Squati cok sevdim ama ?

Love of Coffee

Love of Coffee

you're all I need☝
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2014
788
460
33
Naber kizlar , ya birkac haftadir squat yapiyorum evde , cok hosuma gitti kisa zamanda etkusini gostermesi , popom sikilasti gercekten ama oturup kalkarken daha cok ust bacaklarim calisiyor sanirim , zaten ust bacaklarim kalindir , iyice kaslanip yarmagul gibi birsey olur muyum ki , squat yapanlar , sizde nasil sonuclar :110:
 
Maalesef 1-2 cm de olsa kalınlaşması kaçınılmaz.
Pilates ile kalça çalıştıran hareketlerden yapabilirsin. Mesela:
kalca_sirt_icin_8_egzersiz_1.jpg

popo_bacaklar_ic_kismi_1_egzersiz.jpg

Bunlar da sıkılaştırıcı etkiye sahiptir.
 
bn bir aya yakın yaptım 4cm inceldim tekrar kilo aldım malumm kilo alınca biras genişledii
tekrardan basladım squataa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
262926 elfida
2
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
50K
neyiseda
neyiseda
Sinemce01
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
59K
Kbr_kck
K
sensational
Çok bunaldım :( :(
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
3K
Pamukannesi83
Pamukannesi83
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
315
Görüntüleme
86K
Candy7777
Candy7777
X