-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Takım Menülerimiz
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
ahvalti
2diyet etimek(1 dilim ekmek yerine geciyormus)
10zeytin
1.5yumurra
2kk peynir
Boll dere otu
Dimates salatalik
Ogle
Yarim lase yogurt
1ceviz
5 6 findik sayisini hatirlayamadim
Aksam
Koca bir kase salata
2 kase yogurt corbasi
Oglen yiyemedigim icin aksam corbayi cok ictim kizlar baya acikmistim. Kaseler biraz buyuktu
2diyet etimek(1 dilim ekmek yerine geciyormus)
10zeytin
1.5yumurra
2kk peynir
Boll dere otu
Dimates salatalik
Ogle
Yarim lase yogurt
1ceviz
5 6 findik sayisini hatirlayamadim
Aksam
Koca bir kase salata
2 kase yogurt corbasi
Oglen yiyemedigim icin aksam corbayi cok ictim kizlar baya acikmistim. Kaseler biraz buyuktu
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Anka
@MiuLego
hippotalamus
Sahur
1.5 haşlanmış yumurta
1 ince dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon lor
Semizotu salatası
Salatalık
Süt
İftar
1 kase domates çorbası
1 tabak kabak yemeği
2 bardak ayran.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
menümmmm
sabah 7.00
3 kk eski kaşar
15 zeytin
5 çeri
1 salatalık
çay
öğle 12.30
1 parça yumurtalı ekmek(yarım dilim)
1 tabak menemen
1 bardak kefir
akşam 19.50
1 tabak etli bamya
1 kase semizotu salatası
1 patlıcan dolması
1 dilim maraş kesme dondurma
(kahramanmaraştan geldi kızlar %100 keçi sütünden.süperdi tadı.hazır alınanlar hakikaten dondurma fln değil bunun yanında
)
1 avuç kuruyemiş
su 3lt
spor 5000 adım
sabah 7.00
3 kk eski kaşar
15 zeytin
5 çeri
1 salatalık
çay
öğle 12.30
1 parça yumurtalı ekmek(yarım dilim)
1 tabak menemen
1 bardak kefir
akşam 19.50
1 tabak etli bamya
1 kase semizotu salatası
1 patlıcan dolması
1 dilim maraş kesme dondurma
(kahramanmaraştan geldi kızlar %100 keçi sütünden.süperdi tadı.hazır alınanlar hakikaten dondurma fln değil bunun yanında
)1 avuç kuruyemiş
su 3lt
spor 5000 adım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Anka
@MiuLegoKahvaltı saat 15 te..
2 yumurtalı biberli omlet
1 kk peynir
1 dilim tt ekmek
5 zeytin
1 şekersiz çay
Ara 17.30da..
1 küçük sarelleli ekmek
Şekersiz sütlü tarçınlı türk kahvesi
Biraz ceviz ve 7 badem
18.45te
Ara 1 avuç kiraz
Akşam 20de
1 kase mercimek çorbası
1 yumurtalı kıymalı yumurta
Su sayamadım 2 3 lt olmuştur. .
Plank 30 sn
50 ip atlama
Wall sit ve mekikte yapıcam ama squatı hiç sevemedim.. bugün çok belim ağrıyo mekiği yapamayabilirim..
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
