ne kadar güzel bi gün dimi hanımlar hava biraz kapalı burda ama olsun çok güzel bi gün:)
hemen dün kşam ki menümü yazayım
1 kase çorba(bunsuz yemek yemiyorum artık çok alıştım)
fırında balık(yağsız tuzsuz sadece bol acı biberli)
tabi kii salata(1 tk zeytin yağı,tuzsuz)
balığı hiç fırında denememiştim bilirsiniz hep bol yağda kızartılır öyle yerdim hatta annem yine öyle yap dedi izin vermedim sana yapayım istersen ama ben kendime böyle yapıcam dedim dayanamadı o da benim gibi yedi çok da hoş oldu deneyebilirsiniz:)
sabah kahvaltım
2 yk lor peyniri(yağsız tuzsuz)
1 dilim çavdar ekmeği
az mı yemişim yaw yazınca az göründü gözüme:)
hadi bakallıımm güzel bi gün bizi bekliyo soya sosu iş görüşmesine gidip gelinceye kadar birbirimize destek olmaya dewaammm
hemen dün kşam ki menümü yazayım
1 kase çorba(bunsuz yemek yemiyorum artık çok alıştım)
fırında balık(yağsız tuzsuz sadece bol acı biberli)
tabi kii salata(1 tk zeytin yağı,tuzsuz)
balığı hiç fırında denememiştim bilirsiniz hep bol yağda kızartılır öyle yerdim hatta annem yine öyle yap dedi izin vermedim sana yapayım istersen ama ben kendime böyle yapıcam dedim dayanamadı o da benim gibi yedi çok da hoş oldu deneyebilirsiniz:)
sabah kahvaltım
2 yk lor peyniri(yağsız tuzsuz)
1 dilim çavdar ekmeği
az mı yemişim yaw yazınca az göründü gözüme:)
hadi bakallıımm güzel bi gün bizi bekliyo soya sosu iş görüşmesine gidip gelinceye kadar birbirimize destek olmaya dewaammm
Son düzenleme:
akşamları spora gidiyorum iki aydır günlük 1 buçuk saat kadar. gel gör ki 71.5 la başladım şu an 70 im 
boy da yok 1.60. 2 aylık süre zarfında ilk ay 19cm, ikinci ay 11 cm incelmem var, dün 40 beden bi etek denedim cuk oldu 
2 ay öncesinde 44 giyen ben. inceliyorum ama tartıda kilo düşmeyince nasıl morali bozuluyor insanın 
birde spor hocam "kaç ay oldu zayıflamadın boğazını tutamıyorsun anlaşılan" deyince daha da bi hırs yaptım.
