Triendy21'in Diyet Günlüğü

puccakanka

Canlarım iyiki varsınız
Kayıtlı Üye
20 Ekim 2009
7.083
385
688
23 yaşındayım ve 2 bebişim var,2. doğumumdan sonra sürekli yemem sonucu tartıda en son 80i gördüğümde kalakaldım ve karar verdim
4 ayda 12 kilo verdim ve hiç birşeyi kasmadan istediğim herşeyi (kızartma,makarna,hamur işi,abur cubur)tabi herşeyin yeri ve zamanını ii biliyorum kafanıza göre yerseniz olmaz oyüzden burada deneyimlerimi paylaşmak istiyorum ve kiloyla başı dertte olan bayanlara hayat daha yeni başlıyor diyorum ,inanın kendimi hiç mutsuz hissetmedim şimdiye kadar ve bu benim yaşantım diyet değil sağlıklı beslenme ,şuan herşeyi gönlümce yiyerek kilo vermeyi başarabiliyorum haftada en azından 1 kilo gidiyo ve arada istisnalar olabiliyor,mesela akşam geç yediğimde sabah kilo artışı olabiliyo bende haftalık çizelge hazırladım ve ona uyuyorum,yani 1günlük kilo artışı değil haftalık eksiye yada artıya bakıyorum,ve maşallah ii gidiyo burda benimle aynı yolda yürümek hatta yeni başlamak isteyenlere zevkle deneyimlerimi paylaşabilirim sevgilerimle,,geleceğin çıtır hatunu olduğumda görücekler beniiii(ya siz niye hala bekliyorsunuz böyle)(hayat herşeye rağmen yaşamaya değer,bide hayatı zayıf halinizle yaşayın çok mükemmel bi duygu
başladığımda 79.8kg'dim şuanda 65.8kgyim geçen cuma yani

20.05.2011= 71.8kg

03.06.2011= 68.3kg

10.06.2011= 68.2kg

17.06.2011= 67.0kg

24.06.2011= 65.8kg

01.07.2011= 65.6kg:26:

08.07.2011= 65kg

15.07.2011= 64kg

22.07.2011= 64kg...

29.07.2011= 63.5kg...

05.08.2011= 64kg..

12.08.2011= 63.3kg.. giden-700gr

19.08.2011= 62.5kg.. giden-800gr

26.08.2011= 63.7kg.. gelen-1200

02.09.2011= 62.7 giden-1kilo

09.09.2011= 62kilo giden-700gr...

16.09.2011= 61.4 kg giden -600gr..

23.09.2011= 61.8kg gelen +400gr

30.09.2011= 60.6kg giden 1.200gr

07.10.2011= 60.3 giden 300gr

14.10.2011= 60.3 gelen/giden koca bi 0

23.12.2011=60.8im şuan
 
Son düzenleme:

kızlaaaarrrr günaydın bugün saat 7.30ta kalktım ve kendimi çok dinç ve mutlu hissediyorum 3gün önce askerden izine geldi kardeşim ve bugün arabayla gezmelere gidicez son olarakta bizim köy satılıyorda malum siyanürlü su tehlikesi var köye ziyarate gidicez son kez fotoğraf çekicez ve artık orda bir köy var uzakta o köy bizim köyümüzdüüü diycez çok üzülüyorum kızlar yaa annemin babamın doğduğu dedemlerim ninemlerim yaşadığı topraklarımız gidiyo bidaha hiç gezmeye gidemiycez olmamız çok üzüyo beni,ben ve erkek kardeşim orda doğmadık ama ablamlar orda doğmuşlar b.ablam hele orada yaşadıklarını anlatırdı ne günlermiş,annemler 79 yılında sudan ölümler olduğu için gelmişler şehre ogün bugün 5 hane yaşıyor sadece köyde güzelim cenneti siyanür barajı yüzünden mahfedecekler gidiyo köyümüz inanamıyorum yaaaa

evet bugün saat:7.30ta kalktım ve daha birazdan kahvaltı yapıcam ,
3d.kepekli ekmek
sahanda yumurta
2 kk peynir
6-7 zeytin
1 domates
salatalık
1 kulplu bardak çay(1adet tatlandırıcıyla)

sonrada hazırlanıp gezmeye gidicez
 
evet sabahki yazdığım menünün yarısını yiyebildim saat 9.30ta ailemle gezmeye çıktık acele olarak sadece hepsinden biraz yedim yetti sonra gelince kalanını yedim ,akşam yemeğinde henüz ne yiycemi planlamadım napsam acaba neyse aklıma gelirse yazarım,,bu saate kadar 1lt su içtim 1 bardak limonlu yeşil çay içtim hatta şuanda içiyorum daha neyse .....
 
 
Son düzenleme:
topiğin hayırlı olsun tugba darısı bize inşallah.ama sen bıraz şanlısın bilmiyorum yaştan mı yoksa metabolizman daha mı çok çalışıyor ya da çok hareketlisin yani demek istediğim hem fazla kısmıyorsun hem de haftada 1 kg gitmesi olanaksız bence birde spor da yapmıyorsun sanırım bu şekilde haftada en fazla 500 gr gitmesi gerekirdi ki bence sende saydıgım faktörlerden biri var yani kesin ama maşallah sana sonucta ne olurs aolsun bı sekılde vermeyı basrmıssın zorlanmadan verdıgın ıcınde koruması da cok kolay olur tebrikler canım
 

sağol canım öyle işte günlük gibi bişey açıyım dedim hem ilerde okuyunca aa bek bak derim şimdi bile eski kilo çizelgelerim hep duruyoda vay be ozaman şukadar kilodaymışım negüzel gitmiş falan diyorum öyle bi anı kalsın istedim hemde pay almak isteyenler olursa buyursun dedim bişeyler kaparlar belki,,evet ben hiç spor yapmadım hayatımda bide pek hareketli olduğum söylenemez evdeyim sonuçta ev işleri çocuklardan başka aktivitem yok e tabi gezme amaçlı yürüyüşlerim oluyo arada o başkada yok:26:ay yaaa ben bugün saçımı boyıycaktım unuttum bi gidiyimde hallediyim 45 dk kuruma bekleme süresi var nede olsa ,,buarada sen kaçtın kız arçak yaş yaniiii
 
yarım kase yoğurt çorbası

patates yemeği 3kaşık

közlenmiş patlıcan 3çatal(eşimden bana kalmadıki)

2kaşık yoğurt

bol yeşil salata

en sonundada 4 tane karpuz

kalktıktan sonrada sütlaç 2 kaşık
10dk sonra:44:
1 bardak yeşil çay
1avuç kiraz
1avuç çekirdek

toplamda 2.5litre suuu içtimgünü kapattım:79:
 
Son düzenleme:
bugün yine rutin geçti ama bugün tartı günümdü ve ben tartılamadım tartının pili kayıp oğlan yapmış ama nerde bulamadım yarın tartılıcam artık,bugün

kahvaltı

4dilim kızarmış kepek ekmeği üzerine incecik yağ sürdüm ekmekler kızarmış olunca tabi 4dilim 2 dilime eş değer oluyo onun için 4 d. yedim
2kk peynir
5zeytin
1bardak yeşil çay bugün az oldu ama doydum çünkü canım istemedi hiç ama yinede midem boş kalmasın dedim yedim
şimdiye kadar toplamda 1ltre su içtim ,akşam yatana kadar artar daha ,bol bol wcyede gittim tabi

akşam yemeğimdede kuru fasulye pilav var bol yeşil salata ve yoğurt hadi hayırlısı fazla yememem lazım pilav ama eşim yap dedi dayanamıyorum yiyorum bazen ama olsun,
bi küçük tabak pilav üstünede kuru fasülye döküp yiyorum yeşil salataylada süper gidiyo sonrası allah kerim kalkıncada pek bişey yiycemi sanmıyorum ama bi bardak form çayı içicem kesin sonra görüşürüz sağlıklı yaşam günlüğüm bugünlük böyle geçti kızım ağlıyo şuan ben gittim,akşam yemeğini hazırlıcam daha
 
Son düzenleme:
Tebrikler harika görünüyorsunuz... nasıl fark var arada..
 
teşekkürler tatlım ya valla bende inanamıyorum daha geçenlerde ozamanlarda içine rahtlıkla girdiğim kotları gördüm deniyim bakkim demiştimde ay ağzım kulaklarıma vardı valla aynı reklamlarda yaparlarya böyle pantolonun kemer yerinden tutup nekadar incelmişim diye öyle yapıp aşkıma gösterdim valla kıskanıyo benii hem hiç desteklemedi gıcık şimdide benim sayemde hırdlandında verdin diyo harbi deli ediyo beni

ve buaralar kociş fena baskı yapıyo dışarı çıkarken üstüne doğru dürüst şeyler giy sen 2 çocuk annesisin ne o öyle özgür kzılar gibi giyiniyon(vardıya şu reklamda özgür kız )kıskanıyosuuun beni seeendedim ne alakası var bee diyo ele viriyo kendini haberi yokhavalndım azcık buaralar
 
Mükemmel bir değişim, adeta farklı iki insan gibi :)

14 kilo aslında kulağa az geliyor ama vücutta ne kadar büyük bir değişim sağlıyor, gerçekten harikasın, çok tebrik ederim
 
bence de eşin seni kıskanıyor eski ve yeni halini görünce çok bariz fark var süper olmuşun tebrikler...
 
20.05.2011= 71.8kg

03.06.2011= 68.3kg

10.06.2011= 68.2kg

17.06.2011= 67.0kg

24.06.2011= 65.8kg

01.07.2011= 65.6kg:26:

şöyle bi notlardan yazayım dedim neyse,,bugün sabah 7de uyandım benim kızın sesine mamasını verdim, 7.16da bi çıktım evden saat 8.14de eve geldim yürüyüş yaptım çok güzel hava vardı giderken güneş yüzüme çarpiyodu gelirkende arkamdan bakakaldı hafif rüzgar esintisiylee çok güzel bi başlangıç oldu günee,hergün saat 10 tartılıyorum benya alışkanlık olduu dün 65.6ydım hatta eveli gün 66.9dum dün yine aynı kiloma inmişim bu hafta ne oluyo bana bilmem neyse gidicek inşallah neyse biraz evvel tartıldım yine 65.2 omuşum ii bakalım cumaya napıcak bakalım kilocuklarr neyse ben kahvaltı hazırlamaya gidiyorum ama ondan önce aşkım ve batu kalkmadan rahatça duş alıyım fena terledim,neyse demin gözde geldi yanıma uyanmış inmiş beşiğinden akıllı bıdık bi görseniz beşiğinden nasıl iniyoilk zamanlarda düşüyodu yerde yastık battaniye falan koyduk düşünce acımasın diye ama neyseki iice öğrendi beşiğin hemen yanında koltuk var ona tutunarak ayaklarını kurtarıyo hooop aşağı bakmışım yanımda valla şimdide abisinin yanına gitti sanırım uyandırmadan gideyim byeee:79:
 
Son düzenleme:
yazdıklarınızı okuyunca banada bi heves geldi 1,5 ay önce doğum yaptım ve henüz kilo veremedim hiç. bu topiği takip etmeye karar verdim artık inşallah bende sizin gibi başarılı olurum.
 
arzuayten .!.:
yazdıklarınızı okuyunca banada bi heves geldi 1,5 ay önce doğum yaptım ve henüz kilo veremedim hiç. bu topiği takip etmeye karar verdim artık inşallah bende sizin gibi başarılı olurum.
Genişletmek için tıkla...

öylemi canım allah bağışlasın daha çok yeni sayılır,bu arada hoşgeldin kaç kilosun şimdii ve biraz kendinden bahsedermisin seni tanımak istiyorumsonra dersimize başlarız
 
şuan 75 kiloyum normal kilom 62 aslında ama işte hamilelikte bayaa kilo aldım şuan emzirdiğim için biraz iştahım yüksek galiba :)
 
ANLADIM CANIM HİÇ DÜŞÜNME KÖTÜ BİŞEY SENDE KİLO VERİRSİN NE OLUCAKKİ DİKKAT ETTİKTEN SONRA ŞİMDİ BEN ÇOCUKLARLA İLGİLENMEK ZORUNDAYIM 2SİDE AĞLIYO ŞUAN SONRA GELİCEM GÖRÜŞÜRÜZ buarada sormak istediğin bişey varsa sorabilirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
1375 1376 1377
Yorumlar
28K
Görüntüleme
1M
Demetria
S
Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü
74 75 76
Yorumlar
2K
Görüntüleme
54K
serapd
S
2011 Şubat Anneleri Listesi
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
12K
emelmuhammed
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…