arkadaşlar dellenmeyin beni de delirtmeyin
yapacaklarımız belli
hergün limonlu yeşilçay 2-3 fincan
hergün karbonatlı su 3 bardak
süt ürünleri minimum düzeyde tüketilecek,deli gibi süt ayran yoğur yok,ihtiyaç kadar...diyeli akşama menüde yaprak sarma var yemicez mi yani,acık bandırırz yoğurda,öyle kaşık kaşık yok
her gün folic asit,yanında b12 ve coraspin alınabilir
çay kahve komşudaaaan komşuya içilecek
kuru kayısı incir ve hurma hergün tüketilmeye çalışılacak
hergün muz yenilebilir,olmadı gün aşırı
her gün 1 kere soda,markasını tartışabiliriz...
fazlası beni kasar kızlar