Ben de çalışıyorum akşamları spor yapabiliyorum ancak 8 buçuk gibi , evde eliptik bisiklet yapıyorum, arada bir de yürüyüş yapıyorum, bi program yapalım mı , ölçülerimizin olduğu bi tablo oluşturalım , spor günlüğü tablosu oluşturalım her hafta değerlendirelim
Ben de çalışıyorum akşamları spor yapabiliyorum ancak 8 buçuk gibi , evde eliptik bisiklet yapıyorum, arada bir de yürüyüş yapıyorum, bi program yapalım mı , ölçülerimizin olduğu bi tablo oluşturalım , spor günlüğü tablosu oluşturalım her hafta değerlendirelim
Ben de çalışıyorum akşamları spor yapabiliyorum ancak 8 buçuk gibi , evde eliptik bisiklet yapıyorum, arada bir de yürüyüş yapıyorum, bi program yapalım mı , ölçülerimizin olduğu bi tablo oluşturalım , spor günlüğü tablosu oluşturalım her hafta değerlendirelim
Ben de çalışıyorum akşamları spor yapabiliyorum ancak 8 buçuk gibi , evde eliptik bisiklet yapıyorum, arada bir de yürüyüş yapıyorum, bi program yapalım mı , ölçülerimizin olduğu bi tablo oluşturalım , spor günlüğü tablosu oluşturalım her hafta değerlendirelim
Merhaba, bende onumuzdeki hafta spora baslamayi planliyorum. Benide araniza alir misiniz. Evde kendim yapiyordum daha once ama uzun suredir ara verdim ve bi duzene oturtmak istiyorum
Ben de bi plates sevemedim :))
Dün yirim saatlik yürüyüşüm vardı
Bugün
30 dk eliptik
20 dk bel egzersizleri
20 dk fly jacks
Bu arada konu sahibi yok sanırım ilk sayfada vücut ölçülerimizi güncellemek istersen topigime beklerim oraya da yazıyorum pek spor yapan kimse yok ama :) , ben de 4. Takıma katıldım 2 gün oluyor :)