Sporu ne zaman yapmaliyim lütfen yardim eder misiniz

Merhaba kızlar
Diyetisyene gittim bana liste yazdı gunluk kalori 1400 yakmam gereken kalori 1600mus. Ben çok yoğun ders çalışıyorum ve vaktim kalmıyor okulumda var diyorum ki sabah sporumu yapsam etkili olur mu
Zayıflamaya calisiyorum bu konu kafamı çok karistiriyor

bilmiyorum333 .!.:

Merhaba kızlar
Diyetisyene gittim bana liste yazdı gunluk kalori 1400 yakmam gereken kalori 1600mus. Ben çok yoğun ders çalışıyorum ve vaktim kalmıyor okulumda var diyorum ki sabah sporumu yapsam etkili olur mu
Zayıflamaya calisiyorum bu konu kafamı çok karistiriyor

Genişletmek için tıkla...

Sabah erken saatte yapılan spor etkilidir.Hatta etkilemezse ac karna yaparsan yag yakımı daha fazla olur.

Çok teşekkür ederim

ben zamanım olmadığı için akşam yapıyorum antrenmanlarımı kendine boşluk yaratabilirsin

Bence spor için en güzel saatler sabah 9-12 arası, ama vaktiniz yoksa daha erken ya da akşam yapabilirsiniz. Sadece uyandıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önce spor önerilmiyor. Akşam üzeri vaktiniz yok mu hiç

kikelomo .!.:

Bence spor için en güzel saatler sabah 9-12 arası, ama vaktiniz yoksa daha erken ya da akşam yapabilirsiniz. Sadece uyandıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önce spor önerilmiyor. Akşam üzeri vaktiniz yok mu hiç

Genişletmek için tıkla...

Ben yürüyüşe sabahları çıkıyorum, gerçi sadece hafta sonları, başka zamana mı çekeyim yürüyüşü?

Yemekten hemen önce veya spor yapmamak gerek. Ben uyanınca hemen yemek yemeyi zaten sevmeyen bir insan olduğumdan ve yemekten sonra ya da akşam spor yapmak zor geldiğinden uyandıktan sonra bir iki bardak su içip sonrasında da sade kahveye biraz tereyağ veya hindistan cevizi yağı eklerim onu içer çıkar giderim, ve sporu en çok bu şekilde yapmayı severim. Uyandığım saatler değişiyor ve her gün mümkün olmuyor iş güçten dolayı ama artık ne zaman uyanırsam ve fırsat yaratırsam. Bazen aksam da yapıyorum ama yemek yememin üstünden vakit geçmesini beklemem gerekiyor ve haliyle saat 10 a yaklaşıyor, benim için o saatte yapmak hoş değil, mecbur kalmadıkça tercih etmiyorum. Gluteni ve şekerli şeyleri azaltmanı öneririm kilo vermek istiyorsan. Hem aç karna yapılan spor daha çok yakıyor. Win win