- 26 Nisan 2012
- 302
- 121
- 73
- Konu Sahibi muhendisim
- #1
Merhaba arkadaşlar! Çok sıkıldım başka arkadaşların başarı öykülerine bakıp iç geçirmekten. Daha evvel yine bir diyet günlüğü tuttum, devamını getiremedim. Diyetisyene gittim, 14 günde verdiğim 1 kiloya burun kıvırınca gıcık oldum bir daha gitmedim. Boyum 150 kilom 53 falandı en son. Ancak tartılmayıp vücut ölçülerimi alıcam yarın sabahtan itibaren. Ve yediklerimi ve yaptığım sporları yazıcam. Bu arada yaşım 27. Kafam bozuk olunca kopuk kopuk yazıyorum 
kızlar ben değişmek istiyorum. Öncelikle kendimi iyi hissetmek sonra da bazılarını şaşırtmak istiyorum. Zayıf olmak değil sağlıklı ve fit olmak istiyorum. Hepimizin yolu açık olsun.
Başlangıç (29 Ağustos) : 55 kg
Güncel (28 Eylül) : 52.9 kg
Hedef: Mutlu ve sağlıklı hissettiğim kilo.
kızlar ben değişmek istiyorum. Öncelikle kendimi iyi hissetmek sonra da bazılarını şaşırtmak istiyorum. Zayıf olmak değil sağlıklı ve fit olmak istiyorum. Hepimizin yolu açık olsun.Başlangıç (29 Ağustos) : 55 kg
Güncel (28 Eylül) : 52.9 kg
Hedef: Mutlu ve sağlıklı hissettiğim kilo.
Son düzenleme:
Kahvaltı etmediğimden mi yoksa aldığım kilodan mı bilmem onlar koştururken ben yapamadım. Yarın leslie öncesi yarım muz yiyeceğim. Kalkınca leslie yapacağım çünkü öğleden sonraya ya da akşama ertelediğim sporları genelde ya yorgunluktan ya da üşengeçlikten yapmıyorum. Kahvaltı: 2 ince dilim ekmek/yeşilçay/marul/5zeytin/1 haşlanmış yumurta/1 bardak ayran (peynir kalmamış evde) Hepinizin musmutlu bir gün geçirmenizi dilerim. 
Ben bugün 2. Günümdeyim. Çok zorlanmadım aslında ama her bünye farklı tabii. Sen bedenini daha iyi tanırsın. Bebişin de varmış ne güzel, bak sağlıklı olabilmek için en güzel sebep 
Umarım bebeğine yakışır şekilde en iyi en sağlıklı en mutlu sen olursun en yakın zamanda.
Ama hep böyle mi kalacak? Elbette kötü hissettiğim dönemlerim gelecek. Bu benim ilk haftam (önceki girişimlerimi saymıyorum. Geçmişteki başarısızlıklar yıldırmamalı. Aksine bize kendimizi tanımamız konusunda yol göstermeli.) Hazır bende motivasyon tamamken hem ileride kendi motivasyonumu yüksek tutacak hem de belki şu anda bu yazdıklarımı okuyan bi arkadaşa fikir verecek notçuklar hazırladım. Notlarımın adı:"1 kg notları" başlangıç kilomdan itibaren vereceğim her kilo sonrası bolca hazırladığım bu notlar arasından çekiliş yapacağım. İçlerinde ödüllerim var. Ama benim ödülüm öyle cips çikolata vs değil :) Mesela kendime bir puzzle almak, bir bilet alıp şehir dışına çıkmak, en yakın etkinliğe gitmek gibi. Valla onları hazırlamak bile beni mutlu etti 
Şimdiden 1 kilo verip birini açmak için sabırsızlanıyorum. Ama ben sağlıklı beslenmeye çalıştığım için normal olarak haftada yarım ila 1 kg arası verebilirim. Ortalama bi 10 gün beklicem. 
Bu arada akşam ara öğünüm olan yarım muzumu da yedim. Yarına mutlu uyanmanız dileğiyle, iyi geceler kızlar ! 
Şu uzun zaman olayı biraz beni bocalatacak. Sabırsız bir yapım var çünkü. İnsallah bu günlüğüm sayesinde sağlıkla vericem kilolarımı 
Sonra da başarı öykülerine koyucam hikayemi fotolarımla. 
Kalkar kalkmaz yarım limonlu su, Kahvaltı: 2 dilim ekmek ( köy ekmeği), 1 dilim peynir, salatalık, havuç, 1 yumurta. Leslie ile 5 mil yürüyüşümü de yaptım. Bugün anneanneme gidicem. Teyzemler de orda. Onda da hep yağlı yiyecekler oluyo. Pişirdiğim sebze yemeğini götürücem. Ayıplarlarsa ayıplasınlar napiim 
) akşam:kavurma, taze fasulye,2 dilim ekmek. Ara:1 mandalina. Kızlar kendimle gurur duydum bugün.
5. Günün özeti:
