Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kızlar yüzme ve yogaya gidiyorum, arada kendim de yürüyorum falan. Yani haftanın 3-4 günü en az 1 saat spor yapıyorum. Bu nedenle aşırı bir uyuma isteği oluştu, haftasonu 1 tam gün uyudum ve ancak kendime gelebildim. Bu durumu nasıl aşabilirim?
Kızlar yüzme ve yogaya gidiyorum, arada kendim de yürüyorum falan. Yani haftanın 3-4 günü en az 1 saat spor yapıyorum. Bu nedenle aşırı bir uyuma isteği oluştu, haftasonu 1 tam gün uyudum ve ancak kendime gelebildim. Bu durumu nasıl aşabilirim?
Yani bende uzun ara verip tekrar yoğun şekilde yapmaya başladığımda ilk günler yorgun ve ağrılı oluyor ama daha sonra daha zinde hissediyorum bir kaç gün bekledikten sonra geçmezse belki mevsim değişikliğidir diyebilirim yada en iyisi bir tahlil vs vermeniz olabilir :)
Yani bende uzun ara verip tekrar yoğun şekilde yapmaya başladığımda ilk günler yorgun ve ağrılı oluyor ama daha sonra daha zinde hissediyorum bir kaç gün bekledikten sonra geçmezse belki mevsim değişikliğidir diyebilirim yada en iyisi bir tahlil vs vermeniz olabilir :)
O mevsim değişikliğinden ben de evdeyim spora gitmek içimden gelmiyor bi ağırlık bi uyku hali bıraksalar gece Gündüz uyurum aniden mevsim değişti sıcaklık düştü Güneş gitti bundan böyleyiz enerjinizi artıracak değişiklikler ,evde fazla durmama, keyif verici hobiler tavsiye edebilirim ..
O mevsim değişikliğinden ben de evdeyim spora gitmek içimden gelmiyor bi ağırlık bi uyku hali bıraksalar gece Gündüz uyurum aniden mevsim değişti sıcaklık düştü Güneş gitti bundan böyleyiz enerjinizi artıracak değişiklikler ,evde fazla durmama, keyif verici hobiler tavsiye edebilirim ..
E o zaman çok normal o zihin ve beden yorgunluğu :) kadınların erkeklerden uykuya daha çok ihtiyacı olduğu gerçeği .. haftanın bir iki günü izin günü olunca çok normal ..
Aslında sporun sizi daha dinç yapması lazım. Yoğunluğu arttırdım demişsiniz, belki beslenmeniz yetersiz gelmiştir. Vücudunuzun alışmak için zamana da ihtiyacı olabilir. Şu an ne durumdasınız?
Aslında sporun sizi daha dinç yapması lazım. Yoğunluğu arttırdım demişsiniz, belki beslenmeniz yetersiz gelmiştir. Vücudunuzun alışmak için zamana da ihtiyacı olabilir. Şu an ne durumdasınız?
proteini et dışında alabileceğiniz yerler var ama karbonhidrat da önemlidir spor yaparken, dikkat edin mutlaka ki hayalinizdeki vücuda bir an önce kavuşun
proteini et dışında alabileceğiniz yerler var ama karbonhidrat da önemlidir spor yaparken, dikkat edin mutlaka ki hayalinizdeki vücuda bir an önce kavuşun
Aslında vücudumdan memnunum, kilom boyuma göre ideal. Diyetisyene gittim, metabolizmam hızlı ama kas oranım azmış, spora git dedi. Bu nedenle spor yapıyorum ayrıca enerji kazanmak için.