- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
A.S ne haber?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.860
- 118.564
- 34
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Spor listesi yapıyoreĞ
elkızı izliyorum şimdisenden ne haber :)
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Günaydın
Hayırlı sabahlar
Tamam unutma bi daha
Teşekkürler canım
Selam kızlar
Bugün pek fırsatım olmadı girmeye baya geçmiş var bakacağım hepsine adımlarımı bırakayım akşam bi mide bulantısı tuttu beni yattım uyudum biraz ancak kendime geldim. Düğün vardı gidemedim yoksa 20bini geçerdi adımlarım
Cordelia
İyi geceler kızlar
31 Ekim menüsü
Kahvalti 9:00
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
2 dlm tbe
Öğle 13.30
Köfte patates sebze tabağı
Ayran yarim dlm sarimsakli ekmek
1 çatal kek
Akşam
Yok
20.00 2 adet portakal draje
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2943207
Sabah 11.30
2 yumurta
2 dilim ekmek
Domates
Salatalik
Akşam 19. 00
Mercimek çorbası
Tavuk sote
Salata
Zipzip-
@Filiz16
Eki Görüntüle 2943227
Teşekkür ederim canım
Ben alınmadım
Teşekkür ederim canım
Bende ikiside aynı model Xiaomi.
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Kaptanım dünkü adimlari atmayi unuttum. 5000 adim
Menum
Sabah (9:30)
1 dlm hellim
Domates slatalik
2 dlm tam bugday
1tk fistik ezmesi
Ogle(15:00)
6yk nohutlu salata
2yk et sote
1 kase mantar corbasi
Aksam(21:00)
1 kase yogurt(ustune zerdecal vs dokfum dokmez olsaydimmidem pert )
10 findik
Su:2 lt spor : Eki Görüntüle 2943788 bunun 2000 adimi Eki Görüntüle 2943789 bunun hepsi 6395 adim
01 Kasim menüsü
Sabah 11.50
Omlet zeytin peynir
salatalık domates Çay
Akşam 19.30
Taze fasülye kavurması
az burgur pilavı cacık
1.5 lt su
@Filiz16
Eki Görüntüle 2943831
Menü
Sabah 11.45 2 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
7 âdet zeytin dometes salatalık
Akşam
Tavuk çorbası bir kepçe
Kabak kavurması az
Salata cacık
1.5 lt su
@Filiz16
@Aijoo
Eki Görüntüle 2944554
2 kasim adımları 7800
- 8 Eylül 2016
- 103.175
- 437.674
- 34
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Dünün adımını da bırakayım şuraya
Menüm
1 Kasım
Sabah 11.30
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
2 dili. Ekmek
2 yeşil biber
5 zeytin
Ara 15.00
1 elma
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 ad. Hamsi
1 kase salata
Ara 22 30
Çeyrek bardak Sütlü kahve 3 zeytin 2 çatal peynir
2 litre su
Spor
15.035 adım 1503 puan.
Günaydın hanımlar@Aijoo
1 kasim menüsü
Kahvaltı 9.00
1 yum omlet
Peynir zeytin
1 dlm tbe
Öğle 13.00
4 adet form buskuvi
Akşam
2 dln tbe den tost
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2943922
2 kasim adımları 7800
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Pazartesi 94.5
Cuma 93.4
Giden 1.1 kilo
(Yansıma yaptığı için kırpıyorum fotoğrafı kusura bakmayın)
Eki Görüntüle 2946157
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Eki Görüntüle 2946313
Gecen hafta 68.00
Bu hafta 67.3
Fark 700gr
Spor yok maalesef
Bu kadar oldu. Gerci istahim da yok , modum dusuk evden cikamiyorum,
Bu hafta yokum kaptanim, buraya girmeye bile mecalim yok ,icimden bisey yapmak gelmiyor.Degisik bir ruh halindeyim.
Eski duzenime kavusana kadar yarismalarda yokum.
Kilo bildirimi
Gecen hafta 104
Bugün 102
Fark 2
@Aijoo
Eki Görüntüle 2946401
6 Kasım menü
12,35 2 yumurtalı omlet
zeytin 10 adet
Peynir domates ceviz
Ara 5.30
2 mandalina 1 ayran
19.30 tavuk çorbası
kuru fasulye turşu
1.5 lt su
@Filiz16
C Chikolata_gozlum
SIFIR MOD Eki Görüntüle 2947204
Selamlar
06.11.2021
Sabah 12:00
Mini Peynirli tost
15:30 sütlü kahve
1 elma
Akşam 19:00
2 tabak tavuklu orman kebabı
4 kaşık pancar salatası
Su 2 lt
1 lt kereviz kürü çayı
Adım
06.11.2021 Cumartesi yitikşifa 23. Günüm
Menüm
Saat 12 de
2 kaşık yoğurt ve
Eki Görüntüle 2947248
Saat 18.10 da
Biber kavurması
2 kaşık yoğurt Eki Görüntüle 2947247
2 lt su
4 çay bardağı bitki çayı
Adımlarım
1 saat tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 2947246
@Filiz16
C Chikolata_gozlum
Yürüyüşe cikicaktim kendimi iyi hissetmedim çıkamadım bugün bu kadar olsun herkese hayırlı geceler
@sena zeynep
6 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 13.00
2 yumurta tavada
1 dilim ekmek
1 zeytin
2 küp helva
Akşam 19.30
5 yk mercimek çorbası
2 tavuk baget 5 elma dilim patates (fırında)
Salata yoğurt
6 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 13.00
2 yumurta tavada
1 dilim ekmek
1 zeytin
2 küp helva
Akşam 19.30
5 yk mercimek çorbası
2 tavuk baget 5 elma dilim patates (fırında)
Salata yoğurt
6 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 13.00
2 yumurta tavada
1 dilim ekmek
1 zeytin
2 küp helva
Akşam 19.30
5 yk mercimek çorbası
2 tavuk baget 5 elma dilim patates (fırında)
Salata yoğurt
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Geçen hafta = 63.9
Bu hafta = 62.7
Fark = 1,2
Yüzde = 1,87
Eki Görüntüle 2946307
@Filiz16
Bu hafta masterfit e katılmayacağım kaptanlarım misafirlerim gelecek aktif olamaya bilirim
Sismez kiz yiyince niye sissin
Iyi aksamlar
Bugün kalkinca tartilmadim ama sonradan tartildim. Baya bi arti ciktim
O yüzden bugün detoks yaptim. Pazartesi arti olmak istemiyorum
Eskiden bana iyi geliyordu insallah bugünde iyi gelir.
Sabah öğle aksam
3 er yagsiz tuzsuz baharatli haslanmis patates
Su 2 lt
1 lt mate cayi
@Filiz16
C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2947293
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Menumu de yazivereyim
Kahvalti 11.00
Tereyaginda iki yumurta
İki dilim ekmek
7 zeytin
Yesillik
Cay
Ara kahve,hurma
Aksam 19.00
Ekmeksiz doner,ayran
Temizlik yaptigim icin yemek yapamadim,doner soyledik,ekmeginden yemedim,sade et yedim.
2.5 litre su Eki Görüntüle 2947304
7796 adim attim,altta cumartesi de yaziyor karisiklik olmasin,
Kirmizi takim kaptanin nickini unuttum
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Hayirli pazarlar hanimlar
Dun hep disaridaydim bugunde evdeyim çamaşır yika cocuklara banyo yaptir çocuklarin ders calisma zamani derken yogun pazar gunu
Dunku menum
Sabah 12.00
1haslanmis yumurta
3 zeytin
1dilim beyaz peynir
4/1 simit
Oglen 14.00
2 kofte
Yarim sb ayran
Aksam 19.00
1 kase mercimek çorbası
6 lahana sarmasi etli
Su 1 lt
4302 adim
@zipzip @Filiz16 C Chikolata_gozlum
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Allah sana bağışlasın canım bebelerini
En alasını yaparsın
sabah 1 fincan sade granül kahve
kahvaltı tavada az zeytinyağlı yumurta, lor domates, salatalık, şekersiz çay, 1 küçük dilim kepekli ekmek
öğlen 1 tabak kereviz yemeği 1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
arada sade türk kahvesi 1 avuç karışık çerez
akşam az zeytinyağıyla tavada pişmiş hamsi kılıklı saldalya yaklaşık 15 tane bol yeşil salata
su aynı hergün 3 buçuk 4 lt arası içiyorum
yine gece nane çayı içerim
ve 6500 kusür adım
ve kapanış
İyi geceler kızlar bugün biraz fazla yedim benve kesin yarın artiyim
kahvaltıdan sonra gebzeye kardeşime gectik
12:30
1 çeri
Yarım salatalık
örgü peyniri ,kızarmış hellim, Ezine , çubuk, kaşar peyniri (hepsi tadımlık 1 er lokma aldim)
2 yk menemen
5 Zeytin
1 göz yumurtanin sarısı.
Dere otu, Akdeniz marulu
2 parça elma dilim patates
1 dilim ekmek
15:00
Yarım ayva
Yarım limon
16:30
1 kupa sütlü kahve
1 kuru incir
2 ceviz
18:30
1 kepçe şehriye çorbası
3 dilim fırında patates
2 tane derisiz kanat
Turşu
Su: 2lt
@sena zeynep
Eki Görüntüle 2947652
.7 Kasım menü
12.30 iki yumurta haşlama
Lor peynir kiprit kutusu kadar
10 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık
4.30 Ara 1 Muz 1 mandalina
Akşam 19.30 Mercimek çorbası
tavuklu salata
C Chikolata_gozlum
@Filiz16
Eki Görüntüle 2947662
7 Kasım Pazar
11.00 filtre kahve
Kahvaltı 12.30
1.5 haş yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Biraz lor peyniri
Biraz fındık
Akşam 18.00
2 kepçe mercimek çorbası
4-5 yk kavurma
1 kase yoğurt
Yarım elma
Menu
Sabah (9:40)
Kasarli.omlet
Yesillik
1tk kaymak
2tk kestane bali
Ogle(13:30)
2 tane avuc ici kadar ispanakli pankek
Aksam(18:00)
3 kuzu pirz.
4yk bulgur
1 kase cacik
Ara
Kahve yanjnda 2 kare bitter
Su:2 lt Eki Görüntüle 2947681
Bugunku menum
Kahvalto 10.30
Bir dilim peynir
İki dilim ekmek
Bir yk tahin pekmez
Bol yesillik
Aksam 16.30
Yedi sekiz mercimek koftesi
Salata
Ayran
Tursu
2.5 litre su,malesef yuruyus yaomadim misafirlerim vardi,gec gittiler.Ama soz veriyorum insallah bir aksilik olmazsa bu kalan uc gunden fazlasiyla yuruyus yapacagim
@pikachu
Evet canlar ciğerler..Bugün ki yorgunluğun üzerine sizden başka hiçbir güç akşam akşam yürüyüşe çıkaramazdi.iyiki varsınız
10860 adım atmış bulunmaktayım..bu adım işi iyi oldu bana..Belime sırtıma bacaklarıma iyi gelecek
Bandirma sucuklarıni pekmezleri az yesin.
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Canım bu sayfaya yazmak yasak buraya yazanların O günkü sporu iptal oluyor.
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
Ben mesajım burda alıntılandı diye buraya yazdım farklı sayfa olduğunun farkında değildim ama kural öyleyse sorun değil iptal edebilirsin bir daha karıştırmam
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.882
Şaka yaptım tatlım.Ben mesajım burda alıntılandı diye buraya yazdım farklı sayfa olduğunun farkında değildim ama kural öyleyse sorun değil iptal edebilirsin bir daha karıştırmam
sporu bulunca iptal eder miyim hiç. 
