- 21 Mart 2019
- 6
- 33
- 8
- 35
4 hafta süreyle düzenli olarak yaptığınızda ve diyeti bozmadığınız da bu diyet ile kilonuza bağlı olarak en az 12, en çok 16-18 kilo verebilirsiniz. Günde en az 2- 2.5 litre su içerek destekleyeceğiniz .
1.ve 2.Gün
Sıvı detoksuna dayalı bu ilk iki gün, 4 haftalık bu diyetin her haftasında tekrarlanıyor. Sadece su ve meyve suyu ya da yeşil çay tüketebileceğiniz bu iki gün boyunca, vücudunuzdaki ödem atılacak, aynı zamanda da vücudunuzdaki zararlı toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu diyet ile, vücudunuzdaki fazla su da atılmış olacak.
3.Gün
1.ve 2.Gün
Sıvı detoksuna dayalı bu ilk iki gün, 4 haftalık bu diyetin her haftasında tekrarlanıyor. Sadece su ve meyve suyu ya da yeşil çay tüketebileceğiniz bu iki gün boyunca, vücudunuzdaki ödem atılacak, aynı zamanda da vücudunuzdaki zararlı toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu diyet ile, vücudunuzdaki fazla su da atılmış olacak.
3.Gün
- Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan bitki çayı
- Öğle: Yeşil salata( limonlu ve 1 kaşık zeytinyağı ile)
- Akşam: 1 tabak brokoli ( haşlanmış), 100 gr ızgara tavuk göğüs
- 4.Gün
- Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı
- Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile)
- Akşam: 2 yumurta ile pişmiş, 4-5 adet mantarlı omlet
- 5.Gün
- Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim light peynir, 1 fincan bitki çayı
- Öğle: Göbek ya da kıvırcık salata( zeytinyağı ve limon ile)
- Akşam: 1 tabak brokoli ( haşlanmış), 100 gr ızgara göğüs eti
- 6.Gün
- Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan yeşil çay, 2 ince dilim yağsız peynir
- Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile)
- Akşam: 1 tabak haşlanmış kabak, 150 gr ızgara balık eti ( fırında)
- 7.Gün
- Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan bitki çayı, 2 ince dilim yağsız peynir
- Öğle: Kıvırcık ya da göbek salata ( zeytinyağı ve limon ile)
- Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, 150 gr balık ( fırında)
ama bende cumartesi başlıyorum. İlk iki günü iş yerinde geçirmem.
