Evet vücuttan çıkışı biraz acı oluyokaydirigubbakcemile3
Ben kafama göre koyuyorum bi kase yoğurta 2 yemek kaşığı koyuyorum mesela ama ben çok sevdiğim için siz 1 kaşıkta koysanız oluraklinialirimsmile
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Su Değil Yağ Kaybetmek İçin Öneriler...
- Konu Sahibi Sinem90
- Başlangıç Tarihi
Evet vücuttan çıkışı biraz acı oluyokaydirigubbakcemile3
Ben kafama göre koyuyorum bi kase yoğurta 2 yemek kaşığı koyuyorum mesela ama ben çok sevdiğim için siz 1 kaşıkta koysanız oluraklinialirimsmile
teşekkür ederim cevabın için hadi yakalım şu yağlarıaklinialirimsmile
Baseni duvara vurma fikri çok ilginç geldi bana ama denicem :)
Yoğurt meselesine gelince acıyla hiç aram yoktur pek yiyemem ama denemekle bişey kaybetmeyizz ah ah en güzeli sporda işte tembellikten onada gidemedim bu sene sonumuz hayrolsun teşekkürler bilgiler için canım. opuyorumnanaktan
Yoğurt meselesine gelince acıyla hiç aram yoktur pek yiyemem ama denemekle bişey kaybetmeyizz ah ah en güzeli sporda işte tembellikten onada gidemedim bu sene sonumuz hayrolsun teşekkürler bilgiler için canım. opuyorumnanaktan
- 19 Temmuz 2010
- 211
- 1
- 96
senin gibi mi ?!
Ben işin uzmanından öğrendiğim için bi problem yok.Üstüne alın veya alınma ilgilenmiyorumkaydirigubbakcemile3
- 19 Temmuz 2010
- 211
- 1
- 96
basen eritmek için yapıolar cnm genellikle ama ben kılcal damarlara zarar verebileceğinden dolayı önermiorum yerimseniben
- 3 Ekim 2010
- 11.521
- 3.920
- 448
HERKESE MRB. Bu konuyu araştııordum gördüm üye oldum bi kaç sorum olacaktı yardımcı olursanız sevinirim
Pul biber ve yoğurt deninmiş. Yağsız yogurt hiç biyerde yok anca kendimiz yapmak gerekli ama vaktim yok. Onun yene yarım yağlı yoğurt alsam olurmu ?.
Bu konuda tecrübeli arklar cvp verirse sevinirim. Pul biber ne kadar oranda katıcaz yoğurda fazlası zararmı yada az koyarsak faydası olmazmı acıklık getirirseniz sevinirim ve gerçekten pul biber ile yoğurdun faydasını ören varmı zayıflayan felan
Pul biber ve yoğurt deninmiş. Yağsız yogurt hiç biyerde yok anca kendimiz yapmak gerekli ama vaktim yok. Onun yene yarım yağlı yoğurt alsam olurmu ?.
Bu konuda tecrübeli arklar cvp verirse sevinirim. Pul biber ne kadar oranda katıcaz yoğurda fazlası zararmı yada az koyarsak faydası olmazmı acıklık getirirseniz sevinirim ve gerçekten pul biber ile yoğurdun faydasını ören varmı zayıflayan felan
Kızlarr bu konuda yalnış bildiklerimizi ve doğruları anlatıcam size..Benim ablam fitness salonunda spor hocası yurtdışındaydı buraya geldiğinde bazı şeyler öğrendim ve size anlatmak istiyorum.
1-) Haşlanmış Patates&Yoğut:Bi arkadaşımız 1 hafta boyunca patates ve yoğurt yiyin başka hiçbişe yemeyin haftada 3-4 kilo verirsiniz dedi bunu uygulucaktım bende önce danıştım tabi ve bana asla böle bişe olamicağnı verilenin sadece su olduğunu söyledi.Günde herkes maximum 150gr yakabilrmiş.1hafta sadece simit yesende kilo verirsin dedi ama su verirsin dedi.Metebolizma sürekli aynı şeyi yemeye alışıyomuş ve artık onu depolamıyomuş.Böyle bişeler yani bu kesinlikle yalnışmış kızlar bu diyeti asla önermiyorlmaz:
2-)Duvara vurma Hareketi:Kızlar bunu ben uyguluyorum ve basenlerin yok olduğunu sizde biliyosunuz kesinlikle etkili ama bu konuda da bişey öğrendim duvara vurdukça basen bölgemizdeki lifler parçalanıyomuş parçalandıktan sonra tekrar biraraya tutunmak için o bölgeyi sıkılaştırıyomuş.(ben yinede devam edicem vurmaya çok etkili ama):kedi:
3-)Yoğurt ve Pulbiber:Sporcuların yoğurt ve pulbiber karışımıyla yağ yaktıklarını duymuştum doğal olarak sordum ve bu doğruymuş kızlar kırmızı biberin yağ yakıcı özelliği varmış.Buna devam edebilirsin dedi faydasını görücekmişim.Öneririm kızlarzemuszemus
4-)Kızlar en azından 10dka spor yapın dedi sporsuz asla olmiycağını söyledi ki ben asla yapmayan biriyim.Bir hareket gösterdi eğer bunu yaparsak direk olarak basen ve kalça bölgesindeki yağları yaktığını söyledi.Hareket şuik duruyoruz ayaklarımız omuz genişliğinde açık olacak kollarımızı karşıya uzatıp bükmeden çömelme pozisyonuna(hayali bir sandalyeye oturduğunuzu düşünün) geçiyoruz çömelirken popomuzu arkaya doğru ittiricez çünkü çömeldiğimizde dizimizin parmak uçlarımızı geçmemesi gerekiyor.Sonra nefes vererek yukarı doğru kalkıyoruz parmak ucumuza basıp kalçamızı sıkıyoruz..Kesinlikle yapmamı ÖNERDı 15 tekrar. aklinialirimsmile
5-) Yürüyüşün çok önemli olduğunu yarım saat tempolu şekilde yürümemizin çok faydalı olacağını söyledi.
6-)Bölgesel zayıflama: Bölgesel zayıflamanın koca bi yalan olduğunu vücudun heryerinden yağ yaktığımızı fakat en çok yağlı olan bölgeden vücudun daha çok yağ yaktığını söyledi.
Tam tahıllı ürünleri önerdi.Tam tahıllı ekmek yiyodum ben tebrik etti.Kahvaltı içinde Nesfit in tam tahıllı mısır gevreğini önerdi.
Kızlarrrrr öğrendiklerim bunlar.Ben çok faydasını gördüm anlattıklarımın umarım sizede yardımcı olmuşumdurkaydirigubbakcemile5
çok teşekkürler bilgiler için
