Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

yasemin8085 .!.:

Gelsin öğle öğünler


salata
cacık
tavuk sote ve az pirinç pilavı


öğleye kadar 2 lt su içtim


şimdi yeşilçayım içiyom


herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

exelon .!.:

teşekkürler

sen süper su içiyorsun yaaa
ben onu yapamıyorum


bugün öğle menüm çok kötü geçti

eşimle çıkmak zorunda kaldık
yemek yemeğe hiç vaktimiz olmadı 1 saatte işe dönebilmek için
hazır birşeyler aldık arabada gelirken yedim


1/2 dürüm
1 ayran

Yemek zorundaydım çünkü ay sonunu kapatıyorum
çok aç kalırsamda dikkatim dağılıyorrr

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

esraanne .!.:

pişman olacağımız şeyler yapmayalım

Genişletmek için tıkla...

bende kendime hakim olamıyrm

Genişletmek için tıkla...

mdk55 .!.:

yasemin8085 .!.:

bende kendime hakim olamıyrm

Genişletmek için tıkla...

olmak zorundasın tatlım
şimdi kalk yerinden kendine bir yeşil çay yap ve iç

süt ve tarçında içebilsin öle şansın var ise ben yok da

şimdi sıcak su kattım onu içiyom

Genişletmek için tıkla...

ask2009 .!.:

öğeln menüm: Bir domates,bir salatalık,bir dilim kepek ekmeği

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

mdk55 .!.:

olmak zorundasın tatlım
şimdi kalk yerinden kendine bir yeşil çay yap ve iç

süt ve tarçında içebilsin öle şansın var ise ben yok da

şimdi sıcak su kattım onu içiyom

Genişletmek için tıkla...

MALESEF BENİMDE YOK YASEMİN HANIM BÜRODAYIM SADECE ÇAY İÇEBİLİYORUM ŞUAN AMA ARTIK GÖBİŞİMİ ERİTMEK İSTİYORUM :)

Genişletmek için tıkla...

mdk55 .!.:

yasemin8085 .!.:

malesef benimde yok yasemin hanım bürodayım sadece çay içebiliyorum şuan ama artık göbişimi eritmek istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

canın bir şey istedikçe bence yudum yudum su iç
şu an fazla alternatif yok gibi
ben öle yapıyom

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

mdk55 .!.:

canın bir şey istedikçe bence yudum yudum su iç
şu an fazla alternatif yok gibi
ben öle yapıyom

Genişletmek için tıkla...

sağolun yasemin hanım suyu bolca tüketiyorum ama bende ters etki yapıyo sanırım yemeği azalttım 1 haftadır ekmek hiç kullanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

mervu .!.:

bu diyeti okudum az önce ama zor görünüyor özellikle çalışanlar için.onun yerine her yerde bulabilceğiniz şeyleri deneyin:
-yeşil sallama çayınız yanınızda olsun, sıcak su bulursunuz
-sevdiğiniz bir tahıllı ekmek dilimleri; yemeklerde illa ekmek isterseniz
-ve birde bu ekmekleri z.yağı kekikle falan fırınlayınca baya dayanıyor, sadece bir salata sipariş edip doymam derseniz bunuda katarsınız içine küçük küçük
-gece yemek yeme alışkanlığınızı değiştirin yani durdurmak zor biliyorum:)
-mesela yine kepekli bisküvi şeklinde şeyler var mesela diada var, yada süt içiyosanız içine su katın(az yağlı tercih edin tabiiki), tatlı olarak klasik kuru kayısı gibi şeyleri birde --
donmuş kiraz, böğürtlen falan var artık, onlarıda yiyebilirsiniz
-tuzu zaten azaltmışsınızdır ama yinede söyleyim yemekler piştikten sonra koyun kaybolmasın, deniz tuzu(hani turşu yapılan) kullanabilirsiniz.masada tuzluk bulundurmayın eliniz gitmesin
- kek börek sefaları için esmer un kullanın tabii kek börek kadını asla olmayın:))
bnden bu kadar umarım kilo vermek isteyenlere yardımcı olmuşumdur

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

canım sankı öğünün az gibi değilmi

akşam saldırmada

Genişletmek için tıkla...

mdk55 .!.:

yasemin8085 .!.:

sağolun yasemin hanım suyu bolca tüketiyorum ama bende ters etki yapıyo sanırım yemeği azalttım 1 haftadır ekmek hiç kullanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

tatlım lütfen hanım diye hitap etmene gerek yok çünkü biz burda hepimiz arkadaş ve birbirimize destek olmak için burdayız
inşallah er de olsa geçte olsa kurtulacaz bu kilolarda n

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

sende muhasebe işi mi yapıyorsun canım
bende ay kapatım ama bugun karnımdan fazla gözüç aç canım bir tatlı istiyor ki anlatamam
pilav 14 gündür hiç yemedim bugun azcık yedim belki şeker isteğimi dengeler diye ama malesef

Genişletmek için tıkla...