Sporella'ların günlüğü

Günaydın herkese
motivasyon zamanııı

tumblr_nap56bj8ck1tppabro1_500.webp
 
mekik üst karın çalıştırır. sadece mekik çekmektense karışık egzersiz yapmak daha mantıklı geliyor bana. böylece bütün karın kaslarınızı eşit şekilde çalıştırabilirsiniz. zaman açısından yine aynıya denk geliyor.
 
anlamadığınız hareketleri dilim döndüğünce anlatmaya çalışırım sorarsanız.
 
Selam güzel hatunlar, hepinize mutlu hafta sonları:)))
Ölçü vereceğim ama kendimden bile utanıyorum. Bir okuyup unutun lütfen hatta mümkünse ben de unutayım.
Boy: 1.60
Kilo: 52.5
Bel: 73
Göbek: 87
Basen:94
Ama ben 3 ay önce doğum yaptım diyerek bir kez daha bu bahanenin arkasına saklanıyorum müsaadenizle :oops:
 
Selam güzel hatunlar, hepinize mutlu hafta sonları:)))
Ölçü vereceğim ama kendimden bile utanıyorum. Bir okuyup unutun lütfen hatta mümkünse ben de unutayım.
Boy: 1.60
Kilo: 52.5
Bel: 73
Göbek: 87
Basen:94
Ama ben 3 ay önce doğum yaptım diyerek bir kez daha bu bahanenin arkasına saklanıyorum müsaadenizle :oops:
Canım yeni doğum yapan birisi için süpersin bence:)
 
bende birazdan jillian ı yapacağım.
 
bu arada egzersiz minderiniz ve pilates lastiğiniz var mı kızlar?
 
Kac dakıka suruyor
yarım saat. bitince bırakmıyorum ama genelde karın çalışıyorum. o kadar ısındıktan sonra tam vücut yağ makmaya başlamışken bırakmak istemiyorum
 
Lastik şallı
Minder ucuz bı sunger ıs goruyor
 
Back
X