tebtik ederim kuzum. ağrıyla savaşmanın en iyi yolu yürüyüş. yürüdükçe kaslar açılıyor ağrı azalıyor. bol bol yürüyüş tavsiye ederim. ben bi cahillik yapip ağır kaldırdığım için 1 ay yansıma ağrısı cekmiştim. yürüyerek aştım hep. mide beyaz kas miden acimiyor dikişler acıyor o da kaslar yırtıldığı için. yürüdükçe gecşer ve ağrın diner. Ben 7. ayımdayım ve 60 kiloyum. genç bir kızken bile bu kadar zayıf olduğumu hatırlamıyorum. hedef 55. sonrasında duracağım. bu süreci iyi değerlendir. midenle yeniden dost ol ve nasıl beslenmen gerektiğini tartı kontrolüyle iyice öğren. başaracaksın bu cok büyük bir afım. tekrardan tebrik ederim.
