay kolay aldık
Şimdi zor veriyoruz
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Canım,
Desteğin için gerçekten teşekkürler ))
Ben kendim bunları yapıyorum ve şu anda gayet güzel kilo veriyorum
ben kendi deneyimlerimi paylaşıyorum ve burda tanıştığım insanlara da yardımcı olmaya çalışıyorum
Ve kendi vücutlarımıza yaptığımız bu haksızlığa tahammül edemiyorum...
Kimsenin söylediklerimi yapma zorunluluğu yok ama bir kişi bile benimle birlikte zayıflarsa çok mutlu olacağım ki, zayıflayan arkadaşlarımız var ))
Ama ara sıra böyle motive edici sözler duymak gerçekten çok hoş
Tekrar teşekkür ederim ))
tamam o zaman şöyle yapalım ben yarın sabah tartılayım,
bu akşamda spora başlıyayım ertelemiyimki hevesim kaçmasın diymi ama
bence bugün başlmalısın çünkü yarın başlayacaksın diye bugün gördüğün herşeyi ağzına atıcaksın vakit kaybetmenin bi anlamı haftaortasıysa bugünde haftaortası sayılır hadi bi an önce başla ve daha sağlıklı bi hayata merhaba de
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Biliyor musun,
Bizi yöneten bu saplantılarımız zaten...
Mesela diyet yaparken sevdiğimiz bir tatlı yada bir yemek getirirler, "aman ya bir lokmacık yiyeyim birşey olmaz" dersin
İşte saplantı burda başlıyor...
O bir lokmayı yedikten sonra beynin seni yemeğe başlıyor
Pişmanlık duyuyorsun ve kendini kandırmaya başlıyorsun
bir lokma ne yapabilir ki insana?
Koca bir tabak dolusu yemedin ki?
Zaten kaç gündür diyettesin...
Ufacık bir lokmanın zararı olur mu?
Farkındamısın diyet yapanlar hep belli bir gün seçer kendine...
Ben hiç bir zaman gün belirlemedim...
Bir sabah kalktım ve diyete başladım
Önceden planlamadım
Çünkü önceden planladığında mutlaka şu oluyor
"yarın diyete başlıyorum, bugün son günüm şunuda yiyeyim bir daha yiyemiyeceğim" !!!!
O yüzden şu gün, bugün demeden hayatını değiştirmeye hemen başlamalısın diye düşünüyorum
Sen ne dersin?
Tabi seni zorlamak değil amacım, sadece kendi düşüncemi söylüyorum
Ben daha önce bütün "şu gün başlayacağım" dediğim diyetleri max. 3 gün sonra bozdum da ))))))
canım saat 11 gibi ara öğünümde yeşil cay ve 3 adet yiyebildim bisküvi
öğlende domates salatalık biber ve 2 dilim kepek ekmeği 2 ç.b çay
ha bir de aralarda çay içiyorum açık ve şekersiz ama birşey olmaz
yeterince su
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Canım,
Çayı şekersiz içtiğin sürece birşey olmaz merak etme ))
Arada sırada şu light ton balıklarından ve mısır al, kepek ekmeği ile onlardan ye öğlenleri
Hem balık yemişte olursun (tabi balık seviyorsan)
Diyette önemli birşey biliyorsun, arada sırada tavukla sandviç yap
hep aynı şekilde beslenmemeye çalış
Yoksa bir süre sonra sıkılmaya başlarsın ))
Kocaman öpüyorum seniiiiiiii
Muccukssssssssssssssssssss
Benzer Konular
