Tombik mühendis fit olma yolunda :)

muhendisim · 3 Eylül 2016

Çünkü bugün ablamın doğum günü. Pastaya karşı irade savaşı verebilirim

muhendisim · 3 Eylül 2016

Kahvaltı:1 yumurta,2 dilim ekmek, 5 zeytin, şekersiz çay,1 dilim peynir
Ara:2 ceviz, şekersiz Türk kahvesi

muhendisim · 3 Eylül 2016

Kahvaltı:1 yumurta,2 dilim ekmek, 5 zeytin, şekersiz çay,1 dilim peynir
Ara:2 ceviz, şekersiz Türk kahvesi
Öğle:sebze yemeği, 2 dilim ekmek, 2 yk yoğurt
Ara: 1 bardak lohusa şerbeti (ablamın doğum gününü 2 gün sonra kutlucaz. Bugün arkadaşın bebeğini görmeye gittim.)
5 hurma 8 üzüm (şekeri fazla kaçırdım bugün. canım da fena halde abur cubur çekti. İyi yırttım bence.

)
Akşam: sebze yemeği, 2 yk yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara: Normalde 1 porsiyon meyve yemem gerek ama ağzımı tutmaya çalışıcam. Türk kahvesiyle falan geçiştirebilirim. Yani umarım.
Spor:Leslie ile 5 mil

Bugün motivasyonum azıcık düştü. Resmen sınırlardan döndüm. Salata yapamadığım için canım dahha çok abur cubur çekti. Yarın pazardan malzemeleri alıcam. 6. günüm ve çok iyiydim bu güne kadar. Hatta en uzun süre sağlıklı beslenebildiğim süreçti. Bunu mahvetmeye niyetim yok benim. Hoppa

muhendisim · 4 Eylül 2016

Kahvaltı:2dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates, biber. Ara öğün:2 ceviz,1 porsiyon meyve öğle: sebze yemeği, 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek, 2 yk yoğurt, 1 sb şekersiz kızılcık suyu ara:1,5 su bardağı süt akşam: 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek, ızgara tavuk, yağsız salata spor:5 mil leslie.Yarın ölçülerimi alıcam. Bakalım incelme var mı ..

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

Tombik muhendis gunlugune beni de alir misiniz boy ve kilomuz hemen hemen yakin bayrama kadar 2 kg vermek istiyorum

muhendisim · 4 Eylül 2016

ehl-i keyf .!.:
Tombik muhendis gunlugune beni de alir misiniz boy ve kilomuz hemen hemen yakin bayrama kadar 2 kg vermek istiyorum

Elbette, hoşgeldin. :) umarım istediğin kiloya en kısa zamanda kavuşursun. Burdan birbirimizi motive ederiz :)

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

muhendisim .!.:
Elbette, hoşgeldin. :) umarım istediğin kiloya en kısa zamanda kavuşursun. Burdan birbirimizi motive ederiz :)

Basen problemim var dugunumuzde var 40 beden aliyorum ustten cok bol oluyor 38 aliyorum hafif kalcami belli ediyor artik 38 aldim biraz da bu nedenle veresim var hem bu sebeple koca totomdan kurtulurum boy kac senin

muhendisim · 4 Eylül 2016

Benim boy 150 cnm kilo da 55 ti geçen ptesi. 10 günde bir tartılıcam.her ptesi de besen ölçülerimi alıcam. Senin boyun/kilon kaç peki?? Ben her gün leslie yapıyorum benim de popom pek büyük. Yarın görücem bakalım işe yarıyor mu :)

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

Boyum 160 kilom.56.7 basen en son 100 idi merak ettim tekrar olceyim simdi

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

muhendisim .!.:
Benim boy 150 cnm kilo da 55 ti geçen ptesi. 10 günde bir tartılıcam.her ptesi de besen ölçülerimi alıcam. Senin boyun/kilon kaç peki?? Ben her gün leslie yapıyorum benim de popom pek büyük. Yarın görücem bakalım işe yarıyor mu :)

Leslie ilk başlarda anlamiyorsun ama super kilo verdiriyor oglumun dogum kilolarini Leslie ile verebildim ama kizimda 4 kg kaldi veremedim gitti

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

100 cikti

muhendisim · 4 Eylül 2016

ehl-i keyf .!.:
100 cikti

Seninki yine iyi benim popo 112 cm :KK45:

150 boya bu popo pek gitmiyo tabii. :) ama bu gördüğümüz en yüksek rakamlar olucak ehlikeyf. Bundan 6 ay/1 yıl ne kadar alırsa alsın harika görüneceğiz. Senin 4 kilo azmış ben 12 vermek istiyorum.kemikli değilim çünkü çok ince kemiklerim. 55 te bile kilolu duruyorum. Önce kilo verip sonra spora gidicem hafif kas yapmak için. Bayrama kadar 2 kilo verebilir misin bilemem ama bundan sonra daha ince olacaksın.gel yaz buraya öğünlerini, motivasyonun düşerse konuş,zararlı bişeyler yersen söyle. Ben burda olucam. :KK50:

ehl-i keyf · 4 Eylül 2016

muhendisim .!.:
Seninki yine iyi benim popo 112 cm 150 boya bu popo pek gitmiyo tabii. :) ama bu gördüğümüz en yüksek rakamlar olucak ehlikeyf. Bundan 6 ay/1 yıl ne kadar alırsa alsın harika görüneceğiz. Senin 4 kilo azmış ben 12 vermek istiyorum.kemikli değilim çünkü çok ince kemiklerim. 55 te bile kilolu duruyorum. Önce kilo verip sonra spora gidicem hafif kas yapmak için. Bayrama kadar 2 kilo verebilir misin bilemem ama bundan sonra daha ince olacaksın.gel yaz buraya öğünlerini, motivasyonun düşerse konuş,zararlı bişeyler yersen söyle. Ben burda olucam.

Tamamdir cnm bu arada ne muhendisin benim popo 99 olunca ne sevindiydim tekrar 3 haneli rakama cikmis

(

muhendisim · 4 Eylül 2016

Elektrik-elektronik cnm. Sen çalışıyo musun peki? Yaşın kaç bu arada.

muhendisim · 4 Eylül 2016

Küçülecek o popo merak etme sen:)

muhendisim · 5 Eylül 2016

Bugün ölçülerimi aldım. İçim içime sığmıyo resmen!!!

Göğüs: 89 cm----89 cm
Karın : 90cm----88 cm
Kalça : 102cm----100 cm ( @ehl-i keyf ben ölçümü yanlış hatırlıyomuşum cnm kusura bakma o_O

Popolarımız eşit ölçüde oldu artık :-)

)

Kol : 32 cm----31 cm
Baldır:61 cm ----58 cm

2. haftama başlıyorum. Yeni hafta güzellikler getirsin. :KK28:

ehl-i keyf · 5 Eylül 2016

muhendisim .!.:
Bugün ölçülerimi aldım. İçim içime sığmıyo resmen!!!

Göğüs: 89 cm----89 cm
Karın : 90cm----88 cm
Kalça : 102cm----100 cm ( @ehl-i keyf ben ölçümü yanlış hatırlıyomuşum cnm kusura bakma Popolarımız eşit ölçüde oldu artık )

Kol : 32 cm----31 cm
Baldır:61 cm ----58 cm

2. haftama başlıyorum. Yeni hafta güzellikler getirsin.

Tebrikler muhendisim

ehl-i keyf · 5 Eylül 2016

Ben 32 yaşındayım 2 cocugum var ogretmenim cnm
Benim esim de gıda mühendisi

ehl-i keyf · 5 Eylül 2016

Ben diyet yapmıyorum cnm sadece 5 ten sonra yemiyorum gun icinde de yediklerime dikkat edip en az bir saat yurumeye çalışıyorum :)senin günün nasıl geçti

ehl-i keyf · 6 Eylül 2016

mühendis nasılsın cnm

Tombik mühendis fit olma yolunda :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular