Terketti ama...

quantumkizi .!.:

zaten çoğu zaman afedersin kusma hissi gelene kadar yiyorum. arttırmada sorun yaşamıyorum ama çok yedikçe bu seferde wcye günde 2-3 defa çıkıyorum. kalsa nolur sanki yediklerimiz

ben mutluydum ama o düşüncesiz tepkiler bu hale getirdi. şuan iyiyim kilomu sevmeye çalışıyorum artık

Genişletmek için tıkla...

triskadan nagmeler .!.:

Bak bana kilo al büne böyle diyen bi arkadaşım var ama sürekli diyo kendi ise biyerini yırtıyo kilo vermek için.üstelik kendide çok kilolu değil .
Bazı insanlar kıskançlıktan bazıları ise hobi edinmiş oyüzden diyolar.

Lifli besleniyosan tuvalet kaçınılmaz son. Lifi azaltmalısın.

Genişletmek için tıkla...

quantumkizi .!.:

evet benimde var öyle bir arkadaşım kiloma laf ederdi hep şimdi 15 kilo versem süper olur diyor. halbuki 15 kilo verse aynı kiloda olucaz. iyi niyetli insanlar bunu zaten kırıcı olmadan söyliyor iyisin ama alsan daha iyi olursun falan diye. sebze ağırlıklı ve bakla yemeyi çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

triskadan nagmeler .!.:

Bakla mı ? Diyet için bile çekilmez o :)
Kalorisi çok az.
Et için problemin yoksa et ye protein al.
Sakat at yanına bol salata az da ekmek yada pilav
Hem güzel kalori alırsın hem lezzetli hem sağlıklı .
Pekmezi nekadar nasıl tüketiyosun ? Ben Keçiboynuzu aşığıyım hergün biraz ısıtıp bi kahve fincan içerim .

Genişletmek için tıkla...