hayal-22 geçmiş olsun canım histereskopi olmuşsun...inşallah sonuçlar olumludur.bu arada ne kadar verdin bende acıbademde düşünüyorum 2500 dedi bana doktor...
kuko dukan diyeti sağlık açısından sıkıntı yok zaten bu diyeti diğerlerinden ayıran kısa zamanda kilo vermek 3 evre var...en çok kilo 1. evre olan atak evresinde veriliyor sadece proteinle besleniyorsun...süt,yoğurt,yumurta ,günde 1,5 kaşık yulaf kepeği...7-10 gün arası sürüyor...2. evrede protein + sebze ha unutmadan ilk evrede kesinlikle karbonhidrat ve şeker yok....ikinci evrede yine kilo veriyorsun ama daha yavaş...son evrede sadece haftada 2 gün protein diğer günler sana kalmış...günde yarım saat yürüyüş...bakalım şimdilik fena değil ama çarşı pazara çıkıp yemek yiyen insanları görünce dayanmak daha zor oluyor:))))
