Canım amin :))
Senin yaparkenmi ağrıyor yoksa erstesi gün kaslarmı ağrıyor?
Benim yaparken canım çıkıyor, soluk soluğa kalıyorum ama artik kas tutulmasi bitti şükür.
Benim yarin 100 ...... kaçasım var
Bugün boştu, benimkiler soruyor, nezaman spor yapacaz hadi hadi diye, bugün siz yapın ben seyredeyim dedim :))
merhaba canım. benım yaparkende agrıyor. ertesi gunde. bu arada ıkı gundur yapamıyorum ankardan babam geldi. birazdan 70 tane yapcam bakalım. belıme de bı çareee nasıl ıncelek bu belll
Senin yaparkenmi ağrıyor yoksa erstesi gün kaslarmı ağrıyor?
Benim yaparken canım çıkıyor, soluk soluğa kalıyorum ama artik kas tutulmasi bitti şükür.
Benim yarin 100 ...... kaçasım var
Bugün boştu, benimkiler soruyor, nezaman spor yapacaz hadi hadi diye, bugün siz yapın ben seyredeyim dedim :))
merhaba canım. benım yaparkende agrıyor. ertesi gunde. bu arada ıkı gundur yapamıyorum ankardan babam geldi. birazdan 70 tane yapcam bakalım. belıme de bı çareee nasıl ıncelek bu belll
Bide zumba veya aerobik tarzı haraketli egzersizler kilo vermeme yardım eder mi hem zumbaya hem kardiyo egzersizlerine aynı anda mi başlasam 30 dk ondan 30 dk ondan gibi gibi... Ayy çok konuştum kafam çok karışık senin önerilerini büyük bi merakla bekliyorum 
Vücudum şekillensin ama azıcık da kilo vereyim 4-5 kilo yeter yahu!
