-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
tiryaki olmak cok zor :(
- Konu Sahibi efsun15
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2016
- 1.698
- 2.966
- 63
- 22 Temmuz 2015
- 1.323
- 573
- 73
- 38
- 18 Nisan 2015
- 2.245
- 6.064
- 358
telefonlara indirilebilen bir program var. quit now isimli. bıraktığınız tarihi, günde ne kadar içtiğinizi, bir paket sigaranızın ne kadar olduğunu vs. yazıyorsunuz. içmedikçe başarı ödülleri veriyor. sağlıkla ilgili bilgilendiriyor. atıyorum karbondioksit oranınız normale döndü ya da akciğer riski yüzde şu kadar azaldı gibi. canınız çok istediğinde "aşırı istek" bölümüne tıklıyorsunuz ve kafa dağıtmanız için önerilerde bulunuyor.
ben bu programla altı aydan uzun bir süre bırakmıştım fakat daha sonra yaşadığım ailevi ve mesleki problemler sebebiyle tekrar başladım. ilk denemede bırakanlara çok özeniyorum. üç gündür yine hiç içmemeyi başardım. çok canım istediğinde bir sigarayı ağzıma koyup içiyormuş gibi yapıyorum fakat yakmıyorum. umarım başarabiliriz.
ben bu programla altı aydan uzun bir süre bırakmıştım fakat daha sonra yaşadığım ailevi ve mesleki problemler sebebiyle tekrar başladım. ilk denemede bırakanlara çok özeniyorum. üç gündür yine hiç içmemeyi başardım. çok canım istediğinde bir sigarayı ağzıma koyup içiyormuş gibi yapıyorum fakat yakmıyorum. umarım başarabiliriz.
- 10 Haziran 2016
- 108
- 121
- 18
Önce işi kafanızda bitirin. Neden istediğinizi, içince giden sağlığınızı, en basitinden sararan dişlerinizi, çöpe attığınız paraları aklınıza getirin. Ve inanın kendinize, bunu yapabileceğinize. İnanmak başarmanın, başlamak bitirmenin yarısı derler. Kararınızın arkasında durun ve bi yerden başlayın. Sigarayı bırakan çok insan var. Canınız sigara çektiğinde kafa dağıtacak şeyler bulun. İnşallah bırakırsınız
- 30 Ocak 2013
- 29.427
- 43.923
- 798
- 6 Eylül 2015
- 2.688
- 3.866
- 83
Sigaraya verdiğiniz birkaç aylık ücretlerin toplamından daha küçük bir meblağ. Gözünüzde büyümesin.
Ayrıca üniversitelerin, hastanelerin ve toplum sağlığı merkezlerinin ilgili birimleri hem ücretsiz ilaç, seminerler ile de psikolojik destek veriyor.
Sigarayı bırakma hattını arayıp size en yakın merkezden randevu almanız yeterli.
Tabiî önce isteyin.
- 19 Mart 2016
- 6.677
- 9.325
- 198
- 37
- 1 Şubat 2016
- 9.242
- 34.188
- 548
Ben üç yıl önce tam bir sene bırakmış biriyim. Yeniden başladım maalesef.yaşadığım ülkenin sağlık kuruluşları ücretsiz sigarayı bırakma tedavisi veriyor. Bana champix denen bir ilaç ile biraktirmislardi.gerçekten çok etkili bir ilaç. Tekrar denemeyi düşünüyorum. Cesaretttttt istiyorum sadece..
- 29 Şubat 2016
- 2.945
- 31.111
- 508
Benzer Konular
