Turkan88'in Diyet Günlüğü

_cadii_ .!.:

Merhaba fehiye hosgeldin :)))
Uzulme canim 63 gosteriyo tarti ama bunlarin hepsi kilo olmasi mümkün degil 2 kilo ancak almissindir :) hemencik verirsin yine yani :)
Makinan icin de cok üzüldüm, otelde bulma imkaniniz yokmuydu, belki siz düsürdünüz


Bugunki menumu de paylasim:
Sabah: azcik sucuklu yumurta (cidden az ), biraz domates, 1 dilim ekmek ve yarim elma
Ara: 1 kucuk parca cikolata (hani kare kare oluyor ya, bi kare yedim)
Ögle: 1 kase yogurtlu corba, yarim porsyon spagetti, 3 catal karpuz
Ara: 1 sekersiz turk kahvesi ve 2 kayisi
Aksam: Dogranmis kavun, uzerinde biraz yogurt ve 2 dovulmus ceviz

Bugun sabah kahvaltidan once ve aksam 1er saat hizli yuruyuse ciktim
2 bardak yesil cay ve bol su ictim

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Günaydın

nasılsınız?

geçmnişi okumadan yazıyorum
çok yoğunum iş arkadaşımın yıllık izinde onunda işlerini ben yapacağım
dün bütün gün evimi temizledik
eşyalarımın bir ksımaı geldi
bugünde biraz çeyiz götürcez eve
ölüyorum ayaklarım heryerim çok ağrıyor
dün menüm çok dengesiz ve rezaletti
sporda yapadım
sadece1 bardak yeşilçay içtim
bugünde spor yapamayacağım
Evlenmek zor işmiş

hepiniiz öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

Kızlarrr yaından itibaren diete ve spora başlıyorum bana kızmayın ne olurr ben zaten moralmen çöküğüm yaa öfffff bır de tatılde dönmeden önce fotoğraf mak çalındı her yerde çekmiştik olimpos da,manavgatta,mevlana da,peribacalarında,ailecek fotolarımız vardı bır rus kadından şüphelenıyorum ama ne yapabılırım çok üzüldüm yaaa havuzda çocukların çok güzel fotoları vardı yaa gıttı yanı en çok fotolara üzülüyorum ne diyeyım hayrını görmesin alan utanmıyolarda 5 yıldızlı otele geliyolar bır makıneye tenezzül ediyolar yazık yaa

Genişletmek için tıkla...

_cadii_ .!.:

Merhaba fehiye hosgeldin :)))
Uzulme canim 63 gosteriyo tarti ama bunlarin hepsi kilo olmasi mümkün degil 2 kilo ancak almissindir :) hemencik verirsin yine yani :)
Makinan icin de cok üzüldüm, otelde bulma imkaniniz yokmuydu, belki siz düsürdünüz


Bugunki menumu de paylasim:
Sabah: azcik sucuklu yumurta (cidden az ), biraz domates, 1 dilim ekmek ve yarim elma
Ara: 1 kucuk parca cikolata (hani kare kare oluyor ya, bi kare yedim)
Ögle: 1 kase yogurtlu corba, yarim porsyon spagetti, 3 catal karpuz
Ara: 1 sekersiz turk kahvesi ve 2 kayisi
Aksam: Dogranmis kavun, uzerinde biraz yogurt ve 2 dovulmus ceviz

Bugun sabah kahvaltidan once ve aksam 1er saat hizli yuruyuse ciktim
2 bardak yesil cay ve bol su ictim

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Günaydın

nasılsınız?

geçmnişi okumadan yazıyorum
çok yoğunum iş arkadaşımın yıllık izinde onunda işlerini ben yapacağım
dün bütün gün evimi temizledik
eşyalarımın bir ksımaı geldi
bugünde biraz çeyiz götürcez eve
ölüyorum ayaklarım heryerim çok ağrıyor
dün menüm çok dengesiz ve rezaletti
sporda yapadım
sadece1 bardak yeşilçay içtim
bugünde spor yapamayacağım
Evlenmek zor işmiş

hepiniiz öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

bitanemmm,fehiyemmm,hos geldin canimbenimm.seni cok ozledim yaa

Genişletmek için tıkla...

ZUZUCAN35 .!.:

ben kaçmam söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

kızlarrrrr ben çokkabarttım tatilde gece bıle yemek vardı düşünün yanı o kadar ben sabah başlıyordum gece yatana kadar yıyorduk neler vardı nekler anlatamam yanı bugün tartıldım zaten çabuk kılo alıyorum geç veriyorum ben malesef 63 olmusum tekrar uzun etek giyinidim yoldayken baktım yururken molalarda bacaklarım bırbırıne değiyor yaa vallahi pişti hemen eve geldim pişik kremi sürdüm yaa göbek ,basen almış basını gidiyor ne yapacağım ben yaaaa(

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

Kızlarrr yaından itibaren diete ve spora başlıyorum bana kızmayın ne olurr ben zaten moralmen çöküğüm yaa öfffff bır de tatılde dönmeden önce fotoğraf mak çalındı her yerde çekmiştik olimpos da,manavgatta,mevlana da,peribacalarında,ailecek fotolarımız vardı bır rus kadından şüphelenıyorum ama ne yapabılırım çok üzüldüm yaaa havuzda çocukların çok güzel fotoları vardı yaa gıttı yanı en çok fotolara üzülüyorum ne diyeyım hayrını görmesin alan utanmıyolarda 5 yıldızlı otele geliyolar bır makıneye tenezzül ediyolar yazık yaa

Genişletmek için tıkla...

_cadii_ .!.:

Merhaba fehiye hosgeldin :)))
Uzulme canim 63 gosteriyo tarti ama bunlarin hepsi kilo olmasi mümkün degil 2 kilo ancak almissindir :) hemencik verirsin yine yani :)
Makinan icin de cok üzüldüm, otelde bulma imkaniniz yokmuydu, belki siz düsürdünüz


Bugunki menumu de paylasim:
Sabah: azcik sucuklu yumurta (cidden az ), biraz domates, 1 dilim ekmek ve yarim elma
Ara: 1 kucuk parca cikolata (hani kare kare oluyor ya, bi kare yedim)
Ögle: 1 kase yogurtlu corba, yarim porsyon spagetti, 3 catal karpuz
Ara: 1 sekersiz turk kahvesi ve 2 kayisi
Aksam: Dogranmis kavun, uzerinde biraz yogurt ve 2 dovulmus ceviz

Bugun sabah kahvaltidan once ve aksam 1er saat hizli yuruyuse ciktim
2 bardak yesil cay ve bol su ictim

Genişletmek için tıkla...

Cikolata01 .!.:

merhabaa. ben de araniza katilmak istiyorumm. 5 gun once ve adet siskinlgi ile tartlmstm 72.7 ydim.
ama gtmistr bencd cnku cok ski bir seklde diyet demeyeym de yedklerime dikkat edyrm. 70 olmusumdur cnku adet siskinlgidir...
gunde 2bucuk 4 saat arasnda yuruyus ypyrm.

aranizda bana da yer var mi ? :)

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Günaydın

nasılsınız?

geçmnişi okumadan yazıyorum
çok yoğunum iş arkadaşımın yıllık izinde onunda işlerini ben yapacağım
dün bütün gün evimi temizledik
eşyalarımın bir ksımaı geldi
bugünde biraz çeyiz götürcez eve
ölüyorum ayaklarım heryerim çok ağrıyor
dün menüm çok dengesiz ve rezaletti
sporda yapadım
sadece1 bardak yeşilçay içtim
bugünde spor yapamayacağım
Evlenmek zor işmiş

hepiniiz öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

ya kızlar arzu burdaydı ama yazmadan gitmiş
işlerini daha yoluna koyamadı herhalde

Genişletmek için tıkla...

cikolata01 .!.:

benm istegm gecmis sayfada kaldi ama yine de degerlendirilmesini istiyorumm :))

Genişletmek için tıkla...

cikolata01 .!.:

hiic merak etmeynn:) istemedgnz kadar burdayiim.

Gelelim yeni durumlarima: Gruptakiler 4 saat sporu cok buldular 1 saat yap yeter dediler.s.
Yoksa kilo vermeden kas olurmus. Vermem daha da zorlasirmis....

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Merhabalar nasılsınızz

Bütün güzel dilekleriniz için herkese sonsuz teşekkür ederim
Türkancım yuvayı dişi kuş yaparmış
herşey mükemmel olsun isterken kendimi çok yıpratıyorum sanırım
annem kızdı artık kendini çok hırpalıyorsun mükemmelin sonu yok
hem daha iyisi olsun diye uğraşırsın dedi
yorgunluktan galiba bugün miğdemm bulandı çok fena

Fehiyecim gelmiş hoşgeldin canım
üzülme inş geri verirsin kiloları
herşey dahil otele gidince böyle oluyor
para verdim yiyelim diyorsun
foto mak çalınmış üzüldüm

hepinizi seviyorummmm

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
peynir-zeytin-domates-salatalık
1 bardak yeşilçay

öğle
3 adet ızgara köfte
Cacık

akşam
taze fasulye
cacık

2 Lt su şimdilik 1 lt
spor yapamayacağım ev yerleştiriyoruz çünkü

Genişletmek için tıkla...

Cikolata01 .!.:

2 bucuk saat yuruyus bitti :)
Aslinda 1 saatte tamamdi ama disari ciktigimiz icin...
Ayrica tartildim 70.9 cikti. Odul olarak kucuk bir ciko aldim. 6 gundur diyettym ya :)

Kacamak dgl yani. :)

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

kızlar çok çok yoğun ve yorgunum
memleketten misafirler geldi şu an evin içinde 20kişiyiz
yarın istemem çarşamba nişanım var çok heyecanlı ve yorgunum
bu bikaç gün pek uğrayamam ama nişan bittikten hemen sonra burdayım inşallah
hepinizi çok seviyorum bana dua edin

Genişletmek için tıkla...

fehiye .!.:

bugünde kımse yokk yaa Türkan,nurgül,özlem,kubra,arzuu,hılal neredesiniz yaaa(
hemen öğunlerimi yazayım
sabah:1 bardak ballı lımonlu su,2 kepeklı ekmek,2 çay kaş.bal,1salatalık,2 sekersiz cay,2 yk yoğurt,5 yesil zeytın,kkpeynır
ara:6 kayısı
öğle:1 tabak haslanmıs yoğurt,1bardak ayran
ara:1 sekersiz kahve
akşam:5 yk turlu,3 yk bulgur pılavı
ara.1 bardak süt
faalıyetler:2litre su,yarım saat step,150 twist,100 ip atladım(fazla atlayamadım ara verdim ya ayaklarım ağrıdı yaa)

Genişletmek için tıkla...