❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

prensinin annesi .!.:

Eki Görüntüle 2937213
Cordelia @Filiz16 @Zipzip- @Tostombalakanne 13bine tamamladim adimlari

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm gelsin.
Sabah
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Domates salatalık biber
2 örgü peynir

14:00( arkadaşlarla bulustuk)
white chocolate mocha içtim


16:00
1 minik mandalina
15 -20 tane üzüm


19:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

2 lt su


Eki Görüntüle 2937281


Cordelia @Zipzip- @Tostombalakanne @Filiz16

Genişletmek için tıkla...

Nefesimmmsin .!.:

Eki Görüntüle 2937283

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Menüm

Sabah 9 .30
Mantarli yumurtali pizza
Salata nescafe


12.45
1 hunnap
2 incir

15.45
1 dlm salcali ekmek

19.00
1 tabak çorba
Salata, yogurtlu

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

Kafama buz koyarak adımımı tamamladım çok şükür.
10158 Adım 1.015p
Cordelia madamhd
Herkese hayırlı geceler hasta olanlara şifalar versin rabbim . Kalın sağlıcakla

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

20.10.2021 Çarşamba sporlarım
49 dk eva
1 saat tempolu yürüyüş

Adımlarım
Eki Görüntüle 2937297

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cordelia Eki Görüntüle 2937298

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Eki Görüntüle 2937300 @Tostombalakanne Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @madamh
Yürüyemedim bugün

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 13.00

Peynir 2 kk 8 zeytin 1 dilim ekmek
Sütlü kahve

Ara 16.00
Yoğurt muz chia tohumu keten tohumu yukaf karışımı

Akşam 19.00
6 yemek kaşığı patlıcan musakka
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt

Ara 23.00
Elma
2 litre su

Spor

20 Ekim


10.012 adım. 1000 puan

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

20 Ekim Çarşamba

09.30 filtre kahve

Kahvaltı 12.30
Biraz biber kavurma
1 haş yumurta
1.5 dilim süzme peynir
5 zeytin - biraz ceviz
Salatalık

Ara 16.30
1 bardak kefir
Bi avuç leblebi

Akşam 19.00
4 köfte
Salata yoğurt
1 dilim tahıllı ekmek

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar bugunku menum

Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Uc tam ceviz
Roka,tere,maydaboz,yarim domates
Bir tk kabak cekirdevi ici


Ara kahve hurma 12 badem


Aksam 18.30
Bir tabak zeytinyagli ispanak yemegu
Yarim kase yogurt


2.5 litre su Eki Görüntüle 2935821
@Zipzip-
@Tostombalakanne
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia ❤
madamhd

10021 adim

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cordelia Eki Görüntüle 2937298

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Çarşamba

12.00
Domatesli, ıspanak li 2 yumurtali omlet

Ara
1 orta boy ayva

19.00
2 avuç içi kadar tavuk köfte
Domates
Peynir
1 kş fistik ezmesi, bal
2 dil. Tb ekmek

@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2937312

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

@Tostombalakanne
Cordelia
10.100 adım 1010 pnEki Görüntüle 2937314

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Eki Görüntüle 2937334 Eki Görüntüle 2937335 Günaydın
Menümü yazayım
Kahvaltı
Öğle
1 kade mercimek çorbası
:8-10 adet anavut cigeri
1 dilim domates ve azıcık sogan
Ayran
Ara: elma
Akşam 20:00 annemde
Bi kase çorba
1 tabak kıymalı bezelye yemegi annem sağolsun
3-4 kaşık yoğurtlu pazı salatası
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Cordelia daha tam iyi olamadim dun bu kadar yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Günaydın kızlar Cordelia madamhd
Eki Görüntüle 2937352

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Bitiremeden cocugu uyuturken uyumusum hemde minicik azicik kalmisti
Eki Görüntüle 2937358 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

Cordelia
dünkü adimlad

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

merhabalar kızlar
20 ekim menüsü

kahvaltı
1 yum omlet
zeytin peynir domt salt
1 dlm tbe

öğle
2 yk rus salatası
4 adet tuzlu küçük kraker

akşam
4 yk tavuk sote
salata yoğurt
1 dlm tbe

su 1 lt
spor 3381 adım maalesef 2 gündür geç çıkıyorum yoğunluktan da yürümeye fırsatım ve mecalim olmuyor kusura bakmayın

Cordelia madamhd bu

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Bugun nikaha gidince bebek ogle uykusunu yapamadi. 18.30 uyudu 20.00de uyandi. Hâla uyumadi. Adimlari tamamlayamadim. Bir ara kucagima bile aldim ama devam edemedim uzgunum SIFIR MOD Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Eki Görüntüle 2938920
@Tostombalakanne Cordelia

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Eki Görüntüle 2937605
Cordelia
@Filiz16
@Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia ❤
SIFIR MOD

16124 adim
Eki Görüntüle 2938823

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

SIFIR MOD
Cordelia

Eki Görüntüle 2938832

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

8 30
1 peynirli tost , domates salatalık çay biber
12 00
1 kase yoğurtlu pancar
19 00
4 incik salata 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 lt su
Siyah çay
30.046 adım 3.004 p.
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Hayirli geceler hanimlar
Dun menu yazacakmiydik kaptan bugun yiyin diyince menu yazilmiycak sandim
Menüm
Sabah : 11.30
Yarim haslanmis yumurta
3 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim orgu peynir
1 ceviz
1 dilim ekmek

Aksam 19.30
1 kase sehriye çorbası
5-6 lahana sarmasi
2 yk havuc tarator

Su 1lt

Menu dengesiz oldu ama disaridaydik
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Ayniyiz canim ates durucuyle kucakta geziyoruz surekli yeni uyuttum
Eki Görüntüle 2938871 bunlarda adimlarim aklimdayken paylasiyim Cordelia

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

uyumadan atayım, bugünkü adım Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cordelia SIFIR MOD
Eki Görüntüle 2938875

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm
Sabah (11:00)
1 kase aşotu çorbası

17:00
1,5 kase aşotu çorbası

Su:2 ltEki Görüntüle 2938877

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

23 Ekim Cumartesi

Kahvaltı 13.00
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
Bikaç çatal lor peyniri
1 zeytin

Akşam 18.30
1 tabak kuru fasülye
Salata
Bikaç kaşık yoğurt

@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Tostombalakanne
Eki Görüntüle 2938883

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

@Tostombalakanne
Cordelia
Eki Görüntüle 2938973

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Eki Görüntüle 2938996
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

23 Ekim menü ve spor
Menüm
Sabah 11.00
1 Simit
1 kk peynir
10 zeytin
Öğle 16 00
Yoğurt yulaf chia ve muz karışımı
Akşam 20.00
Haşlanmış 2 baget 1 havuç 1 patates
1 kase çorba
Ara 21.30
Leblebi kuru üzüm 1 küçük kase
Bol su
Çay kahve vs.
Spor
30.000 adım 3.000 puan.
@Zipzip- @Filiz16 @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Cordelia

SIFIR MOD

Eki Görüntüle 2939278

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Şimdilik bu kadar yatağa geçiş yaptim tamamlayabilirsem tekrar paylaşırım Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Eki Görüntüle 2939221 @Zipzip- Cordelia @Filiz16 @Li_zigi

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

Cordelia
bugunku adim

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

İyi aksamlar canlar adımları tamamlamanin gururu ile karşınızdayız
Eki Görüntüle 2939274 Cordelia @tostombalak

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

8 30
2 kaşık menemen 2 dilim tb ekmek salatalık 1 dilim beyaz peynir 1 haşlanmış sosis
13 00
Salata 1 kepçe kuru fasulye
ara
1 muz 10 tane üzüm
18 00
1.5 kepçe kuru fasulye salata yoğurt
2lt su
30380 adım 3.038p
@Zipzip- @Filiz16. Cordelia @Li_zigi

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

24.10.2021 sporlarım
30 dk normal tempolu yürüyüş
Adımlarım
Eki Görüntüle 2939317

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Eki Görüntüle 2939321 @Cordeliaa yettim kaptanim ben bu hafta kilo kisminda yokum menu sartmi sartsa yaziyim yoksa akillara zarar

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Eki Görüntüle 2938719
@Zipzip- Cordelia @Filiz16
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Cordelia @Tostombalakanne 2saattir oturuyorum simdi dizi izlicem

Genişletmek için tıkla...

prensinin annesi .!.:

Bugünkü menüm
14 de salamlı yumurta (2tane) 1 orta boy domates 1 kibrit kutusu beyaz peynir 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Aksam 17 de 2 yk bulgur pilavı 1 orta boy küçük kelek turşusu yağsız haslanmış tavuk göysü 2 parça 2 yk yeşil fasulye ekmek yok Cordelia
@Zipzip-
@Filiz16
@Tostombalakanne
2.buçuk litre su
31.189 adımEki Görüntüle 2938846 Eki Görüntüle 2938846

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

23.10.2021 Cumartesi sporlarım
1 saat yüksek tempoda yürüyüş

Adımlarım
Eki Görüntüle 2938887

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Selamlar :)
Menümü paylaşip uykuya gidicem geri kalanı sabah okurum :)
Sabah kahvaltım 10:30
Çay
Akşam 19:30
1 kase mercimek çorbası
1 kepçe kaşık fırında patlıcan musakka
Bi kaşık salata
Ara: çay
@Zipzip- @Filiz16
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Bugun nikaha gidince bebek ogle uykusunu yapamadi. 18.30 uyudu 20.00de uyandi. Hâla uyumadi. Adimlari tamamlayamadim. Bir ara kucagima bile aldim ama devam edemedim uzgunum SIFIR MOD Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Eki Görüntüle 2938920
@Tostombalakanne Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Cordelia SIFIR MOD
Eki Görüntüle 2939027

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Merhabalar hanimlar

23 ekim menüsü

Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe

16.00
2 parca tavuk
2 yk bulgur pilavı
Salata yoğurt

19.30
Bir avuc findik
6 susamli cubuk kraker

Su 1.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 2939052
Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Eki Görüntüle 2939221 @Zipzip- Cordelia @Filiz16 @Li_zigi

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Menüm :)
Sabah 7:30 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
Akşam 16:15
Bol su 2 lt yakın

@Zipzip- @Filiz16

Genişletmek için tıkla...

prensinin annesi .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 11 30 da sabah 2 orta boy haşlanmış yumurta 4 yk yoğurt yarım domates 1 çay kaşığı recel 2 dilim ekmek 1 şekersiz çay
Ara 2 tane mandalina
Aksam19 da biberli tavuk 1 porsiyon 2 yk yoğurtlu eriste yarim kelek turşusu
1 bucuk litre su
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia kaptanimizin adini bulamadim

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

İyi aksamlar canlar adımları tamamlamanin gururu ile karşınızdayız
Eki Görüntüle 2939274 Cordelia @tostombalak

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menümü araya kaynatayim
15:30- 16:00 gibiydi sanırım
3 kepçe tarhana çorbası


20:00 gibi
10-15 tane Antep fıstığı
5-6 çatal salata (eşim çocuklara balık yaptı benim içim almadı )


Su:2 lt , bol bol ıhlamur içtim
AdimEki Görüntüle 2939313


Cordelia SIFIR MOD @Zipzip- @Filiz16

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

24.10.2021 sporlarım
30 dk normal tempolu yürüyüş
Adımlarım
Eki Görüntüle 2939317

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Eki Görüntüle 2939321 @Cordeliaa yettim kaptanim ben bu hafta kilo kisminda yokum menu sartmi sartsa yaziyim yoksa akillara zarar

Genişletmek için tıkla...

Pikachu_ .!.:

Cordelia
@Li_zigi
10.100 adım 1010 pnEki Görüntüle 2939327

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

@Zipzip- Cordelia @Li_zigi @Filiz16

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

İyi geceler. Bu gece uyku kaçık bende. Kafam dolu, genzimde acayip degisik birşey var hastami olcam bilmiyorum. 2 tane de nescafe içmiştim biride geç saatteydi

24 ekim menume gelince

09.40
1 haslama yumurta
2 dilim peynir
1 lokma kaşar
1 füme salam
1 isirik sosis
Salatalik
1 çk bal
Çay
(Ekmek yoktu zor doydum )

13.30
2 hurma topu
Nescafe
Yarım protein bar

17.30 civari
1 kepçe şehriye çorbası
5 köfte (firinda)
Köz biber turşusu
Yoğurt

21.45
Nescafe


Adimlarida son saniyelerde koşarak tamamladim
@Zipzip- @Filiz16 Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Nasıl?

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

Cordelia
bugunku adim

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Eki Görüntüle 2939364
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Eki Görüntüle 2939369

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia ❤
SIFIR MOD

10023 adim

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Eşim pazarları evde o yüzden
yürüyemiyorum 10 bin altı yasak diye yaptim yoksa oda olmayacakti

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Cordelia
SIFIR MOD

Eki Görüntüle 2939375

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Günaydın hanımlar

24 ekim menüsü

Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe

Akşam
2 dlm tbe den tost
Peynir zeytin domates

1 avuc leblebi
Su 1.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 2939376
Cordelia SIFIR MOD

Genişletmek için tıkla...