Spora Gidenler Ne Kadar Sürede Ne Kadar Kilo Verdiniz?

karın basen ve bacaklarım sıkılaştı.45 kilolu halimden suan daha iyiyim ama yüzüm küçülmüştü şimdi tam istedıgım gıbıyım :1:
 
ben koşu bandı aldım günde 1 saat koşuyorum çalıştığım için ancak bu kadar

peki hedefin ne kadar? yani 80kilo olan biri 5 kilo falan verir ama 60 kilo olan için daha zordur falan ya.. ama faydasını görürsün bence mutlaka.. geçen yıl bende koşmuştum vermiştim ama aldım tekrar
 
bende 4 gün oldu oldu spora yazılalı spor aletlerine biniyorum dün plates yaptım şaftım kaydı daha girmem platese airobik ve spor aletlerini kullanıcam 2.5 kilo verdim tabiki diyetisyenede gidiyorum :56: 3 aylık program aldım bakalım 3 ayın sonunda iyi bi netice lırsam devam edicem
 
4 günde 2.5 kilo iyiymis ya :( benim diyetisyenim egzersizin dahil olmasıyla 1 ya da 1.5 kilo diyor :( ayrıca bi arkadasımı pilatese almamıslardı kilo kapsamından dolayı. görüstüğüm salonda böyle bsy yok ama sizin gittiğiniz yerlerde de böyle mi?
 
Back
X