Turkan88'in Diyet Günlüğü

masatakvimi .!.:

Herkese iyi akşamlar
Ben bu çarşamba kilo bildirimnden sonra 5 günde 5 kilo diyeti yapıcam
buna ihtiyacım var çünkü yapıştı kilolar gitmiyor
bu da beni çok üzüyor
o kadar da dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

cok acele ediyorsun bence.harika gidiyorsun,sonuc da alicaksin bence.bu arada gidiyormusu?o smile ne oyle?

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

turkancim nasilsin..diger kizlar tabi sizlerde iyisinizdir insallah,bi bakayim dedim.nasil gidiyor diyete devam ediyormusun

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Bu kadar caba harcıyorum tartıda gram veriyorum
ilk diyete başladığımda hep 1 kilo veriyordum
Sabır ama inat ettim 1 gram bile vermesem aylarca diyete devam vucudum ben yeneceğim seni göreceksin
Kendime yeni bir metod buldum
dün mesela canım cips istedi
cipsi aldım karşıma konuştum
sen aptal bir cipsin sadece benim vucuduma zarar veriyorsun seni yemeyeceğim dedim ve yemedim

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Dün menüm

Sabah
2 bardak su
1 bardak elma çayı
domates salatalık
2 küçük çavdar ekmeği
peynir

Öğle
2 kaşık makarna
1 küçük imam bayıldı

akşam
3 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
1.5 dlilm çavdar ekmeği

su 2 Lt
ÇAy 3 bardak

spor
15 dk bacak hareketleri
jillian 30 day

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

daha ne olsuuuuuuuuuunnnnnnnnn.

bu bacak hareketleri de neyin nesi,bana da laziiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

bitanemmm,masatakvimiiiiiiiii,DOGUM GUNUN KUTLU OLSUN CANIM BENIMMMMEki Görüntüle 457046

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Herkese iyi akşamlar
Ben bu çarşamba kilo bildirimnden sonra 5 günde 5 kilo diyeti yapıcam
buna ihtiyacım var çünkü yapıştı kilolar gitmiyor
bu da beni çok üzüyor
o kadar da dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Dün menüm

Sabah
2 bardak su
1 bardak elma çayı
domates salatalık
2 küçük çavdar ekmeği
peynir

Öğle
2 kaşık makarna
1 küçük imam bayıldı

akşam
3 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
1.5 dlilm çavdar ekmeği

su 2 Lt
ÇAy 3 bardak

spor
15 dk bacak hareketleri
jillian 30 day

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

bitanemmm,masatakvimiiiiiiiii,DOGUM GUNUN KUTLU OLSUN CANIM BENIMMMMEki Görüntüle 457046

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

cnm bendede durum aynı
bir türlü istediğim gibi veremiyorum neden anlamadım
mesela eskiden bi sürü abur cubur yerdim şimdi onları baya bi kestim
ama tartıya pek etkisi yok



cnm gayet iyi gidiyosun



cnm masa takvimi doğum günün kutlu olsun
nice güzel yaşlara

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Nerdesiniz kimseler yok

Genişletmek için tıkla...

miss_angela .!.:

türkanım 2 gündür şehir dışındaydım anca geldim ay çok özledim sizi ya hep aklımdaydınız net olmadığı için giremedim ama bildğiniz delirdim kızlaar :)
türkanım yarın itibariyle diyetime başlıyorum bitaneeem hadi bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

bitanem 9gün kaldı çok heyecanlıyım inan :) aslında gelecek hafta pazartesiye kadar pek yoğunluğum yok ama kardeşim geldi masaüstü bilgisayar bozuk olduğu için sabahtan akşam kardeşim de bilgisayar o yüzden hiç uğramıyorum haber vereyim dedim ama ondan fırsat buldukça geleceğim
nişandan sonra ki haftada sosyal hizmetlerde işe başlıyorum çok mutluyum elhamdülillah
iş ortamı nasıl olacak tam olarak bilemediğim için buraya çok uğrayabilir miyim bilmiyorum ama akşamları muhakkak gelirim




canım benim üzme kendini sen çok iyi bir arkadaşsın aynı zamanda iyi bir lidersin üzme o tatlı canını gelmeyen arkadaşlara da sen zorla bir şeyler yaptıramazsın üzülme lütfen

sen bu dediğini yapma sakın kuzum sende bunu yaparsan topiğimiz dağılır

Genişletmek için tıkla...

drmsss .!.:

kızlar uğrayamadım iki gündür ama unutmadım sizi ben =) cumartesi günü en yakın arkadaşımın kınası vardı bütün gün onunlaydım. dün kız isteme törenimiz vardı kuzenime =) sabahın 5inde yolculuğumuz başladı balıkesire kızımızı istedik sözümüzü yaptık. balıkesir dönüşü bursadaki akrabalara da bir uğrayalım derken şu an sabahın 5 i ve eve az önce girdik =) çok şükür kazasız belasız geçti =)
bu arada kızlar ben sözlüyüm 1 aydır ve bu iki gün geniş ailemizle sözlüşümün kaynaşması açısından da çok iyi oldu =)
sonuç olarak çok yoğun çok güzel çok eğlenceli ve fakat malesef ki bir o kadar diyetten bi haber iki gündü =) amaaaaa bu demek değil ki pes ettim yarın devaaaam
ha bu arada ismimin yanındaki o sitemkar kızan suratı sevmedim bideee hepinizin yazdıklarını okudum yorum yapamıyor olsam da okumadan geçmiyorum alışıciiim menü yorumlarına filan bi adapte olayım da diyetime

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

bugün yediklerime dikkat edemedim pek, biraz fazla kaçırdım ama yarın toparlayacağım inşallah
dün isteme günü giyeceğim elbiseyi de aldım hemde 38 beden içinde o kadar incecik göründüm ki ben bile inanamadım kendime herkes çok beğendi çok zayıfladın tığ gibisin gibi iltifatlar havalarda uçuştu haliyle bende çok çok memnun oldum
hepinize teşekkür ederim iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

masatakvimi .!.:

Dün Menüm

Sabah
Aile ile güzel bir kahvaltı
melemen 2 kaşık
1 domates-salatalık
biraz peynir
yeşilçay


öğle
1 tabak ksıır
1 bardak ayran

akşam
yok
dışardaydık, arkadaşlarım sürpriz doğum günü yapmışlar bana
onlarla eğlendik baya
spor yapamadım
bütün gün evimi temizledik spor sayılır
akşamda baya kurtlarımızı döktük köbek attık
1 bardak vodka+redbul içtim
alkol diyette yasak ama bu benim doğumgünümdü
ve 3 çatal pasta

30 says 1 gün ihmal ettim çok mutsuzum
ama gece 1 de geldim eve yapamazdım
yorgundum

bugün ceza vericem kendime
+ jillianın sadece bacak için olan sporunuda yapıcam

2 lt su
1 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

miss_angela .!.:

türkanım bitanem nurgülün fehiyem haklıymışsınız kız reglim bitti hemen eski kiloma döndüm :) diyetimede başladım allahın izniyle inşallah 2 kilo daha verdimmi 5AYA.2 olduğumda tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

nurgul8688 .!.:

kızlar bugünkü menüme geleyim
sabah 1 ev poğaçası 1 bardak şekersiz çay
öğle 3 k patlıcan musakka 1 dilim ekmek yarım kase cacık
akşam tavuk sote yoğurt salata falan olur
şimdiden 2 lt suyu geçtim
2 yeşil çay içtim
eve gidince tamamlarım artık
spor olmayabilir
misafirim olacak muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

nedense hiiic moralim yok yaa.sinava calismam lazim,o da harbi zooor sinav,ev isi,yemek,cocuk,esim,kendi bakimim,sporum,nasil yetistiricem ,bilemiyorum,depresyondayim resmen

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

Ya yemegımı yaktım yaa.hayyret bısey

Genişletmek için tıkla...

winx perisi .!.:

Turkancım merhaba nasıl gdıyor dıyet..destegın ıcın tesekkur ederım bu arada..kararımda buyuk etkın oldu.....bı kac arkadas daha var tabı.....

Genişletmek için tıkla...