zaten topiği güncellemedim bakalım cumada aynı gelirse güncellerim
sıvı kaybetme değilde ben akşam 10 gibi meyve yiyordum onu kestim ara öğüne aldım meyveyi ondan olabilir
, pınarın dediği gibi aç karna yaptım yürüyüşü ondan olabilir,
günaydııınnn
orta doğu ve balkanların en hasta insanı geldiiii
bademcikler çok fena çok
bende tartılaçaktım bu sabah tuttum kendimi
zayıf hissediyorum ama cumayı beklicem
bukettt o ekmek oraya olmuş mu hiç
duymayayım bidaa:104:
veee geldim evet bidaa zayıflamadan gitmiyycciimmm
eliff tam bizim kız şeytanın bacağını kırdı dicektim
pasta börekk:111:
olmadııı:105:
sporda yok:99:
acil çözüm bulmalıyızz
spor şarttttttt
ben hasta halimle yaptım dün akşam
niye leslieye başlamıyrsuun:106:
zinar menün gayet güzel
vücudundami ödemi attın
şimdi asıl kilo vermen başlayacak
kevserrr 3 mil tamam benimde:119::119:
ipek sen neler yapıyosun
spor falan
malsefff
pazartesi uyar bana çünkü ben kilo vermiş görünce saldırıyorum yemeğe
hafta sonu ben çok yoğun çalışıyorum zaten yemeğe fırsat kalmıyo pek
olur bana her yol bağdat
olabülüüü bana uyabülüü
ne vakıt derseniz o vakıt tartılırım ben
canım sabah işe gelirken yürüyorum ama her zaman değil haftada 3 gün sadece:105:
sabahları 7:30 uyanıyorum
Aç karna spor derken? Sabah erken mi kalkıyorsun canım?:44:
Çok geçmiş olsun canım yaaa
sıcak şey iç sürekli
acayip yumuşatıyo bak
ben çekmiş biri olarak söylüyorum
gerçi aldırdım kurtuldum bademcikleri
Valla kırdım şeytanın bacağını:18:
Öyle deme ama yaaaaa
Direndim resmen,ama özel bi gündü mecbur kaldım
Başka yemek bile yoktu
Akşam nar yiyecektim,o kadar canım çekti
sırf zaten çok kalori aldım narın kalorisi gelmesin dedim
onu bile hesapladım ben
valla uğraşıyorum yaaa
Spor yapmadım bunda haklısın ama
ooofffff
Erken kalksam diyorum da kalkamam kesin
menü güzel ama şu hatayı bende yapıyorum ya tarhana varken bulgur yemek bu akşam da aynı hatayı devam edecemgünaydın kızlar bende geldim akşam menümü yazıyodumki elektrikler gitti yarım kaldı.şimdi yazayım
dün akşam menm
1kase tarhana çorbası
domates salatası
bulgur pilavı(ölçüsünü itiraf edemicem biraz ölçüyü kaçırdım:26:
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık börülce
ara
1üzüm
1avuç kadar çilek
spor
gün içinde 3mil leslie
yatmadan önce 10 dk bölgesel egzersizler
bugünki sabah kahvaltım
1dilm ekmek
1kk.kadar peynir
yarım dilim domates,yarım dilm salatalık
3zeytin
türküsü bile var bulguruylan tarhana fakirlik bizden yana niye mi dersen iki si de karbonhidrat ve fazlasıyla tok tutuyor tarhana ve börülce yeterli olurdu bencemenü güzel ama şu hatayı bende yapıyorum ya tarhana varken bulgur yemek bu akşam da aynı hatayı devam edecem
:18:
günaydın kızlar bende geldim akşam menümü yazıyodumki elektrikler gitti yarım kaldı.şimdi yazayım
dün akşam menm
1kase tarhana çorbası
domates salatası
bulgur pilavı(ölçüsünü itiraf edemicem biraz ölçüyü kaçırdım:26:
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık börülce
ara
1üzüm
1avuç kadar çilek
spor
gün içinde 3mil leslie
yatmadan önce 10 dk bölgesel egzersizler
bugünki sabah kahvaltım
1dilm ekmek
1kk.kadar peynir
yarım dilim domates,yarım dilm salatalık
3zeytin
Günaydııııııııııınnnnnnnnnnnnnn canlaaaaaarrrrrr
Belimi incelmiş gibi hissediyorum psikolojik mi bilmiyorum ama
Dün akşam herşey şaka gibiydi eve gittiğimde annem nşan yıl dönümleri diye yemek yerine yöresel bir böreğimiz var ondan yapmıştı,babamda gitmiş yaş pasta almııışşşş
Böööölleee kaldım şahsen
Annem güzel olmamış mı niye yemiyorsun dedi durdu
Az yemek için direndim resmen
Sonraaaaa pastaları koydular,koydukları dilimi yarıdan da aza indirdim
resmen yemek mecburiyetinde kaldım bu sefer
Ama kendimi harika hissediyorum yineedeeeee
Ben elimden gelenin en iyisini yaptııııımmmmm
Lakin spor yok Pınarcım
Sabah kahvaltıııımmmmm;
3 minik galeta
1 salatalık
1 bardak şekersiz çay
mekik,sopa hareketi altta video paylaşmışsınya o hareketleri yapıyorum znrcm.
