- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 33
- 28
- Konu Sahibi portakalafisildiyordum
-
- #21
E süper. Eğer uyarsa sana da cumaları nasıl mesela? Cuma sadece su orucu yapar cumartesi de hafif gıdalarla bitiririz orucu.
Birde kilolarimiz birbirine yakın haftaya bir gün olur ben eşlik etmek isterim
Cuma ikindide niyetlenip cumartesi oruçla geçirip pazar hafif geçirebiliriz.. yada pazarlari cok kaciyor yemek içmek pazartesi yi oruçla geçirip salı hafif beslenebiliriz bu da olur..E süper. Eğer uyarsa sana da cumaları nasıl mesela? Cuma sadece su orucu yapar cumartesi de hafif gıdalarla bitiririz orucu.
Cuma ikindide niyetlenip cumartesi oruçla geçirip pazar hafif geçirebiliriz.. yada pazarlari cok kaciyor yemek içmek pazartesi yi oruçla geçirip salı hafif beslenebiliriz bu da olur..
Cumaları dışarı çıkıyorum yapabilirmiyim diye dusundum ben de ama bir denerim tamam insaAllahŞimcik ben cumartesi de salı da koşuya gittiğim için karaya vurmuş balık gibi koşu bandına yapışırım.
O yüzden perşembe ikindi niyetlenip cuma oruclanalım mı?
Baslangıc ve noktalama saatleri nasıl olsun?
tamam, haberlesiriz. yapasımız gelince birbirimize sorar, bossak eşlik ederiz olmadı.Cumaları dışarı çıkıyorum yapabilirmiyim diye dusundum ben de ama bir denerim tamam insaAllah
Tamam.insaAllajlh bana uyar umarım hafta ya kadar bir 1 2 kilo veririztamam, haberlesiriz. yapasımız gelince birbirimize sorar, bossak eşlik ederiz olmadı.
haftaya baslayacagım ben zati
hazır yaz da geliyorken..Tamam.insaAllajlh bana uyar umarım hafta ya kadar bir 1 2 kilo veririz
Gercekten yaz gelmeden Allahin izniyle istediğimiz kiloya düşelim..benim hedefim 60 olmak boyum 167 168 .. aralikli orucu seviyorum ..şu orucunda da son yaptığımda mide bulantısı cok fazla oldu beni çok zorladı o ama yine 72 73 saat dayandım ama artık o kadar uzun süreli yapmayı düşünmüyorum âma 2 hafta da 1 olabilir hafta da 1 olabilir36 saatlik yapmak isterim..hazır yaz da geliyorken..
ben motive olmak için beğendiğim kıyafetleri, vücutları doldurdum galeriye.
Gercekten yaz gelmeden Allahin izniyle istediğimiz kiloya düşelim..benim hedefim 60 olmak boyum 167 168 .. aralikli orucu seviyorum ..şu orucunda da son yaptığımda mide bulantısı cok fazla oldu beni çok zorladı o ama yine 72 73 saat dayandım ama artık o kadar uzun süreli yapmayı düşünmüyorum âma 2 hafta da 1 olabilir hafta da 1 olabilir36 saatlik yapmak isterim..
Canim bende havuçla günümü açtım sonra kahvaltıda 2 yumurta zeytin peynir salam ve kaşar yedim 1 dilim ekmekle ..sonra bir bardak yeşil çay içtim..biraz önce de kahve ile biraz mısır ile siyah üzüm yedim. Akşam menüsünde de patatesli soslu tavuk var ..
Reglim cok gecti o yuzden tartıda biraz fazla geliyorum ..regl den sonra gerçek kilom ortaya çıkacak ama ben şuan kacamaksiz devam.etmek istiyorum elbet sonucu gelecek..
15 dakika lesli yaptim
10 dakika karın hareketleri
5 10 dakika da kol hareketleri.
Basenim asla.yok iri kemikli bir kadınım simit bölgesinden ve kollarımdan rahatsızım..
Ben 69 ciktim yaa regl olmadim birde wc ye çıkmadım uzuldum ama 1 haftadır hiç bozmadim.neden böyle sonuç anlamadim.ama incelme var belimde durmuyor pantolon500 ml limonlu su.
11:30 kahvaltim 1 haslanmis yumurta, 1 muz, haşlanmış tavuk göğsü(yarım) (kızartmayınca tadı cok kötü yav)
sabah tartıda 68 çıktım.
Ben 69 ciktim yaa regl olmadim birde wc ye çıkmadım uzuldum ama 1 haftadır hiç bozmadim.neden böyle sonuç anlamadim.ama incelme var belimde durmuyor pantolon
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?