hmm nereden baslasam..
ilkokul caglarindan beri binlerce degisik takintim oldu.
mesela ilk takintim "4"tu. herseyi 4 kere yapmaya calisirdim. evde bir odadan bir odaya kosarken bile haliya 4 normal zemine 4 kere basmaya calisir ve de kendimi komik duruma sokardim cocuktum tabi. yere silgim dusse alir, sonra hizli hizli 3 kere daha yere atip tutar, 4e tamamlardim. tuvalette bile cisimi tutarak 4 kerede yapardim ve bu yillarca surdu
ergenlikte bundan kurtuldum ama 18den sonra yeniden basladi bu kez farkli versiyonlari.
mesela gece uyumadan once tam tatli tatli gozlerim kapanirken birden, ya su an tup gaz kaciriyorsa, ya ben uykulu degilsem de zehirleniyorsam diye dusunur dusunmez yataktan firlar tupu kontrol ederdim hemen her gece.
elektrik kablolari ya yanarsa duvarin icinden, sonra yangin cikarsa diye kafamda kurar sonra huzursuz olurdum, hatta psikolojikman yanik konusu bile alirdim.
yolda yururken surekli cantamdan birseyler dusurdugumu veya calindigini hissederdim. bir kenarda durur cantami acar herseyi kontrol eder, cantami kapatir ve de fermuari siki siki tutardim. ama 2 dakika gecmeden yine kenara cekip kontrol etme ihtiyaci hissederdim.
merdiven cikarken her ayagimla esit adim atmaya calisirdim. sag ayak soldan fazla basinca cok rahatsiz hissederdim. ya esit olmaliydi ya da sol ayagima daha cok yuk binmeliydi yani o ayak daha cok merdiven cikmaliydi.
sag ayaga giydigim bir corabi sol ayagima giymezdim. rahatsiz hissederdim.
uzucu bir olay basima gelmisse, o gun giydigim kiyafet kombinasyonunu bir daha giymezdim.
sonra zamanla bu takintilardan da kurtuldum bu kez de hastalik hastaligi basladi. ya kalp hastasiysam ya ekg cihazlari bunu farkedemiyorsa vs. sonra takriben 1.5 yil panik atak hastasi oldum.
iste boyle, kimbilir daha atladigim neler var. tabi el yikamalari, otobuste mendille tutunmalari, burnuma islak mendil tutmadan toplu tasima araclarina binmemeleri vs saymiyorum bunlar artik klasik :)
aslinda kadinlarin 60% inda okb belirtileri gorunur ama bunlar yasam kalitesini dusurecek boyutta degilse hastalik olarak ele alinmaz.
panik atak kismi haric, hickimse benim OKBli oldugumu anlamamisti.
okbnin tek tedavisi ise kisinin bunlarla yasamayi ogrenmesidir bende boyle oldu. su an bunlarin hicbirini yasamiyorum. ufak tefek seyler hala var ama ben bile farketmiyorum bunlari :) tek farkettigim banyo rituelim, her yerimi belli sirayla yikarim eger sira bozulursa iyi temizlenemedigimi dusunurum. mesela saci once yikarsam, vucudumu yikarken sacim coktan kirlenmis gibi hissediyorum. eh o kadar da olsun artik
eger takintilar rahatsiz edecek boyutta gunluk hayata mudahale ediyorsa benim yaptigimi yapin. ben psikolog oldugum halde baska bir psikologa gorundum. taniyi bir baskasinin da koymasi daha saglikli olur diye. sonra da yok etmek istedigim tum takintilarim ile adeta savastim. ornek: 4 takintim varsa bir seyi 3 kere yapmak icin kendimi zorladim.
panik atagi ise (OKBlilerde cok gorulur) telkinle ve de nefes egzersizleri ile yendim.
genetik bir yatkinlik oldugunu dusunuyorum annemde de ufak tefek seyler var mesela temizlige ve simetriye asiri duskun olmasi, ters duran ayakkabi/terlikten inanilmaz rahatsizlik duymasi gibi
cenem de dusmus bu arada